Насладете се на Holisitic Cleansing Experience

Отслабнете на почивка с Аюрведа

Древното индийско лечебно изкуство на Аюрведа е предназначена да ви накара да се чувствате комфортно и здраво в собственото си тяло, да възстановите равновесието си и да облекчите болестите. По този начин загубата на тегло или връщането към здравословно телесно тегло е естествен бонус на програмата Аюрведа. Но как точно се постига това тегло и какви ползи можете да очаквате да видите?

отслабване

Ефективни промени в начина на живот

Според Аюрведа, Ама (отровни вещества) започват да се образуват и натрупват в тялото, ако не се обръща внимателно внимание на равновесието на тялото. Тези Amas ще бъдат освободени от тялото ви по време на аюрведични процедури и изчистеното ви тяло ще бъде идеалната основа за започване на вашия нов, по-стройен начин на живот.

Аюрведа не е модна диета или бърза корекция - вместо това нейните положителни ефекти ще останат при вас дълго след като почивката ви приключи, тъй като обикновено 21-дневната програма създава нови навици на ума и храненето.

Доша и диета

Чистата и балансирана диета е ключов компонент на Аюрведична медицина. Аюрведа рецептите са създадени не само да бъдат здравословни, но и приятни и удовлетворяващи (много за разлика от традиционната диета!). След няколко дни на традиционна аюрведа програма ще започнете да усещате колко благодарно тялото ви приема новата диета.

Освен ако не преживявате Панчакарма и са на диетата Кичари, типично аюрведа ястие е топло с много органични, пресни зеленчуци, билки и подправки. В аюрведа кухнята се използва много малко месо (което го прави естествен избор за вегетарианците!), Тъй като е по-трудно смилаемо от растителните форми на протеини. Някои курорти дори отглеждат собствени продукти или купуват от местни фермери.

Закуските не се обезсърчават, тъй като метаболизмът работи най-добре, когато има интервали от 3-4 часа между храненията и процесите на изгаряне на мазнини имат шанс да се включат. Вместо закуски, насърчаваме се да пиете пресни билкови чайове или гореща вода с джинджифил или мед и вар. Увеличеният прием на течности също помага на тялото ви да изхвърли токсините. Храносмилателната сила е най-добра в обедните часове, така че по това време ще бъдете поднесени с най-голямото си хранене. Яденето на по-леко хранене вечер ви помага да заспите по-рано и подобрява шансовете за здрав сън, тъй като тялото не трябва да смила тежко вечерно хранене.

В началото на всички аюрвдични програми вашият баланс на доши ще бъде анализиран от лекар и аюрведичната диета ще бъде съобразена с вас. Обикновено една доша е по-доминираща от друга, което може да доведе до заболявания или затлъстяване. Излишната Кафа обикновено е основната доша, отговорна за наднорменото тегло. Успокояващата диета с капха ще помогне за предотвратяване на неща като алчност, летаргия, задръствания и задържане на вода, както и, разбира се, насърчаване на по-добър метаболизъм. От друга страна, ако имате излишък от Вата, може да имате поднормено тегло и да се нуждаете от по-обилни ястия, за да ви заземят и да възстановите здравословно тегло. Прочетете повече за трите доши, Кафа, Вата и Пита, на нашата страница за аюрведичната медицина, тъй като това е от съществено значение за разбирането как персонализираната аюрведична диета ще ви помогне.

И трите вида се препоръчват да се храните балансирано и да избягвате кофеиновите напитки, алкохола и тютюнопушенето.

Аюрведа за отслабване

Вашите експерти

Щастлив съм да помогна: 020 3608 7377

Най-добрите дестинации за отслабване на Аюрведа

Типични аюрведа диетични планове

Ако имате дисбаланс на Вата, трябва да избягвате студени храни, плодове и листни зеленчуци. Можете да използвате всички подправки и трябва да ядете обилни супи, варени кореноплодни зеленчуци, чесън, сладки картофи, пшеница и ориз. Имате право да консумирате всички масла, както и млечни продукти (умерено) и да използвате всички подсладители, освен бялата захар.

Тези с дисбаланс на Pitta трябва да избягват всякакви кисели храни, като кисели плодове и оцет. Трябва да се избягват и остри зеленчуци, чесън, кореноплодни зеленчуци и люти подправки. Препоръчват се сладки плодове, както и сладки и горчиви зеленчуци и бобови растения. Ядки, семена и подсладители не трябва да се ядат прекомерно. Маслата и млечните продукти се допускат умерено.

Тези с дисбаланс на Капха трябва да избягват солени и мазни, мазни и сладки храни. Трябва да ядете сурови или задушени зеленчуци, както и зрели плодове и силни подправки. Нискомаслените млечни продукти се допускат умерено. Трябва да използвате мед вместо захар.

Аюрведа масаж за отслабване

Аюрведичният масаж за отслабване е друг ключов аспект на нашите програми. Наред с йога практиката, масажът подпомага тялото в тонизиране и укрепване. Масажът не само подхранва и подмладява тъканите на тялото, но също така насърчава загуба на тегло, тъй като напрежението и токсините се освобождават.

Gharshan Massage: Използва се техника за четкане на суха кожа, понякога със сурови копринени ръкавици и билкови прахове, за ексфолиране на кожата и намаляване на целулита чрез подобрена циркулация.

Масаж Udvarthana: Понякога изпълняван от двама терапевти за максимален ефект, този масаж използва стимулираща билкова паста, която енергично се обработва в тялото. Целта е да се намали подкожната мастна тъкан, като се втечни и се направи по-лесно достъпна за изгаряне. Метаболизмът на тялото и лимфният дренаж също се подобряват при това лечение.

Аюрведа йога за отслабване

Като ключова част от Аюрведа, йога е релаксираща и укрепваща дейност ще възстанови истинския потенциал на тялото ви за физическа подготовка. Пример за една от ежедневните йога процедури, които вашата аюрведа програма може да включва, се нарича Поздрави на слънцето или „Сурия Намаскар“.

В зависимост от нивата на способности, можете да започнете само с един поток на Поздрав към Слънцето и постепенно да се увеличавате до около 10-12 на ден, приблизително 20 минути. Тази дейност се научава най-добре чрез изображения или визуални инструкции, но за да ви даде идея, ето кратко описание на движенията:

Най-добрите резултати от аюрведа програма с йога се постигат с 14-28 дни, така че новият режим на диета и фитнес да има време да влезе в сила.

Аюрведично почистване: Панчакарма

Етапите на гладно или прочистване на Аюрведа се наричат ​​Панчакарма. Те са доста интензивни и предизвикателни за непосветените, но са изключително ефективни с много добри резултати. Прочетете повече за Панчакарма Тук има, разбира се, по-леки програмни опции с по-малко интензивно лечение, но също толкова добри резултати, които можете да намерите в Уелнес на Аюрведа програми.

Бъдете по-стройни и по-здрави, като резервирате една от нашите Аюрведа за празници за отслабване в един от нашите луксозна Аюрведа отстъпления.