Целулит, aggghhh! Това всъщност засяга 98% от жените във Великобритания, така че не сте сами. Какво е? Е, нека ви кажа, това всъщност са мастните натрупвания под кожата, които притискат съединителната тъкан. Що се отнася до причините, има много, включително вашите хормони, нива на стрес и гени. Не е нужно да ви казвам, че може да бъде наистина трудно да се отървете, но не се притеснявайте, тъй като това е мястото, където влизаме. Съставихме списък от целулит, побеждаващ суперхрани, които когато се ядат като част от балансирана диетата може да помогне за ритане на тези трапчинки и накрая да се отървете от целулита.

1. СОСЕМА

Сьомгата за вечеря, 2 до 3 порции на седмица, трябва да ви даде много основни омега-3 мазнини. Тези здравословни рибени масла спомагат за подобряване на стабилността и движението на клетъчната мембрана на вашето тяло, за да им помогнат да не се разграждат и да се появяват слабо (образуване на целулит). Изследванията също така сочат към засегнатата от целулит тъкан с нискостепенно възпаление, така че всичко това омега-3 ще помогне да се отстрани това.

2. РОЗОВ ГРЕЗПЛОД

Помислете Pink, този розов плод е богат на антиоксиданти, ликопен и метоксилирани биоавоноиди. Тези антиоксиданти могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и коригиране на клетъчния дисбаланс, като помагат за изглаждането на целулита с течение на времето.

целулита

3. ЗВЪННИ ЧУШКИ

Водете война срещу целулит с витамин С, чушките са пълни с него. Витамин С поддържа тялото ви с образуването на колаген, който насърчава еластичността на кожата, като помага да се запазят нещата твърди и без трапчинки. Яжте суровия си пипер и само един ви дава около 1,5 пъти препоръчителната дневна доза.

4. ЯЙЦА

Всичко е свързано с колагена. Яйцата са здравословен източник на протеин, който е необходим на тялото ви, за да образува правилно силен и ненарушен колаген, който задържа мазнините. Яйцата също са богат източник на аминокиселини, лизин и пролин, които са съществено важни за здравословното образуване на, да, отново, колаген.

5. Портокали

Тези богати на антиоксиданти плодове не само съдържат витамин С, изграждащ колаген, но също така помагат да защитите тялото си от замърсяване и UV лъчи. И двамата допринасят за отслабването на съединителната тъкан, така че ги яжте пресни за максимален ефект.

6. ЛЕНОВИ СЕМЕНА

Изследванията показват, че естрогенът може да играе роля в развитието на целулита. Добрата новина е, че ленените семена са чудесен източник на линигани, които доказано помагат за балансиране на нивата на естроген в организма. Поддържайте ленените си семена свежи и защитени в херметически затворен контейнер в хладилника и се уверете, че първо са смлени, тъй като цели ленени семена не могат да бъдат усвоени. Около една чаена лъжичка ленено семе на ден е достатъчно.

7. ЧАЙ ОТ ЛАЙКА

Дългосрочните ефекти на стреса върху тялото включват повишени нива на адреналин и хормонът на стреса кортизол, за който е доказано, че увеличава появата на целулит. Стресът също е свързан с инсулинова резистентност, която може да насърчи натрупването на мазнини. Трябва да намалите тези нива на стрес бързо, опитайте да замените кафето си с успокояващ чай от лайка.

8. ЧАЙ ЗА МАТЧА

Загубата на тегло е от съществено значение за изглаждането на мастните натрупвания и изритането на тези трапчинки, така че Matcha, стимулираща метаболизма, може да помогне за изравняване на целулита. Изследванията също така сочат към антиоксиданта, открит в Matcha - наречен катехин - който помага за намаляване на разграждането на колагена, така че отидете да поставите чайника.

9. КОСТЕН БРОТ

Вярвате или не, в момента всичко е яростно и докато се води дебат за това дали колагенът в бульона се превръща в повишен колаген в тялото, не можете да отречете, че е чудесен източник на протеин. Стремете се към време за готвене от поне 10 часа, за да позволите на костите наистина да се разрушат и добавете обилно пръскане на ябълков оцет, за да ускорите нещата.

10. БРОКОЛИ

Не само се пръска с витамин С за производство на колаген, но броколите съдържат и растителните хранителни вещества сулфорафан и индол-3-карбинол. Първият от които спомага за засилване на метаболизма и fpr индол-3-карбинол, проучванията показват, че помага за отстраняването на страничните продукти от естрогния в урината, приятно. Резултатът от всичко това е, че ще имате много по-добър баланс на нивата на хормоните, което ще помогне за намаляване на появата на целулит. За максимум на антиоксиданти и витамин С, яжте вашите броколи сурови, но ако не можете да го направите, тогава го пригответе на пара, вместо да кипнете.