Уенди Бумгарднър е писател на свободна практика, обхващаща ходене и други здравни и фитнес теми и се е състезавала в повече от 1000 пешеходни събития.

Искате да вървите, но как да излезете през вратата или на бягащата пътека? Това е най-трудното предизвикателство пред много хора. Ако сте естествен диван, вие се сблъсквате с него всеки ден. Но можете да научите начини да се мотивирате и да правите здравословни упражнения последователно. Ще намалите рисковете за здравето си и дори може да се окажете, че пресичате финалната линия на 10K, полумаратон или маратонска разходка. U

Регистрирайте се за предизвикателно пешеходно събитие

мотивирате

Поставете си цел и срок. Регистрирайте се за пешеходно събитие, което ще бъде истинско предизвикателство за вас. Ако сте начинаещ, изберете 5K или 10K благотворително събитие. Ако сте готови за по-сериозно предизвикателство, регистрирайте се за фестивал на полумаратон, маратон или многодневна разходка. Няма да имате друг избор, освен да тренирате последователно, за да сте готови за събитието. Можете да очаквате триумфа на преминаването на финалната линия като награда за редовни упражнения. Също така ще бъдете мотивирани да предотвратите страданието и провала, които ще почувствате, ако не тренирате. Намерете събитие, подходящо за проходилки, което ще ви даде правилната мотивация.