От Джеймс Дуйган

напълняват

Вашето тяло съхранява токсини (отровни вещества, произведени от живи клетки или организми) във вашите мастни клетки. Ако сте на диета, тялото ви бавно ще губи мазнини, така че токсините няма къде да отидат, освен да се върнат във вашата система, което ви кара да се чувствате уморени, главоболие и като цяло зле. Ето защо повечето хора се чувстват толкова изгнили и уморени в рамките на няколко дни след започване на диета. След това тялото ви бързо решава, че не обича да се чувства по този начин, така че държи на мазнините, за да съхранява токсините.

Така че, ако сте токсични, винаги ще ви е трудно да отслабнете. Да, бавно ще сваляте килограми, ако тренирате достатъчно и ядете много малко, но това ще бъде дълъг, тежък процес и едно подхлъзване ще ви види с килограм или два по-тежки на кантара (тялото ви ще грабне всеки шанс той се придържа към мазнините). Освен това ще се чувствате нещастни, лишени, уморени през цялото време и ще лягате да мечтаете за шоколадови блокчета всяка вечер. След това, след като отслабнете, истинската битка ще започне, тъй като напразно се опитвате да го спрете, защото токсините ще превърнат тялото ви в машина за съхранение на мазнини. Повечето хора се отказват на този етап и просто предполагат, че са „предназначени“ да са дебели - че тялото им е просто „проектирано по този начин“.

И колкото по-твърда е мазнината, толкова по-токсична е тя и толкова по-трудно се отстранява. Когато виждам мъже на средна възраст с твърди, твърди бирени кореми, това ме изпълва със страх - мазнините, които носят около стомаха си, са сериозно токсични. Лигавата, мека мазнина е по-добра; не е страхотно, но е по-добре от наистина токсичните твърди неща. Като общо правило, колкото по-меки са вашите тлъстинки, толкова по-лесно ще бъдат премахнати. Твърдите мазнини също причиняват някои сериозни здравословни проблеми, като повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и рак, и докато по-меките мазнини също увеличават риска, рискът е по-малък.

Първата стъпка към това да станете чисти и стройни е да следвате моя 14-дневен план Clean & Lean Kickstart, който можете да намерите в моята книга. За да закупите моята книга „Схемата на здравето“, моля, кликнете тук. Състои се от три хранения, плюс закуски на ден; също ви е позволена една чаша (био) кафе или чай всеки ден плюс до шест чаши (био) зелен чай. Трябва да пиете поне 2,5 литра тиха, филтрирана вода всеки ден и без алкохол или газирани напитки.

Въпреки че сме склонни да свързваме недохранването с кльощавостта, някои от хората с най-голямо наднормено тегло, които съм срещал, са и най-недохранените. Токсичното тяло не смила или задържа хранителните вещества правилно. А висококалоричната диета може да не съдържа високо съдържание на витамини и минерали. Ето защо дебелите хора са толкова гладни - гладни са за хранителни вещества. Добре подхраненото тяло не се чувства гладно: ако старателно сдъвчете ястие Clean & Lean (например пилешка салата, пълна с всякакви зеленчуци), няма да почувствате глад след това; но ако ядете набързо мазен бургер и пържени картофи или готово ястие, ще почувствате глад за нещо сладко след това. Това е така, защото тялото ви остава да плаче за хранителни вещества.

Чистата и постна храна ви зарежда по начин, по който токсичната храна никога не може, плюс дъвченето на храната правилно ви помага да останете подхранени (и следователно по-малко гладни) по-дълго, защото освобождава хранителните вещества от вашата храна.

Друг чудесен начин за детоксикация на тялото е чрез добавяне на добавка като Lovewell Blossom към вашата диета. Поради голямото количество хранителни вещества, той ще подхрани тялото с основни витамини и минерали.

По-просто казано: това са токсините, които ви пречат да имате тялото, за което винаги сте мечтали. Изчистете ги от системата си и ще откриете, че отслабването е просто. За да станете наистина чисти, трябва да изчистите отделителната си система, която е отговорна за отстраняването на токсичните отпадъци от тялото ви. Така че, ако искате постно, прекрасно тяло, имате нужда тази система да бъде чиста и да функционира възможно най-добре. Отделителната система се състои от трите основни детоксикатора - кожата (чрез изпотяване), черния дроб и бъбреците.

В миналото съм изчиствал диетите на хората и отслабването е драматично. И дори не говорим за катастрофални диети или глад тук. Тези хора се хранеха три пъти на ден, плюс кафе и леки закуски, и въпреки това отслабваха без усилия и бързо. Как го направиха? Спряха да ядат и пият токсини и се изчистиха.

Къде са намерени токсини?
Това са най-тлъстите токсини:

  • Захар
  • Алкохол
  • Газирани напитки
  • Преработени храни
  • Преработени „диетични“ храни
  • Излишъкът от кофеин
  • Кортизол - хормонът на стреса

Какво прави храните чисти?
Чистите храни са тези, които:

  • Не са се променили много от естественото им състояние - например ябълка в купа все още наподобява ябълката на дървото, докато хрупкавият (след като е бил силно обработен) не прилича на картофи.
  • Не се нуждаете от добавен фалшив вкус.
  • Не издържайте месеци и месеци; те се изключват в хладилника или шкафа след кратко време.
  • Съдържат по-малко от пет или шест съставки.
  • Нямате съставки, които не можете да произнесете или разпознаете.
  • Не посочвайте захарта като основна съставка (или като една от първите три).
  • Не се карайте да се чувствате подути, газообразни или неудобно сити.
  • Удовлетворяват ви, за да не сте гладни, след като ги изядете.

Баща на трима деца, Джеймс има невероятно успешна кариера като уелнес предприемач, международен автор на най-добрите продажби и като треньор на звездите, прекарва времето си в треньор на много от най-познатите лица в света! Джеймс е запален по отношение на подобряването на здравето и благосъстоянието и разбирането на връзката между ума, тялото и духа, за да живеем възможно най-добре.