Целината има отрицателни калории. Сокът от червена боровинка лекува UTI. Здравословните ястия съдържат ниско съдържание на мазнини. Вярвате или не, всичко това са митове, които много от нас са израснали да слушат. Изследванията разкриват много от хранителните митове, които хората все още разпространяват. Продължавайте да четете, за да подобрите здравето си, като разберете науката, която стои зад много заблуди за храната. От колко време спазвате някои от тези диетични правила, които се оказаха погрешни?

Кафява захар срещу бяла захар - коя според вас е по-здравословна?

Не забравяйте за здравословните мазнини!

нездравословни

Наличието на ниско съдържание на мазнини не означава задължително ястието здравословно. Няколко храни съдържат мононенаситени мазнини, наричани иначе здравословни мазнини, които всъщност помагат на хората да отслабнат и да намалят холестерола. Здравословни мазнини съществуват в авокадото, зехтина и ядките.

Освен това повечето готови ястия с ниско съдържание на мазнини не са толкова здравословни, колкото рекламират. За да запазят храненията, доставчиците трябва да ги пълнят със захар, сол и добавки. Ако искате да отслабнете или да укрепите сърцето си, по-добре яжте здравословни мазнини.