Храненето с Палео е толкова трудно или лесно, колкото да имате правилните рецепти, които да следвате. Влезте сами и се опитайте да го разберете самостоятелно и вероятно ще се сринете и изгорите. Влезте в него, въоръжени с арсенал от вкусни рецепти, вече планирани за вас, и в съответствие с Палео насоките какво да ядете и какво да не ядете, и шансовете ви за успех се подобряват драстично. Ето топ 10 книги за диетични палео диети на планетата, така че можете да извадите боклуците от живота си и да започнете да ядете истинска, действителна храна.

диетични

Избор на редакторите: Книга Палео Грубс

Това е най-доброто ръководство за рецепти на Палео, което можете да получите за парите, и няма дори близка секунда. Той има над 450+ рецепти, които ви показват как да готвите с всички здравословни храни, които трябва да ядете, и ловко избягва всички боклуци, които замърсяват вашата система и ви правят мудни и дебели. Тя е изложена по такъв начин, че можете ясно да видите какво ще ви трябва и как да го направите. Има дори 10-седмичен план за хранене с автопилот, който изважда всички предположения, за да направи този пещерен човек лесен за следване.

  • Включва изцяло отделна готварска книга само за десерти.
  • Включва 10-седмичен план за хранене, който да използвате.
  • Може да има достъп до книгата на всяко ваше мобилно устройство.
  • Вземете го за тестово завъртане без риск за 60 дни.

Долен ред: Очевидно съм малко пристрастен 😉 Но въпреки това, това е моята книга за палео рецепти и IMO най-добрата готварска книга на Paleo, налична в момента. Научете повече

Силно препоръчително: Празник на пещерния човек

С над 200 рецепти, всички приятелски настроени към Палео, знаете, че се наслаждавате на празника на пещерния човек. Всичко, което трябва да направите, за да усетите вида на качествените рецепти, които ще получите, е да разгледате тези, които той предоставя безплатно на неговия сайт Civilized Caveman. Можете само да си представите, че той спестява най-доброто за тази компилация и за подслаждане на сделката включва поредица от бонуси, които ви дават много информация точно от най-авторитетните източници за това какво е Палео и кое не. Така че изрежете цялата противоречива информация и стигнете до истинското месо, буквално и преносно.

  • Обхваща 8 различни категории, включително закуски и гарнитури.
  • Не използва зърнени храни, картофи, млечни продукти, рафинирана захар или консерванти.
  • Тези рецепти ви дават повече енергия и ви помагат да отслабнете.

Долен ред: Това е страхотна книга, която да имате във вашия ъгъл, както правите Палео диетата. Научете повече

Почетно споменаване: Палео хакове

Ето повече от 200 рецепти, които можете да имате до себе си, докато се впускате в Палео и определяте какво трябва да ядете. Можете да очаквате по-слаби мускули, докато ядете тези ястия, както и повече енергия и повече умствена яснота, и всичко това, без да се налага да страдате от глад и глад като диета. Това е така, защото те ви напомнят, че Paleo всъщност изобщо не е диета и с вида на ястията, които приготвяте тук, няма да се почувствате, че пропускате нищо. Точно обратното, всъщност ще се почувствате като отдаващи се.

  • 30-дневен пътеводител, за да знаете точно какво да ядете.
  • Включен списък за пазаруване, за да знаете какво да купите.
  • Как да вечеряме и все пак да сме последователи на Палео.

Долен ред: Изчерпателен комплект, който обхваща всички ваши бази на Палео. Научете повече

Други страхотни палео готварски книги

1000 палео рецепти

Нашите предци не са имали 1000 рецепти, от които да изберат, така че за вас би трябвало да е много по-лесно да ядете Палео, отколкото за тях. Този набор от книги с рецепти е доста обширен, със стотици рецепти в различни категории като риба, червено месо, свинско, предястия и дори месо от органи. Това е начин да получите солидна основа за това, което трябва да правите за себе си, като в същото време ви дава доста база данни с рецепти, от които да избирате. Те казват, че тези рецепти ще ви помогнат да изгаряте мазнини, да се представяте по-добре когнитивно и дори да забавите процеса на стареене. Тези ястия могат да се приготвят бързо и лесно, така че няма да прекарате целия ден в кухнята.

  • Инструкциите стъпка по стъпка ви водят през подготовката.
  • Достъп до събиране на смартфони и таблети.
  • Предлага се с ръководство за бърз старт, за да можете да започнете Paleo днес.

Долен ред: Тук качеството отговаря на количеството, така че получавате най-доброто от двата свята. Научете повече

Тази книга е особено насочена към забавление на приятели и семейство със зашеметяващи палео ястия, за които те може би дори не знаят, че са Палео. Типичният проблем се изразява в това, че искате да забавлявате, но не искате да жертвате напредъка си, като ядете куп храни, които не са палео приятелски настроени. Отговорът е да се погрижите за вашите собствени храни, одобрени от Палео, и това ръководство за рецепти ви показва как да правите храни, на които всеки ще се наслади, независимо дали споделят вашата философия на Палео или не. Има всичко - от пълноценна вечеря до просто непринудено събиране. Станете майстор домакин на Paleo с това ръководство.

  • Снимките показват подробно ястията, за да можете да видите как ще изглеждат.
  • Незабавно достъпно на Kindle.
  • Високо оценени и прегледани, с похвала за качеството на рецептите и инструкциите.

Долен ред: Не мислете да организирате Палео парти без тази книга до себе си. Научете повече

Тази книга включва над 100 различни палео рецепти и ако не ви харесва задушна готварска книга, това е тази, с която да се захванете. Той има хумористичен стил, който ще ви накара да се усмихвате, докато готвите, и прави процеса много по-забавен. Има колосални 288 страници, които можете да разгледате, така че шансовете са, че няма да имате кратки рецепти за какъвто и да е вид храна, която искате да приготвите. Ако някога сте се чудили как да направите вашите ястия от Палео възможно най-добри или как да увеличите максимално ефективността на времето, прекарано в кухнята, ще бъдете доволни от съветите, триковете и идеологията на този готвач от Палео.

  • Показва ви как да запасите кухнята си за успех на Палео.
  • Обяснява как да храните децата си според указанията на Палео.
  • Авторката има най-продаваното приложение за iPad Paleo с много повече рецепти.

Долен ред: Забавна готварска книга на Палео, която е и добро четиво с много полезна информация. Научете повече

Колекцията от рецепти Summer Eats е за разлика от всичко, което сме виждали в света на Палео. Това са като гурме ястия, направени по палео мода, така че ще се чувствате като добре нахранени, но същевременно поддържащи здраве. Тя е отишла за качество над количеството, така че няма да бъдете затрупани със стотици рецепти, а всъщност тя предлага само 16 рецепти, предназначени да ви съборят чорапите. Това е типът колекция от рецепти, който искате да имате под ръка, когато искате специално ястие, но не искате да отклонявате плана си от Палео. Тя също така предлага рецепти за чисти коктейли, така че можете да се насладите на вкусна напитка, без да се опаковат калориите и захарта.

  • Включва видео обучение, за да можете да получавате резултати точно като нейните.
  • Изключителен достъп до бъдещи рецепти при пускането им.
  • Нови приятелски.

Долен ред: Когато искате да изведете Палео до гурме ниво, ето как. Научете повече

Палео мощен обяд

Запълнете празното място за обяд с вкусни палео обяди, които ще ви накарат да се захранвате през следобедите си, без мудност или мозъчна мъгла. Времето за обяд често се превръща в ничия земя, ако нямате време да си приготвите обяд или плановете ви за обяд се променят неочаквано. Може да се окажете, че хващате всичко, което е на разположение, което обикновено е предварително опаковано, преработено храни, което само ще допринесе за лошо здраве. С Paleo Power Lunch винаги ще бъдете оборудвани с горивото, от което се нуждаете, за да преминете през работния ден със стил и без да се чувствате гладни или изтощени. Вземете ядене, което обикновено получава голям въпросителен знак, и го ударете напълно от парка всеки ден. Отстранете проблема и ще бъдете настроени през целия ден.

  • Опаковайте обяда и закуските си за минути.
  • Включено кратко ръководство за справка.
  • Даден е план за игра как да настроите седмицата си за успех.

Долен ред: Попълнете обедната празнина с страхотни обеди на Paleo, които са бързи и лесни. Научете повече

Палео в кухня

Тази книга обещава, че няма да бъдете просто пещерняк, следващ рецепти, а че всъщност ще се научите как да готвите с информацията, която те предоставят. Би било хубаво да станете нещо като майстор в готвенето на палео ястия и с простите висококачествени съставки, които намирате в списъка с одобрени от Палео храни, няма причина да не можете да постигнете тази цел. Това се таксува като палео майсторски клас за готвене, така че можете да се почувствате спокойно с идеята да приготвите свои страхотни храни и да оставите съмнение и колебание. Получете идеята, че Paleo е лесно да се следва, като вземете краш курс как да го направите правилно.

  • Изгражда увереност да готвите ястия от нулата.
  • Показва ви как да правите вкусни рецепти, за да изгоните старите си скучни.
  • Спестява ви пари, като ви показва най-добрите съставки, които да купите за по-малко.

Долен ред: Тази книга е за вас, ако наистина искате да се потопите в палео готвенето. Научете повече

Ще получите над 120 рецепти в тази високо оценена книга, която ви показва как да приготвите палео храна за вас, както и за вашето семейство. Ако някога сте искали „диета“, при която не е нужно да броите калории или да ядете специално етикетирани диетични храни, Paleo е пътят и тази книга е начинът да започнете. Той разполага с информация, която е била рецензирана и тествана от времето и със сигурност ще ви научи поне на нещо за Палео, което не сте знаели. Рецептите са изложени по начин, който е лесен за следване, така че със сигурност ще се придържате към него и ще научите правилния начин да правите нещата.

  • Планът за 30-дневно хранене прави това невероятно лесно за следване.
  • Разкъсайте ръководствата и поставете информацията точно там, където ви е необходима, за лесен достъп.
  • Незабавно достъпно на вашето устройство Kindle или Kindle.

Долен ред: Солидна книга, която да ви даде основание за това какво означава да готвите и ядете Палео. Научете повече