Йод и метаболизъм

метаболизъм

Как йодът и селенът влияят на вашия метаболизъм?

Някога чудили ли сте се защо някои хора наддават на тегло, въпреки че консумират същото количество калории като някой друг? Тази публикация ще подчертае как намаленият метаболизъм може да причини наддаване на тегло и как йодният дефицит може да бъде коренът на намаления метаболизъм. Също така ще разгледаме ролята на селена в активирането на йода и възстановяването на здравословни нива на йод в тялото.

Допълване с йод

Тялото се нуждае от йод, за да произведе хормона на щитовидната жлеза тироксин, който е важен за контролирането на метаболизма ни, както и за много други функции (вж. Йод като лекарство). Тялото съдържа около 1500 mg йод и около 50 mg се съхранява в щитовидната жлеза. Около 30 процента от абсорбирания йод първо отива директно в щитовидната жлеза. Оставащият и излишен йод се съхранява в различни тъкани в цялото тяло. Допълването с 10-30 mg йод е безопасен начин да се гарантира, че щитовидната жлеза и останалата част от тялото получават достатъчно йод.

Как щитовидната жлеза помага при метаболизма?

Хормоните са специални химични вещества в тялото ви, които действат като пратеници на молекули. Ендокринните жлези произвеждат и отделят хормони в кръвта, тъй като тялото ви се нуждае от тях. Метаболизмът е процесът на организма да генерира енергия от хранителни вещества. Контролът на хормоните е от съществено значение за управлението на метаболизма.

Щитовидната жлеза е малка жлеза с форма на пеперуда в тялото ви, разположена в шията точно пред дихателната тръба. Прилича на малка папионка.

Щитовидната жлеза помага да контролирате метаболизма си. Това става чрез освобождаване на хормони на щитовидната жлеза в кръвта. Тези хормони регулират колко бързо или бавно работят мозъкът, сърцето, черният дроб, мускулите и други органи в тялото ви. По този начин хормоните на щитовидната жлеза влияят пряко на скоростта, с която тялото ви изгаря енергия.

Йод и метаболизъм

Мъжете и жените в цялата страна работят усилено и използват огромно количество дисциплина, за да отслабнат. Въпреки това мнозина не са в състояние да осъзнаят здравословното си телесно тегло въпреки най-добрите си усилия. Това може да се случи, когато имате недостатъчно активна щитовидна жлеза (или хипотиреоидизъм). Големите усилия не водят непременно до висока производителност. Да цитирам тематичната песен на Friends . Все едно винаги си закъсал на втора предавка („Ще бъда там за теб“, The Rembrandts, 1995) Струва си да се има предвид, че недостатъчно активната щитовидна жлеза в резултат на йоден дефицит е една от причините за наддаване на тегло.

Щитовидната жлеза и наддаването на тегло

Щитовидната жлеза не само регулира метаболизма, но също така предотвратява натрупването на телесни мазнини. Недостатъчно активната щитовидна жлеза забавя метаболизма ви. Когато това се случи, по-малко калории се изгарят и вие започвате да се чувствате мудни. Освен това, недостатъчно активната щитовидна жлеза може да насърчи наднорменото тегло, причинявайки задържане на вода.

Селен и Отслабване

Селенът също може да е причината някой да има проблеми с отслабването. Селенът рециклира йода, присъстващ в тялото. На практика наличието на достатъчно селен означава, че ще имате по-висок метаболизъм и повече енергия.

Достъп до вашата енергия.

Възстановете здравето си.

Добавянето на йод, особено със селен, ще засили вашия метаболизъм и ще помогне за загуба на тегло. Резултатите се подобряват с упражнения, подходяща за начина на живот диета и пиене на достатъчно вода. Помислете, че много хора, които спортуват редовно, не трябва да призовават невероятни количества воля, за да се движат. Те вече разполагат с излишна енергия, която НУЖДА да бъде изразходвана. Освен това наличието на енергия прави заниманията по-приятни. Защо не го имаш по същия начин?

Искаме да сме напълно ясни, че насърчаваме добавките с йод предимно за коригиране на дефицита и поддържане на общото здравословно състояние. Жалко е, че обществеността не е добре информирана за йода, защото мнозина, които се борят със загуба на тегло, не трябва да се обвиняват. Отчасти се дължи на дезинформация и липса на промоция по отношение на йода като хранително вещество. Обнадеждаващо е обаче да виждаме все повече хора да поемат отговорност за собственото си здраве.

Отдадеността на Северна Америка към загуба на тегло, демонстрирана от силни изисквания за свързани продукти, дава възможност да се информира обществеността за йода като ключово хранително вещество в цялостното управление на здравето.

  • щитовидната жлеза използва йод и селен за производството на хормони на щитовидната жлеза
  • тиреоидните хормони влияят пряко върху скоростта, с която тялото ви изгаря енергия
  • недостатъчно активната щитовидна жлеза може да доведе до повече задържане на телесни мазнини и вода
  • селенът помага на организма да рециклира йод
  • йодът и селенът могат да бъдат ефективни компоненти на програма за отслабване
  • йодът трябва да се използва за коригиране на дефицита на цялото тяло
  • добавката с йод е цялостно здравословно лекарство