Защо суроватъчният протеин причинява газове?

Ако сте от хората, които изглежда не могат да контролират газовете и подуването, свързани с пиенето на суроватъчен протеин, може да не сте сами. Има няколко форума и видеоклипа, които всички говорят за един и същ проблем.

Газът и неприятните пърди, свързани с приема на пиене на суроватъчен протеин. Тази обща загриженост може да бъде адресирана, но нека поговорим за някои от предимствата на приема на суроватъчен протеин и какви проблеми може да имате при смилането му и как да се справим с тези проблеми.

причинява

Какви са плюсовете от пиенето на шейк от суроватъчен протеин?

Повечето щангисти и спортисти или дори хора, които се опитват да увеличат дневния си макро прием на протеини като цяло, може да се окажат да пият суроватъчен протеин няколко пъти на ден и с основателна причина.

Суроватъчният протеин помага за насърчаване на мускулния растеж поради високите нива на аминокиселини с разклонена верига. Една от силните части на тази група се нарича левцин, който може да помогне на тялото да изгради мускули и също така да предотврати загуба на мускулна загуба, като същевременно увеличава общата сила като цяло.

Суроватъчният протеин също се свързва с намалено кръвно налягане при хора, които страдат от високо кръвно поради биоактивните пептиди в суроватъчния протеин, наречени лактокинини.

Знаете ли, че някои проучвания предполагат, че суроватъчният протеин може потенциално да лекува диабет тип 2? Това често се случва поради способността суроватъчните протеинови шейкове да контролират кръвната захар. Проучванията показват, че дори приемането на напитка от суроватъчен протеин преди хранене може да помогне за умерени нива на кръвната захар, особено преди хранене с високо съдържание на въглехидрати.

Как можете да предотвратите проблеми със суроватъчния протеин

За съжаление, въпреки всички положителни качества, свързани с приемането на висококачествен шейк от суроватъчен протеин, негативният проблем може да започне с храносмилането или ензимния дефицит.

Тук има няколко протеинови шейка, които съдържат лактоза, което може да причини хаос на хора с проблеми с непоносимост към лактоза или дори хора, които страдат от гердис и киселини.

Един от най-добрите начини за предотвратяване на газове от суроватъчен протеин или пърдуване и подуване на суроватъчен протеин може да бъде включването на висококачествена храносмилателна добавка. Храносмилателните ензимни добавки помагат на тънките и дебелите черва да разграждат молекулите в трудно смилаеми храни, заедно с тежки протеини и мазнини.

Въпреки това, когато избирате качествена добавка за храносмилателни ензими - не забравяйте да изберете смес от матрица за усвояване, която съдържа ензима лактаза. Този мощен ензим може не само да намали телесните мазнини, но също така помага на стомаха за предотвратяване на газове и подуване на корема, свързани с млечни продукти, като този страхотен шейк от суроватъчен протеин, който обичате да пиете преди тренировка или след тренировка.

Не забравяйте винаги да се опитвате да използвате вода, когато пиете шейк от суроватъчен протеин и ако искате по-добра алтернатива без лактозата. Опитайте да смесите протеиновия си шейк с малко бадемово мляко, ленени семена, докато приемате добавка за храносмилателен ензим. Тази тройна комбинация ще ви даде протеина, от който тялото ви се нуждае, заедно с фибрите, за да намали подуването на корема в резултат на ленените семена.

Комбинацията от избор на висококачествена суроватъчна протеинова добавка с изолати от суроватъчен протеин в комбинация с чудесна добавка за храносмилателен ензим значително ще ви помогне да предотвратите появата на газове и болки в стомаха.