красива

Дори ако сте на място, където харесвате тялото си, безкрайните снимки в емисиите в социалните мрежи, празнуващи позитивността на тялото, всъщност могат да ви накарат да се чувствате негативно към себе си. В Kare Health and Wellness фокусът ни е върху пълното приемане и ако приемането се превърне в любов, това е още по-добре.

Как да приемате, харесвате (и дори да обичате) тялото си повече

Трудно е да си щастлив в живота, ако всеки път, когато се погледнеш в огледалото, мразиш това, което виждаш. Години наред жените мразят бедрата, стомаха, бедрата, ръцете си и всичко останало между тях. Каре е готова да види този край. Жените са невероятни. Телата на жените са невероятни. Готови сме да ги видим празнувани.

Стигането до по-добро място с тялото ви не се случва просто. Но с малко практика става по-лесно. Kare цели всичко да лекува нашите пациенти цялостно с функционална медицина, затова искаме да се лекувате и цялостно. Това означава, че не можете да имате здравословна диета и упражнения, но мислете за негативни мисли за себе си - това не е уелнес. Имаме пет основни стратегии, които трябва да се следват ежедневно:

Практикувайте благодарност за тялото си

Отделяйте всеки ден време, за да се съсредоточите върху това, което тялото ви прави за вас. Когато се обезсърчите как изглеждат ръцете ви, напомнете си, че се прегръщате страхотно и можете да държите бебето с часове. Като жени понякога губим представа какво правят телата ни за нас. Отделете време всеки ден, за да оцените как тялото ви ви носи през живота.

Освободете отрицателните мисли

След години на критикуване на тялото ви, от време на време в съзнанието ви ще изникнат негативни мисли - дори ако се опитате да ги спрете. Така че, когато го направят, не мислете за това като за провал. Вместо това признайте какво ви притеснява, а след това се опитайте да освободите мисълта, като практикувате благодарност. Напомнете си, че един допълнителен сантиметър тук или там не ви прави по-малко жена или по-малко мил. Докато сте здрави, инчовете не означават нищо. Когато негативните мисли се върнат обратно, освобождавайте ги отново и отново.

Не забравяйте, че Снимките на моделите се аерографират

Супермоделът Синди Крауфорд веднъж каза: „Дори аз не се събуждам като Синди Крауфорд.“ Имали ли сте трима гримьори, които са ви прилагали грима днес? Имали ли сте стилист на стойност милион долара да избере тоалета ви? Имали ли сте личен готвач, който да ви готви любимата ви органична закуска тази сутрин? Не? След това спрете да се сравнявате с жени, които са имали всички тези неща. Това е загубена игра.

Бъдете реалисти за себе си

Трябва да спрем да се сравняваме с всички останали. Тревата винаги е по-зелена от другата страна. Жената, която е супер слаба с дълга права коса, завижда на жена с извивки и естествени къдрици - или обратно. Що се отнася до тялото ви, вашите „несъвършенства“ са точно това, което ви прави перфектни и уникални.

Приоритизирайте здравословните навици

Въпреки че трябва да сте реалисти по отношение на тялото си, не използвайте факта, че понякога носите малко допълнително тегло или сте в менопауза като извинение, за да игнорирате напълно здравословните навици. Яжте здравословна средиземноморска диета в Springfield Missouri и спортувайте, защото това ви кара да се чувствате добре.

Изберете здраве над определен размер или определен вид. За някои жени размер 2 е здравословен, за други би бил невероятно нездравословен. В крайна сметка бъдете в унисон със себе си, какво е важно за вас и какво ви казва тялото ви. Скоро ще започнете да приемате тялото си като тялото си и дори да обичате тялото си.