печени

Здравословни печени тиквички: Тези 6-съставки за тиквички са без глутен и пълен с вкус! Перфектен като предястие или гарнитура!

Рецепта за тиквички

Ще стигнем до тези сладки и вкусни тиквички, но първо тиквички ...

Шансовете са, че ако сте градинар и сте засадили тиквички тази година, точно сега имате градинки от тези нежни зелени палки, които излизат от градината ви.

Какво трябва да направите с вашата планина от тиквички? Можете да направите ...

Само за да назовем няколко. Любителите на тиквичките се обединяват!

Състав на рецепта за тиквички

Най-новата ми пристрастеност към тиквичките обаче е Healthy Baked Zucchini Tots, направени само с 6 съставки (+ сол и черен пипер) и те са без глутен за зареждане.

  • Тиквички - Натрошени и изцедени тиквички са основната звезда на тази рецепта.
  • Яйца - Това помага да се държи всичко заедно.
  • Италианско смесено сирене - За да добавите вкус и малко мазнини към пълнителите.
  • Оризова зърнена култура - Ако не е необходимо да правите този глутен без, можете да използвате галета panko тук.
  • Италианска подправка - Ароматизатор, за да им даде тласък на италиански вкус.
  • Чесън на прах - Вкусен вкус на чесън, който няма да стане горчив при печене.
  • Сол и черен пипер - Всичко е свързано с подобряване и балансиране с тези две.

Как да си направим тиквички

  1. Загрейте фурната до 400 градуса F. Раздробете тиквички и измерете 2 чаши плътно опаковани. Изсипете тиквичките върху хартиена кърпа. След това използвайте друга хартиена кърпа, за да изтласкайте колкото се може повече влага. Изхвърлете хартиените кърпи. Поставете тиквичките в голяма купа.
  2. Натрошете оризовите зърнени култури на фини трохи. Добавете яйца, сирене, натрошен ориз зърнени храни, билки, чесън,сол и смлян черен пипер. Разбъркайте добре, за да се комбинират.
  3. С помощта на лъжичка бисквитка с 2 чаени лъжички извадете плътно опаковани порции смес от тиквички и поставете върху облицовани с хартия за печене хартия за печене. Това е, за да им помогне да не се разпространяват.
  4. Печете за 20-25 минути до златисто.

Перфектно странично ястие

Здравословните печени тиквички правят а прекрасна гарнитура или закуска както за деца, така и за възрастни.

Веднъж изпечени, те имат консистенцията на по-тънките дрехи, но все пак им предстои много повече, включително пикантен вкус, както и протеини, витамини и минерали!

Ето няколко основни ястия, с които тези тиквички се съчетават толкова добре:

За сервиране на тиквички Tater Tots

Здравословните печени тиквички са забавни за правене и още по-забавни за потапяне. Опитайте ги с кетчуп, медена горчица, ранчо или дресинг от синьо сирене.

Замразяване на тиквички

Децата ми обичат тези малки момчета. И ми харесва, че вмъквам допълнителни зеленчуци в диетата им.

Като допълнителен бонус, здравословните печени тиквички лесно се замразяват! Просто ги изпечете според рецептата, поставете в цип и замразете.

Когато сте готови да ги използвате, загрейте ги във фурната при 350 за около 10-15 минути!