Ежедневната диета от пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и риба може да намали риска от преждевременно раждане - дори ако към сместа се добави малко нездравословна храна.

Бременните жени са известни с желание за храна, което може да включва нездравословни закуски като шоколад, сладкиши или картофени чипсове.

пълнозърнестите

Но ново проучване, създадено от норвежки и шведски изследователи и публикувано в The British Medical Journal, показва, че от време на време отдаването на тези „лоши“ храни не е проблем, поне що се отнася до преждевременните раждания.

Преждевременното раждане се определя като настъпило преди 37 седмица от бременността и може да навреди на здравето на детето както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

От известно време е известно, че тютюнопушенето и затлъстяването влияят на риска от преждевременно раждане, но има и други фактори.

Въпреки че диетата на майката е от съществено значение за растежа и развитието на плода, има малко изследвания за връзката между диетата и резултатите от раждането.

Диетата е важна

Изследователи от Sahlgrenska Academy в Университета в Гьотеборг и от Норвежкия институт за обществено здраве сега разгледаха този въпрос.

Те са провели ново проучване на 66 000 бременни жени, които са участвали в норвежкото проучване на майката и детето. Основната констатация е, че диетата може да повлияе на риска от преждевременни раждания.

Изследователите не са изследвали конкретни видове храни, но показват, че начинът на хранене е важен.

„Бременните жени обикновено са силно мотивирани да следват здравословна диета. Но не е от съществено значение да се намалят всички нездравословни храни, за да се намали рискът от преждевременно раждане “, обяснява старшият изследовател Анелизе Бранцетер.

„По-важно е да се ядат повече пълнозърнести продукти и плодове и зеленчуци, вместо да се избягват продукти като шоколад и чипс“, казва тя.

Бранцетер изучава храненето в Норвежкия институт за обществено здраве и е съавтор на новото проучване.

Здрав разум

Жените с най-голям риск от раждане преди 37 седмица от бременността рядко са яли зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти, ядки и растителни масла.

Ако ядете достатъчно здравословна храна, няма значение дали имате и няколко филийки пица или парчета шоколад във вашата диета, поне когато става въпрос за риск от преждевременно раждане.

„Много от тях са просто здрав разум: трябва да имате баланс в диетата си. Очевидно е, че не можете да ядете нищо, което искате, но не е нужно да избягвате всички нездравословни храни “, казва Бранцетер.

„Бременните жени трябва да ядат много плодове, плодове и зеленчуци и да избират пълнозърнести продукти, когато ядат хляб, ориз и тестени изделия. Те също трябва да ядат риба и постно месо “, добавя тя.

Няма достатъчно риба или плодове и зеленчуци

Друго проучване, основано на данни от същите 66 000 жени, беше публикувано през януари. Това показва, че:

Всеки трети консумира препоръчаното количество плодове (поне 300 грама на ден).

O ne на всеки десет консумира препоръчаното количество зеленчуци (най-малко 300-400 грама на ден).

Един от петима консумира препоръчаното количество риба (между 300 и 450 грама на седмица).

Не е ясно защо определена диета има тенденция да намалява риска от преждевременни раждания. Той може да бъде свързан с противовъзпалителни вещества в плодовете и зеленчуците или с по-здрава чревна флора. Но никой не знае със сигурност.

Изследователите не знаят дали тази диета предотвратява и много ранни или умерено ранни раждания. Връзката, която са открили, е вярна за ражданията от 34 до 37 седмица, а също и за преждевременните раждания при жени, за които преждевременността е била първа. В тези ситуации рискът беше намален с около 15 процента.

Бранцетер подчертава, че изследването е наблюдателно, което означава, че учените не могат да бъдат сигурни, че съществува причинно-следствена връзка между диетата и риска от преждевременно раждане.

Трите хранителни модела

Жените в новото проучване отговориха на въпроси за начина на живот, болестите и здравето в началото на бременността и диетата си, когато бяха около половината от бременността.

Изследователите проведоха анализ, който отчита какви храни често ядем заедно. На тази основа те разработиха три хранителни модела: пълнозърнести и зелени, западен и традиционен норвежки.

Пълнозърнестите храни и зеления модел се състоят от много зелени зеленчуци, плодове, плодове, гъби, ядки, пълнозърнест хляб, растително масло, пиле и вода за пиене. Бременните жени от тази група рядко са яли бял хляб, пица или колбаси.

Традиционната норвежка диета се състои от много варени картофи и зеленчуци, риба, често постни варианти като треска и минтай (сайда), сос и каша, но не много пица и пиле.

Жените, които се придържат към така наречената западна диета, консумират повече шоколад, картофени чипсове, бял хляб, сладкиши и сладки газирани напитки, отколкото жените от другите две групи, каза Бранстер.