Поздрави от ваканция. Позволете ми да ви почерпя с разкази за упражненията ми през последните седем дни:

загубата

  • Изтичах 60 километра.
  • Прекарах 10 часа в морски каяк на твърдо гребло.
  • Дори плувах около три километра, което е повече плуване, отколкото през предишното половин десетилетие взето заедно.

Всичко това и напълнявам.

Ние сме на лятното място на родителите ми на брега и се забавляваме много. В къщата имаме трима страхотни готвачи (аз съм един от тях - ами, аз съм по-скоро от „доброто“ разнообразие) и всички се опитваме да се надминаваме един друг с нощни празници, когато е наш ред да готвим.

Реклама

Има и бира. Много бира. Не забравяйте, че съм на почивка.

Обикновено имам това, което бихте могли да наречете „корем с четири опаковки“, но от днес това е по-скоро като „два пакета“. Тези малки реплики на средната ми част, които жена ми толкова харесва, изчезват поради увеличения ми калориен прием.

Погледнете още веднъж упражненията, които съм правил през последните седем дни, и ми кажете дали смятате, че физическата активност може да компенсира прекаленото хранене. Не може.

Много доставчици на фиктивни фитнес продукти по телевизията биха ви накарали да мислите по друг начин. Те използват фрази като „Само 20 минути, три пъти седмично“, за да ви подканят да направите три лесни плащания на твърде много пари.

Не отхвърлям упражненията, тъй като го виждам като критичен компонент за загуба на тегло. По-конкретно, аз вярвам, че е много важно по отношение на контрола на поведението поглъщане. С други думи, хората, които спортуват много, са по-склонни да се хранят по-здравословно и с ограничена калория и следователно да са с по-ниско телесно тегло. Има и ползи за здравето и положителни промени в телесния състав (като по-твърдо дупе, тонизирани ръце и др.), Които трябва да се имат предвид.

Реклама

Въпреки това, упражненията - дори много от тях - не ви дават карт бланш, за да се развихрите при приема на калории.

Все пак съм на почивка, така че може би просто ще работя върху изгарянето му, когато се прибера у дома.

Посетете Джеймс в Body For Wife.