Прочетете всичко за най-новите фитнес зали, здравословни събития и фитнес тенденции в нашия два пъти седмичен уелнес бюлетин.

здравословни

В горещ, влажен летен ден нищо не се чувства по-добре от ухапването на сладко парче диня. За да се възползвате максимално от хидратиращите плодове, преди да са изчезнали за сезона, опитайте тези 10 здравословни рецепти за дини.

1. Кремообразен динен меден смути
чрез Macheesmo

Това освежаващо смути се прави само с пет съставки: диня, гръцко кисело мляко, мед, семена от чиа и банан. Ако искате по-плътно смути, опитайте да замразите банана предварително.

2. Диня Брускета
чрез Host the Toast

Сладките и солени вкусове се обединяват в тази здравословна закуска или предястие. За допълнителни хранителни вещества сменете багета с пълнозърнест или пълнозърнест хляб.

3. Ягода диня Popsicles
чрез Един прекрасен живот

Ще искате да ядете тези освежаващи попси всеки ден. И тъй като са направени само с диня, вар и ягоди, можете.

4. Диня салса
през The Gunny Sack

Тази рецепта за салса използва лична диня, краставици, кориандър и други летни вкусове, за да създаде лесно потапяне за чипс или заливка за пиле и риба. Изведете своите развлекателни умения на следващото ниво, като сервирате салсата в издълбаната динена кора.

5. Диня лимонада
чрез My Fussy Eater

Купените в магазина лимонади са пълни със захар и изкуствени съставки. Тази пенлива лимонада обаче е подсладена с мед и прясна диня. Той е предназначен да бъде гарниран с мента, но босилекът също би бил добър вариант.

6. Диня на скара от лайм на лайм
чрез The Stay at Home Chef

Добавете малко димен вкус към динята, като я покриете със зехтин и я хвърлите върху скарата. Приготвянето на динята не отнема много време, затова не забравяйте да я държите под око и да я печете на скара само за три до пет минути от всяка страна.

7. Боровинна диня Фета мента Салата
чрез Тя носи много шапки

Салата с боровинки, диня, сирене фета и балсамов оцет има вкус на лято в купа. Една точка на предпазливост: Тази салата може да се намокри, ако престои известно време, така че дръжте нарязаната на кубчета диня отделно, докато сте готови за сервиране.

8. Диня мушка
чрез Bon Appétit

Тази рецепта използва запечена, маринована диня като заместител на суровия тон. Сервирайте вегетарианското мушка, както е, или върху легло от кафяв ориз.

9. Сос за диня с барбекю
чрез вкусно, здравословно, лесно

Вземете грила си на ниво, като използвате диня във вашата марината. Този сос за барбекю съчетава кламери за килер като чесън и балсамов оцет за проста смес.

10. Диня Гаспачо
чрез хранителната мрежа

Домат, диня, лют пипер и други се събират за освежаваща лятна супа. Направете гаспачото точно преди сервиране и предварително охладете купичките, за да сте сигурни, че супата остава студена.