Когато се опитвате да отслабнете, едно от първите неща, които предлагаме в The Healthy Mummy, е да намалите преработени храни.
Чрез готвене от нулата и максимално използване на пресни продукти, това ни помага да намалим количеството калории, сол, захар, мазнини, добавки и консерванти в нашата диета.
Ето защо нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване използва много малко по пътя на преработените храни.
Често ще откриете, че търговските продукти - мисля, че тестеният сос, консервираната супа, замразените вечери - съдържат някои съставки, за които може би дори не сте чували.
Така че, вместо да купувате магазин за закупен паста за сос, защо да не направите своя собствена? Приготвянето на ваш собствен сос за паста също ви позволява да контролирате точно какво влиза в рецептата (и кое остава извън!).
Основните съставки са пълни със здравословни и полезни за борба мазнини ползи.
- Домати са пълни с доброта. Те са добър източник на витамини (А, С, К, калий и фолиева киселина); и са с ниско съдържание на натрий, калории и наситени мазнини.
- Чесън е добре познат дебел боец. Той засилва метаболизма ви, регулира кръвната ви захар и дори елиминира мазнините от клетките!
- Червен лук, както и голям вкус, са чудесни за здравето на сърдечно-съдовата система и могат да понижат холестерола и кръвното налягане.
Въпреки че този конкретен сос не включва месо, можете да го използвате като основа и да добавите свои любими съставки.
- Готвенето у дома е рецептата за здравословно отслабване - ресурси за отслабване
- Насладете се на вашия доматен сос по правилния начин с тези три замени
- Рецепти за диетична паста - Рецепта за доматена паста - Ресурси за отслабване
- Кремообразен сос за паста - Slimming World Кремообразна гъба pappardelle Slimming World
- Салата от краставици и домати може да ви помогне да отслабнете до 10 килограма за 2 седмици - здравословен и естествен живот