За напитки с ниско съдържание на въглехидрати с малко или без захар, те звучат вкусно.

Bre Larranaga

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

настроени

Трябва да го дам на кето диетите; не е лесно да се живее на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, с малко или никаква захар. Опитах го и се провалих с ужас и реших, че е по-добре да се придържам към изцяло въглехидратна диета. Единственото нещо, което ме притесни най-много, беше да нямам представа какво мога да поръчам в Starbucks, като се има предвид, че го имам през ден. Това обаче ме накара да се замисля. Ами ако има специално меню за кето? Е, благодаря на вашите късметлийски звезди, защото ето списък с някои тайни елементи от менюто на Starbucks, подходящи за кето.

#SpoonTip: Когато поръчвате от приложението Starbucks, то ви дава хранителните факти за вашата напитка или поне приблизителна оценка.

Розова напитка

Розовата напитка, подходяща за кето, определено е удоволствие. По принцип това е кето версия на OG Pink Drink, но с напълно различни съставки. Привлече много внимание в целия Instagram и хората казват, че им напомня за ягодите Starbucks и Creme Frappuccino.

За да поръчате тази напитка, кажете на бариста, че искате неподсладен чай от страст танго с 2-3 помпи ванилов сироп без захар (SF), тежък или лек крем и Splenda, ако имате нужда от малко повече сладникав вкус.

Зелена напитка

Ще познаете тази красота от дъговата линия, която Starbucks пусна през 2016 г. Зелената напитка е неподсладен студен студен чай, смесен с 1-2 лъжички мача на прах, 2-3 помпи ванилов сироп SF и кокосово мляко или тежко сметана. И ако не усещате черния чай, можете да го замените с неподсладен леден зелен чай.

Сега, преди да се разстроите изцяло за мача и кокосовото мляко, чуйте ме. За всяка лъжичка матча ще трябва да преброите около 6 грама въглехидрати, което не е толкова лошо и може да работи с диетите на повечето хора. И да, кокосовото мляко на Starbuck съдържа захар, но все пак е добър източник на хранителни вещества. Освен това винаги можете да го замените с тежка сметана и пак да получите същата консистенция и вкус на Зелената напитка. Това важи и за останалите напитки в този списък.

Matcha Expresso Fusion

Тази трислойна напитка е не само красива, но и лесна за приготвяне. Долният слой е направен от 1 лъжичка матча на прах, смесена с вода и лед, и можете да го направите сладък, като добавите 2-3 помпи ванилов сироп SF. За средния слой можете да използвате кокосово мляко или тежка сметана. Тогава всичко, което трябва да направите, е да го допълните с един или два еспресо шофьора (известни още като аффогато).

Важно е да се отбележи, че ако искате напитката да изглежда като на снимката, слоевете трябва да бъдат направени в точния ред по-горе. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да покажете на бариста снимка при поръчка и те ще знаят какво да правят оттам.

Чай чай Latte

OG Chai Latte се произвежда с помощта на концентрат за чай чай, който съдържа много захар, което е забрана за кето. За да го направи кето-приятелски, Mr.Skinny Pants предлага да поискате от баристата си 2 чаени торбички за чай с 2 ​​изстрела тежка сметана и 2 помпи SF канела долче. По този начин все още можете да се наслаждавате на лате топла или студена.

Кето Макиато

Аз съм голям фен на карамела Macchiato с бадемово мляко, но има и кето-версия. Ако искате да опитате тази напитка, Mr. Skinny Pants препоръчва американо с 3 части вода, 1 част тежка сметана за разбиване и 2 помпи ванилов сироп SF, смесени заедно за основата. След това изсипете еспресото върху горната част и го украсете с изключително лек карамелен дъжд.

Ристрето Бианко

Ristretto Bianco е малко като лате, но с малко повече еспресо. Това е една от онези напитки, които можете да персонализирате по толкова много различни начини. Според публикацията в Instagram се препоръчва то да бъде направено с двойно изстрелване на еспресо, няколко помпи SF ванилов сироп и тежка сметана вместо мляко, за да бъде кето-приятелски.

Напитка от бял чай

Това доста малко нещо наскоро стана любимо на феновете в Instagram. Няма официално име, но аз го наричам напитка от бял чай. Няколко потребители на Instagram публикуваха за него, казвайки, че е направен с неподсладен прасковен цитрусов бял чай, 3-4 помпи SF ванилов сироп, тежка сметана и без вода. Постът Insta по-горе обаче го направи с неподсладен черен чай, така че наистина зависи от вас кой чай искате да използвате.

Faux Frapp

Всички Frappuccinos от менюто на Starbuck имат сладка основа, така че повечето кето диети се държат далеч от тях. Faux Frapp, от друга страна, е най-близкото нещо, до което ще стигнете до оригинала, без да нарушавате диетата си. За да приготвите тази напитка, попитайте бариста си за студено кафе с дебела сметана и 2 помпи от SF ванилия и SF сироп от канела долче. Помолете ги да съчетаят стила на Frapp и ще бъдете добре да тръгнете.

Ледено Quad еспресо

В случай, че се чудите, „четири еспресо“ означава само четири прави еспресо. Само еспресото има 0 въглехидрати и обикновено е напитка за всеки, който се храни. Но ако това не ви звучи апетитно, винаги можете да го смесите като @lowcarbjennjenn в Instagram. Тя получава ледено квадро еспресо с пръскане на тежка сметана и добавя канела на прах отгоре. Ако искате да има малко по-сладък вкус, винаги можете да добавите някой от SF сиропите.

Освежител за ледена канела

Ако обичате канела, ще искате да опитате това лошо момче. Приготвя се с помощта на Cold Brew или неподсладено ледено кафе (да, има разлика) с тежка сметана, лек лед, без вода и 2-3 помпи SF канела долче и SF ванилов сироп. Няколко души в Instagram също искат да го допълнят с канела на прах за допълнителен вкус.

Този списък дори не надрасква повърхността на колко напитки, подходящи за кето, на Starbucks, но това е начало. Това са само някои от най-популярните, които видях в Instagram и в интернет. Така че, за всички, които се хранят с кето, направете си услуга и запазете този списък. Със сигурност ще ви бъде от полза следващия път, когато се отправите към Starbucks.