цели

Така открих, че тази здравословна диета може да не е най-здравословната за мен. Обикновено не съм човек, който споделя личната ми медицинска история (освен битката ми с мигрена), но тъй като поканих всички вас да се присъедините към мен в „Целите 30“ и сега отпадам, реших да ви кажа защо.

Вчера отидох на лекар за преглед. Те направиха рутинна кръвна работа като част от това. След това следобед ми се обадиха от лекарския кабинет, казвайки, че калият ми е твърде висок. Очевидно това може да бъде доста опасно за сърцето ви.

Попитаха дали съм на калиева добавка. Не съм. Но ям много храни, богати на калий. Оказва се, че почти всичко, което ям, откакто продължавам Цели 30, е с високо съдържание на калий.

  • Банани
  • Сладки картофи
  • Butternut и други зимни тикви
  • Зелените
  • Кисело зеле
  • Портокали
  • Ядки
  • Стафиди и фурми
  • Говеждо месо
  • Пащърнак
  • Домати
  • и още и още и още ...

Четох онлайн, че бета-блокерите могат да затруднят бъбреците да премахнат излишния калий. Аз съм на бета-блокер, за да предотвратя мигрена, така че предполагам, че това е част от проблема.

Лекарят ми дава една седмица, за да намаля нивата на калий и ще направим повторно тестване. Така че скачам от Целите 30 и се отказвам от всички тези здравословни храни в полза на ябълки, плодове, рафинирани зърнени храни и кафе. И ако тестът се върне добре следващата седмица (и би трябвало), ще се върна към предишната си философия „всичко в умерени количества“.

Така че това е моята история. Мисля, че това вероятно е необичаен случай. Познавам много хора, които са направили цели 30 и се чувстват много по-добре за това. Ако все още се справяте силно с Whole 30 (или друго предизвикателство за чисто хранене), продължете. Но ако имате някакви въпроси, не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар. Храната наистина оказва въздействие върху телата ни!