Здравословните опаковки с фъстъчено масло (или масло от слънчогледово семе за версия без ядки), ябълка, извара и стафиди са чудесен обеден грим, идеален за кутията за обяд. С опция без глутен. Благодарим на Flatout, че направи възможна днешната публикация!

Напоследък не ми е до готвене на изискани ястия. Или наистина, рядко правя нещо фантазия и почти винаги избирам супер бързо и лесно. Тези здравословни обвивки определено отговарят на сметката!

Те са идеални за кутията за обяд и се държат добре през нощта, за да можете да ги приготвите ден напред без проблем И изненадващо за мен, те се опаковат добре. Мислех си, че изварата ще ги направи малко прекалено течни.

Извара + фъстъчено масло може да звучи като странна комбинация, но всъщност е наистина добра (стига да харесвате текстурата на извара!). Използвах го тук като начин за пакетиране на повече протеини.

Ако не обичате извара, мисля, че крема сиренето би било вкусна алтернатива.

здравословни

Тези обвивки не са супер фъстъчено масло, така че не се колебайте да вдигнете фъстъченото масло, ако искате много вкус на фъстъчено масло. Мисля, че хубава струйка фъстъчено масло, след като сложите ябълките и стафидите, е почти задължителна за любителите на фъстъчено масло като мен.:)

Плоска доброта!

Познати ли сте с Flatout® Flatbread? Те имат много страхотни вкусове и за днешната рецепта отидох с Flatout Light Original flatbread, но за версия без глутен можете да използвате Flatout Gluten-free. И двете са приятни и податливи - много по-лесно от разточването на тортила!

Ако сте в настроение за нещо пикантно, тези пилешки фахити са невероятни на Flatout!

Плоските хлебчета са с вкус без добавена захар, като същевременно са чудесен източник на протеини и фибри, което ги прави отличен избор за тези, които търсят по-здравословни плоски питки. Така че не беше голяма изненада да научите, че те вече са одобрени от Weight Watchers®!

Дори и да не сте на наблюдатели на тегло, можете да се чувствате добре, когато ядете храна с ниско съдържание на SmartPoints (като тези фъстъчено масло и ябълкови опаковки), защото това означава, че правите здравословен избор. Flatout е просто решение за създаване на бързи, лесни и вкусни ястия. И определено не е нужно да се лишавате от храните, които обичате, ако работите, за да управлявате теглото си!

Плоски хлебчета са в раздела за деликатеси/пекарни на повечето големи хранителни магазини. Ако не можете да ги намерите, просто попитайте или посетете FlatoutFinder.com, за да намерите магазин близо до вас.

Интересуват се от наблюдатели на тегло?

В програмата Weight Watchers Beyond the Scale, която дава възможност на членовете на Watchers да ядат храните, които обичат, и да живеят живота, който искат, докато отслабват, членовете могат да се насладят на Flatout Flatbreads за 2 до 4 SmartPoints® стойност всеки.

Като част от Beyond the Scale, хранителният план SmartPoints® улеснява яденето по-лесно, използвайки най-новата хранителна наука, за да превърне сложната хранителна информация в едно просто число. Планът подтиква членовете на Watchers към модел на хранене, който включва повече постни протеини, плодове и зеленчуци и по-малко захар и наситени мазнини.

  • Всички плоски питки Flatout имат 2 до 3 стойности SmartPoints на плоски питки.
  • Всички плоски хлебчета Flatout ProteinUp CarbDown имат 3 стойности SmartPoints (да не говорим за 12 грама протеин!) На плоски питки.
  • Всички Flatout Artisan Thin Pizza Crust имат 4 стойности SmartPoints на плоски питки.

  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 0 мин
  • Готов за: 5 мин
  • Добив: 1 порция

Съставки

  • 1 Flatout Light Original (използвайте Flatout без глутен, ако имате нужда те да са без глутен)
  • 1/4 чаша извара
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло (вида само с фъстъци и сол - без добавена захар или мазнина) - или масло от слънчогледово семе за версия без ядки
  • 1 1/2 чаени лъжички мед
  • 1/4 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1/16 чаена лъжичка смляна канела
  • 1 малка ябълка (препоръчвам сочна, сладко-тръпчива като Braeburn)
  • 1 супена лъжица неподсладени стафиди

Указания

  1. В малка купа смесете изварата, фъстъченото масло, меда, екстракта от ванилия и смлената канела.
  2. Разпределете сместа върху плоското фолио, почти до краищата.
  3. Нарежете ябълката на тънки ивици. Поставете половината ленти перпендикулярно на дългия край в лявата половина на обвивката, а другата половина на ябълковите ленти в дясната половина на обвивката.
  4. Поръсете стафидите равномерно върху обвивката и плътно сгънете (от късия край вляво до късия край вдясно).
  5. Сервирайте както е или нарежете на 5-6 парчета.

Бележки

  • 9 стойности на SmartPoints® на обвивка (използвайки Flatout Light Original и фъстъчено масло).

Рецепта от Texanerin Baking | www.texanerin.com

Благодаря още веднъж на Flatout за спонсорирането на днешната публикация! Weight Watchers за услуги и SmartPoints са регистрираните търговски марки на Weight Watchers International, Inc. Търговските марки се използват с разрешение от Flatout, Inc.