блогът

И така, вие сте на път за отслабване през празника на Деня на благодарността; един ден от годината, който е означен като диетично бедствие. Но ето добрата новина: Турция и сос все още могат да бъдат част от вашата почивка с ниско съдържание на въглехидрати. Можете също така да се поглезите с нещо сладко! Донесете малко фантазия на масата предишната вечер, нощта след и цялата седмица на Деня на благодарността с удобни ястия от South Beach Diet. Освен това за първата година изобщо няма да провалите плана си за отслабване. Сега това е нещо, за което да бъдем благодарни!

Ръководство за оцеляване на Деня на благодарността: 5 съвета за избягване на пълно унищожаване на диетата

Ето 11 диетични ястия на South Beach за вашето меню за Деня на благодарността:

1. Супа от гъби Пармезан с пиле>

Ако искате да имате мезе преди вечеря на Деня на благодарността, супата е прекрасен избор. Създадохме кремообразна, мечтана гъбена супа, пълна с пармезан и крехко пиле. Чувства се изискано, когато е облечен в порцеланова гарнитура и гарниран със свежи билки. Средно на ден все още можете да се насладите на това ястие за утешителен обяд или вечеря.

2. Печена пуйка с билка сос>

На Деня на Турция човек трябва да яде пуйка, поради което нашите готвачи в кухнята на South Beach Diet разработиха това класическо предястие. С 18 грама протеин, но само 180 калории и шест грама нетни въглехидрати, това е идеалната вечеря за Деня на благодарността за вашия план за отслабване. Забравете да печете пуйка с часове у дома и ровете в нашите крехки, печени пуешки медальони, поднесени с пресен сотиран зелен фасул. Насладете се на празнична класика през цялата година.

3. Пилешки и кафяв ориз в домашен стил>

Ако имате нужда от въглехидрати с вашата празнична трапеза, нашите вкусове като домашно пиле и кафяв ориз са умен вариант. Комбинираме крехко пиле (затворете очи и това е пуйка) и пълнещ кафяв ориз за вкусно ястие за Деня на благодарността. Земните гъби и сосът придават още по-сърдечна дълбочина, докато морковите придават красив цвят и усещането за "домашен стил".

12 съвета за по-здравословна (и по-щастлива!) Почивка

4. Кремообразно карфиол и пиле в домашен стил>

Ако обичате кремав гювеч, това е вашето ястие. Карфиолът и обилното пиле се обединяват в декадентен пармезанов сос, който напомня на вашите домашно приготвени любими. На вкус сякаш се пече с часове. Можете обаче да копаете след по-малко от две минути в микровълновата печка. Чувствайте се свободни да добавите свой собствен усет и да го подправите с риган и босилек за италиански обрат. Добавете къри и кимион за вкус на Индия. Или вземете този солен аромат на Югозапад с кайен, чили на прах и чесън.

5. Пиле и зеленчуци>

Не е много фен на пуйка? Няма да съдим. Това ястие - с участието на другата любима птица - има подобен ефект на "пълна вечеря" благодарение на свежи зеленчуци, богат карфиол и едамаме. Влажният сос с вкус на пиле и бърбън добавя уникален обрат към вашата маса за празнична вечеря.

6. Чок от веге чили>

Голямото хранене се сервира в 6:00. И така, какво е за обяд? Нищо не казва есен като чили! Това вегетарианско ястие е задоволително и лесно за приготвяне, така че можете да се заемете и да се съсредоточите върху основното събитие. За да предотвратите преяждането и да поддържате енергийните си нива, наложително е да ядете три пъти на ден и да добавяте здравословни закуски - дори на Деня на благодарността.

Вашето ръководство за сезонни продукти за есента и зимата

7. Пържола и аспержи>

Друг вкусен суап за пуйка, пържена пържола, току-що намери място на вашата празнична трапеза. Държим го на мода, като съчетаваме нашите с хрупкави аспержи копия. Богата сос от гъби осигурява сърдечните вкусове на Деня на благодарността, които познавате и обичате.

8. Кифли от тъмен шоколад Рикота>

Обичаме храни за закуска, които могат да се удвоят като десерт. Докато семейството ви се наслаждава на тиквен пай, вие ще ровите в тези двойни шоколадови кифли. Най-вероятно ще консумирате по-малко калории, но определено няма да пропуснете нещо.

9. Ухапвания от бисквити с фъстъчено масло>

За какво си благодарен? Благодарни сме за вас. И ние сме благодарни за фъстъченото масло. Той е сладък и упадъчен, но натоварен със здравословни мазнини. Комбинирахме любимото ви ядково масло с бадемово брашно, за да създадем вкусни бисквитки само с два грама нетни въглехидрати и нула добавени захари.

10 направо вкусни десерта за вашето меню за благодарността

10. Двойни шоколадови бисквити>

Има ли време, когато бисквитките с шоколадови чипове не са поканени на партито? Сдвоете тези малки хапки от бисквитки със свежи боровинки, малини или купчина бита сметана, за да им придадете това специално празнично усещане (просто се уверете, че те се вписват във вашето ежедневие нетни въглехидрати). Тази шоколадова закуска винаги е добре дошла на нашата десертна маса за Деня на благодарността!

11. Кето-приятелски ванилов шейк микс>

Добавете есенни подправки към нашия ванилов шейк за лакомство с есен. Опитайте да поръсите с канела, тире индийско орехче или дори някаква тиквена подправка. Можете дори да хвърлите една супена лъжица неподсладено тиквено пюре, за да създадете свой собствен млечен шейк с тиквен пай. Нм!