10 причини, поради които трябва да ядете плодове за закуска

Любителите на плодовете се радват, яденето на плодове на закуска ще изчисти главата ви, ще помогне за отслабване и ще стимулира храносмилателния тракт. Събуждането до освежаващо смути с най-добрата комбинация от вкусове със сигурност ще озарява деня на всеки.

поради

Освен това, лека и чиста закуска бие тежки, мазни и мазни ръце. Това е отличен начин да преминете от гладно към състояние на хранене. Тежките ястия с колбаси, бекон и яйца пречат на мазнините да се разграждат през деня.

Такива избори за закуска ще се чувстват тежки в стомаха ни и предизвикват чувство на летаргия през целия ден. Преминаването към плодове ще доведе до значително подобрение на вашето здраве след една седмица.

Повишени нива на детоксикация.

Нашето тяло преминава през най-интензивния период на детоксикация между 7-11 ч. Сутринта. Плодовете ще добавят допълнителна енергия към този процес в сравнение с антидетоксикационните храни, съдържащи много мазнини.

Повишава метаболизма

Яденето на плодове е най-добрият начин да започнете деня си, тъй като тялото е лесно да усвоите първото нещо сутрин. Това също води до повишени нива на метаболизъм през следващите няколко часа благодарение на притока на естествени плодови захари.

Стимулирайте храносмилателния тракт

Плодовете за закуска помагат, като осигуряват ценни ензими, фибри и пребиотици, за да задействат храносмилателните сокове в стомаха ни и да измият старите отпадъци от предишния ден. Плодовите фибри почистват дебелото черво старателно и ви оставят да се чувствате леки и освежени през останалата част от деня.

Събуждане на тялото ви

Вашето тяло се нуждае от естествени плодови захари веднага след събуждане. Опитайте да замените еспресото си с чаша естествена доброта, като направите смути, за да поддържате мозъка си пъргав и енергичен.

Отслабване

Плодовете ви осигуряват отлично хранене и помагат за изчистването на излишните токсини от нашите черва. Яденето на плодове през деня, започвайки от сутринта, ще се отърве от токсините и ще изчисти системата ви, което ще доведе до загуба на тегло. Често срещано погрешно схващане е, че яденето на тежка закуска, пълна с животински протеини, ще ви попречи да ядете твърде много през деня. Проучванията обаче установяват, че консумацията на повече сутрин ще доведе до повече ядене по-късно през деня, което в крайна сметка ще доведе до наддаване на тегло.

Укрепване на имунната ни система

Наличието на здравословно смути срещу бекон и колбаси ще бъде много по-добро за вашата имунна система и цялостното здраве в дългосрочен план. Плодовете са естествено с високо съдържание на витамини и антиоксиданти, което спомага за укрепването на имунната ни система и предпазване от инфекциозни заболявания.

Образувайте алкална среда в нашето тяло

Хората погрешно мислят, че плодовете са твърде кисели, но това е невярно. Всъщност лимоните са едни от най-алкалните плодове на Земята. Въпреки че може да има киселинен характер, след като стигнат до стомаха ни, минералите се дисоциират, правейки го алкален. По принцип всички плодове са алкални, така че е страхотно да ги ядете всяка сутрин.

Чувство за пълнота и удовлетворение

Ако не вярвате в горните ползи, може също да се съмнявате, че плодовете ще ви направят сити. Бъдете сигурни, тъй като плодовете са пълни с фибри, витамини, минерали, фитонутриенти - в основата си те работят, за да кажат на мозъка ви, че е доволен и изключват всякакви сигнали за глад към стомаха ви. Трябва да ядете достатъчно плодове, за да се чувствате сити, така че бъдете готови да практикувате преминаване изцяло само към плодове и увеличаване на количеството, след като сте свикнали с него.

Укрепване на сърцето ви

Посочените по-горе хранителни вещества - всички тези витамини, минерали и антиоксиданти са чудесни за намаляване на нивата на холестерола и кръвното налягане. Те са жизненоважни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и за подобряване на здравето и здравето на сърцето.

Намалете подуването на стомаха.

Плодовите фибри ще изхвърлят старите отпадъци в храносмилателната ви система и ще премахнат подуването на корема в долната част на корема. Плодовете с гъста вода като динята действат като естествен диуретик за изхвърляне на излишния натрий. След като извадите солта, няма да имате излишък от тегло на водата.

Важно е да поддържате здравословна и балансирана диета, докато това означава да преминете към плодове, не забравяйте да включите много зеленчуци и постно месо, за да получите добре закръгления прием на хранителни вещества. Щастливо ядене!