Доста спорадично споделих благословиите и успехите от корекциите на здравето и диетата в Hodgepodge. Вероятно знаете за алергичните предизвикателства, с които се сблъскваме с нашите деца. Но сега, когато изминаха осем месеца диета, си помислих, че ще споделя триумфите в здравословния начин на живот за мен - мама.

През следващото малко, докато споделям поредица „Здрава мама“. Смятам да ви уведомя как съм свалил 22 килограма и сега се нуждая от нови дрехи. Не само това, аз се чувствам по-добре, отколкото се чувствам от началото на двадесетте си години.

начин живот

Защо накрая споделям? Няколко ме питаха - „Триша, какво правиш? Отслабвате и изглеждате страхотно! “ Не ми се искаше да споделя, защото исках да съм сигурен, че ще имам месеци на доказване. Честно да видите дългосрочни резултати.

(Информацията, която споделям тук, в никакъв случай не е медицински съвет. Просто просто, практическо насърчаване и споделяне на това колко съм развълнуван да намеря това, което работи мен . Някои връзки са партньорски връзки към продукти, които сме пораснали и от които наистина разчитаме. Вижте нашата политика за разкриване. Моля, знайте, че не съм диетолог, въпреки че се чувствам, че с моето родителско и алергично изживяване мога да бъда медицинска сестра. 🙂)

Вижте, аз непрекъснато научавам нови неща, докато управлявам и се грижа за децата си, които се отварят. Едно дете беше без глутен преди осем години - още преди имаше цели секции безглутенови храни във всеки ъглов хранителен магазин.

И едва когато скъпата ми приятелка Джени предложи това борбата ми може да е свързана и с храна - за която бях обмислял да елиминирам храни - за себе си. Колкото повече научих за алергиите на децата си и колко положително реагират на елиминирането на храни от диетата си, започнах да мисля за здравето си.

Преживял съм десетилетия възпалителен артрит (за щастие, не ревматоиден артрит). Това възпаление ме накара да отида при ревматолога поне няколко пъти в годината, за да се отцедят огромни количества течност от коленете ми и да ми се направи кортизон. Освен това през последните няколко години изпитвах цялостна боя за фуги. Започнах да задавам въпроса: Възможно ли е тялото ми да реагира и на храни?

Тази снимка е направена през юли миналата година. Шест кратки седмици на безглутенова диета и можех да стигна до края на тази любима пътека със семейството си. Преди това щяха да вървят напред и аз да чакам на пейка. Винаги съм обичал да ходя за фитнес. И сега този подарък ми беше върнат!

Ниско съдържание на захар

Преди няколко години леля ми се подложи на диета без захар и премахна и други храни. Основно тези с киселини. Тя видя прекрасни ползи! Когато прочете публикацията ми на „Събуждане на болните“, тя предложи да помисля за същата диета.

Следвах диетата й в продължение на три години (макар че моята е с по-ниска захар, отколкото без захар.) Видях добри резултати. В страхотния стил на блогър споделих рецепти и, разбира се, стартирах дъска с ниско съдържание на захар Pinterest! Но продължих да имам внезапното подуване на коляното и цялостната боя на ставите и възпалението. Дори прекарах цяла година на ниска доза преднизон. Ъъъ! Последната сламка беше изцеждането на коляното ми през май 2013 г. Внезапното подуване на коляното изглеждаше толкова силно - почти като алергична реакция. Затова потърсих съвета на моя приятелка, която споделяше пътуването си във статуси във Facebook.

Не съм бил сам! Благодаря на моята приятелка Джени. Плюс Hodgepodgedad има и добър приятел, който е забелязал забележителни резултати с начин на живот без глутен. И двамата четем книгата,

Продукти от Amazon.com

Миналия октомври за пръв път от години успях да направя пешеходен туризъм. Е, не планинското катерене, а хълмовете ми се струват като планинско катерене. И успях да го направя!

От години споделям съвети и рецепти за справяне с алергиите на децата ми. Дори рецепти в хранителни алергии с ограничен бюджет. Ето моето просто начално ръководство за алергии към яйца и ядки.

Ползи от начина на живот без глутен (Положителни промени, които забелязах)

  • Най-голямата промяна, която съм забелязал, е в моите ръце. Пръстите ми изглеждат нормални - не са подути през цялото време. Скоро ще трябва да преоразмеря пръстените си, защото почти паднаха от плуването в басейна в края на миналото лято! Те продължават да дрънкат на безименния ми пръст.
  • Чувствам се по-добре - имам повече енергия. Мога да отида една седмица или повече, без да имам нужда от следобедна дрямка!
  • Мога да вървя на по-далечни разстояния. В края на миналото лято отново можех да ходя за фитнес! Това беше свободата!
  • Ставите ми се чувстват по-силни.
  • Като цяло - възпалението намалява. Вече не се събуждам болен, освен ако не съм ял нещо, което не би трябвало.
  • Също така сме забелязали подобрения при някои от децата. Едно дете, особено с много ниска енергия, се чувства много по-добре, когато се храни без глутен.

През лятото замених глутен с продукти без глутен. Това преходно време беше добро не само поради всички предимства, които изброих по-горе, но и защото ми даде време да изградя увереността си. И да науча, че точно като моите алергични деца, все още мога да ям много повече!

Тази снимка от септември миналата година също беше крайъгълен камък. Можех да се разхождам по плажа, без да ми подува коляното. И момче обичам ли плажа ... Виждате ли? Не съм кльощава мини. Общата цел е здравето, като загубата на тегло е прекрасен страничен ефект. Както ще споделя в бъдещи публикации, забелязах най-голямата загуба на тегло, когато засилих нещата по диетата Trim Healthy Mama.

По-нататъшни здравословни стъпки на мама

Също така ще добавя, че напускам кафето около седмица и половина, след като съм без глутен. Тъй като бях елиминирал глутена, забелязах, че веднага след пиенето на кафе ръцете ми се подуха. Това беше много тежка седмица! Но ще споделя за тази стъпка по-нататък, заедно с всичките много предимства и това, с което замених кафето!

Освен това, миналия ноември (да, седмицата преди Деня на благодарността!), Започнах на

Продукти от Amazon.com

Воденето на този начин на живот определено е продължение на образованието за мен. Господ ме е заобиколил с прекрасни, знаещи, направени-там-приятели, които знаят рецепти, ресурси и са извървели този път. много съм благодарен!

Ако здравословните промени са нещо, което обмисляте - помолете се за това и помислете за водене на дневник за храна.

Предстои в поредицата Healthy Mama ...

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Относно Hodgepodgemom

Триша се сблъсква с дневна доза хаос в домашното обучение на пет деца. Най-големият урок, който е научила? В края на деня - когато съдовете са прибрани и децата са прибрани в леглото - наистина важното е връзката на всяко дете с Господ. Отглеждането на деца е дадена от Бог привилегия и, хора, времето е малко.

Коментари

Толкова горд с вас и щастлив за вас, че сте направили тези промени в живота си и семейството си. Толкова страхотни съвети и насърчение! Очаквам с нетърпение да дойдат още, особено началната публикация.

Благодаря ти Хайди - продължавам да повтарям отново и отново - това е свобода! И точно това е по толкова много начини.

благодаря много за споделянето, определено следя. Започнах thm миналия август и загубих малко тегло и се почувствах по-добре, след което декември добави отново няколко брашна по Коледа на кифличка тук или там и имах големи проблеми със стомаха, пълзящи, припаднаха и след тестване не открих нищо друго освен рефлукс. Решихме да се освободим от глутен и да видим какво се е случило и със сигурност се почувствахме отново нормални (приемайки също хранителни ензими и пробиотици) и не се нуждаем от рецепта за странични ефекти от 160 щ.д. д-р Също така имах големи проблеми с присъединяването (фибро. Бурсит, сакроилит) и бях изпитан. 95% без тези. ще търси fwd. да четете публикациите си, особено тези за семейното готвене

Съгласен съм, Лорън - това е непрекъснат процес на обучение със сигурност!

Обмислях диета с ниско или никакво захар, защото намирам, че захарта ми е истинският спад и ме кара да се чудя дали това е нещо, което ме засяга повече, отколкото си представям. Тази тема продължава да се появява и ето я отново. Благодарим ви, че споделихте вашето прозрение и опит.

Филис - бях чувал и чувал и чувал, но ми отне просто да ми писне от посещенията на лекар и да се чувствам зле. Вие, приятелю, преживяхте невероятни няколко години. (Големи прегръдки за всичко, с което сте се справили, плюс похвали за вашите триумфи!) Има и много неща за баланс. Повярвайте ми - все още имам някои лакомства със захар. И аз също ще споделя за това.

Филис-Отказах се от захарта за няколко месеца и това направи ГОЛЯМА разлика в това как се чувствах. Сега строго ограничавам захарта си и не съм се върнал към онези върхове и минимуми на кръвната захар, както преди. Трябва да го опитате за няколко седмици и да видите как протича.

Толкова се гордея с теб и съм много вдъхновена от теб. Мисля, че може да ми дадеш ритник в гащите, трябва да направя нещо, за да не се чувствам добре. Просто имах нужда от този допълнителен побутване. Наистина, благодаря ти Триша. 🙂

PS - Забелязах колко ДОБРЕ изглеждаше, когато те видяхме не много отдавна!

Мери - благодаря - насърчение от приятели и побутване от Господ ме подтикнаха. Направих го на етапи. Започвайки с готово и лесно. След това се оттеглих в една зона и след това в друга, тъй като се чувствах комфортно и готов. Определено процес! Празнични стъпки по пътя ...

Това звучи като моята история! Имам две деца с тежки хранителни алергии. Когато второто ми дете не успя да процъфти, разбрахме, че има целиакия. Тогава открих, че и аз го имах! След като елиминирах глутена за една седмица, се събудих и плачех и крещях едновременно. Не можех да повярвам, че болките в ставите ми изчезнаха! Всъщност можех да стана без болка. Живеех с болки в ставите от около 10-годишна възраст. Толкова се радвам, че намерихте облекчение чрез безглутенов живот и наистина мога да оценя колко прекрасно е това! Едно нещо, което исках да спомена: има много кафе, в което има глутен. Защо? Защото кафето е естествено „мазно“. Производителите добавят брашно, за да абсорбират маслата. Има безопасни кафета там. Но просто исках да споделя, че някои кафета ме разболяват, сякаш ям малки количества глутен (болки в ставите, подуване, болки в стомаха). Някои кафета са безопасни. Не казвайки, че трябва да се върнете към кафето - Кофеинът така или иначе не е най-добрият за здравето, но искаше да сподели информацията.
Най-добър късмет!

Ан - каква невероятна (и подобна) история! Благодаря, да, четох и изследвах доста за чувствителността към кафе и глутен. Не съм тестван официално за нищо, но елиминирането е имало прекрасни резултати и за мен. Толкова щастлив е и за вас! Намерих прекрасен заместител на кафето и с нетърпение очаквам да споделя за него.

Толкова развълнуван за теб. Наслади се на лазанята с патладжани тази вечер от книгата. Една проста промяна и инсулинът ми не скача. Наистина става дума за научаване на нови храни за ядене. THM промени цялото ми семейство. Променяйки го според нашите нужди и отговори. Ние с Хъби сме с над 40 килограма и имаме толкова много енергия. Надявам се другите да прочетат публикацията ви и да намерят насърчение за предприемане на стъпките за здраве.

Анджи - проследих историята ти и ти си толкова прекрасен насърчител! 40+ уау! ТОЛКОВА доволен за вас и вашето семейство. И съм съгласен за липсата на скок на инсулин - по-малко съм мрънкащ и не съм гладен до обяд, когато имам протеин. Това прави толкова голяма разлика! И да, енергията! Хай пет моят колега THM приятел!

О, Триша, много благодаря, че публикувахте това ! Много е обнадеждаващо да видите колко добре този хранителен план е работил за вашето семейство. Определено се радвам на още публикации от вас! Ако трябва да ме добавите към някакъв пощенски списък, моля, направете го.

Благодаря много Сюзън. Очаквам с нетърпение да споделя повече! (и ще се радваме да ви добавим към пощенския списък, откакто поискахте) - и само за да знаят нашите читатели, всеки може да се регистрира за безплатни имейли/публикации, като изпрати име и имейл в горния десен ъгъл.

Много съм развълнувана да чета за вашия начин на живот без глутен. Аз съм диабетик (тип 2). В миналото ми беше препоръчвано да се освободя от глутен. Винаги съм се колебал да го пробвам, защото си мислех, че ще бъде твърде трудно да се направи. Надявам се да се вдъхновя от бъдещите ви публикации, за да опитам. Трябва да прочета книгата, която споменахте, Wheat Belly. Дори зъболекарят ми предложи да го прочета. Предполагам, че е време да видим дали библиотеката го има.

Мелиса - съпругът ми е граничен диабетик. Той не трябва да приема никакви лекарства заради безглутеновия начин на живот и ходенето за фитнес. Със сигурност изглежда като ГОЛЕМИ промени, но усещането за по-добра част заслужава всяка стъпка на бебето! И ще добавя, че Wheat Belly беше образователен, но Trim Healthy Mama е практичното приложение, което ми помогна най-много.

Знаете ли, че аз се радвам от моята страна на компютъра! Толкова се радвам, че сте предприели стъпки, за да разберете какво ще ви накара да се почувствате по-добре ... вършите невероятна работа. Очаквам с нетърпение да прочета вашите публикации.

Барб - толкова съм ти благодарен за твоето приветствие, за помощта и съвета. Говорете за невероятна работа - вие сте прекрасен пример за здравословен начин на живот и поставяне на цели. Изглеждаш страхотно! Благодаря ти приятелю!

Здравей Триша,
ОБИЧАЙТЕ своя блог и уроци по изкуство. Поздравления за намирането на това, което работи за вас и здравето на вашето семейство.

Преди няколко години бяхме без глутен и намерих страхотни рецепти. (Вече не сме без глутен, но запазих някои от любимите ни рецепти, които да споделям или да правя за приятели, когато е необходимо). Имам няколко одобрени от деца рецепти, които след няколко опита (6-10 различни рецепти, изпробвани за всеки, преди да се намери „пазач”.) За домашен хляб, кори за пица, бисквитки (универсален GF микс) и др. МОЛЯ, уведомете ме ако искате тези. Ще се радвам да споделите нашите любими.

ВСИЧКИ се гордеем с вас и вашата решимост да станете здрави! И изглеждаш абсолютно „страхотно“ скъпа!
Завинаги,
Нана

Така че, толкова щастлива, че се чувствате по-добре !: o)

Нямам търпение за останалата част от поредицата. Току-що бях без глутен преди около три седмици за постоянна болка в корема. И аз се чувствам много по-добре! Следващата ми стъпка е да прехвърля останалата част от семейството, за да помогна за излекуването на някои проблеми с астмата и вниманието.

Синди - толкова съм щастлива, че и ти се чувстваш по-добре! И се радвам да позная друг приятел на GF по време на пътуването!

Синът ми беше диагностициран с младежки ревматоиден артрит миналата есен, след като коляното му започна да се подува до размера на пъпеш. Той получи известно облекчение при източване, противовъзпалителни средства и кортизон, но скоро започна да има и храносмилателни проблеми. Никой от лекарите, които видяхме, не предлагаше безглутенова диета, но накрая в отчаяние опитахме. Вече минаха шест седмици, а храносмилателните му проблеми почти изчезнаха и той има много по-малко болки в коляното и подуване. Докато не започнах да изследвам, нямах представа, че може да има връзка.

О, това ми звучи твърде познато! Казвах, че коляното ми прави най-доброто представяне за пъпеш. Толкова съжалявам, че синът ти също е преминал през този маршрут. Но се радвам да чуя, че виждате подобрение с промените в диетата. Просто е разумно да продължим да търсим отговори, тъй като можем да бъдем най-добрият ни защитник на здравето. Пожелавам ви най-доброто!