10 най-добри домашни средства за запек по време на бременност

Запекът е често срещано явление по време на бременност. Повечето жени обаче избират да не говорят за това от срам и други причини. Въпреки че може да искате да използвате лекарства без рецепта за облекчение, те могат да бъдат вредни по време на тази фаза и ако търсите лекарства, най-мъдрият вариант е да се консултирате с Вашия лекар.

лечение

Видео: 5 най-добри домашни средства за запек по време на бременност

Причини за запек по време на бременност

Няколко причини причиняват запек по време на бременност. Те включват:

1. Намалена консумация на храна и вода

Сутрешното гадене засяга повечето майки и затруднява храненето, а понякога дори пиенето на вода.

2. Промени в хормоните

Нарастването на производството на прогестерон води до забавяне на храносмилателния процес.

3. Промени в диетата

Бременните жени са склонни да рискуват диетата си, за да осигурят нарастващия си плод.

4. Поради добавки с желязо

Една от причините за запек при бременни жени е повишаването на желязото поради предписаните добавки.

Въпреки че запекът може да бъде причина за дискомфорт, той лесно се отстранява чрез проста диета и промени в начина на живот и няколко лесни домашни средства. Докато някои предлагат незабавно облекчаване на запека по време на бременност, други ви помагат да се оправяте постепенно. Ето някои средства за облекчаване на запека по време на бременност.

10 ефективни домашни средства за лечение на запек при бременност

1. Лимон

Лимонът е чудесен за храносмилането и помага за изхвърлянето на токсините и другата неусвоена храна. Ако добавите лимон към топла чаша вода, той стимулира обонянието и вкуса ви и предизвиква контракции на червата, които помагат за изпразването на изпражненията. Може да искате да разредете концентрирания сок, като добавите малко вода. Това намалява интензивността на лимона и добавя малко течност.

2. Вода

Трябва да пиете много вода. Препоръчва се около 10 чаши на ден. Това ви помага да получите желаното количество вода в тялото си. Водата ще започне да омекотява твърдия стол, като гарантира, че храната се движи безпроблемно през храносмилателната система.

3. Цитрусови плодове (портокали)

Цитрусовите плодове като портокалите имат високо съдържание на фибри и витамин С. Основна причина за запек е липсата на фибри в ежедневието ви. Това е едно от най-добрите средства за запек. Трябва да консумирате около 30 gm фибри на ден. Грейпфрутите също имат високо съдържание на фибри и могат да се консумират за лечение на запек.

4. Сок от сини сливи

Сокът от сини сливи е едно от ефективните лекарства за запек по време на бременност. Можете да приемате сок около 5 пъти на ден, за да облекчите запека и да омекотите изпражненията. Ако концентрираният вкус на сока от сини сливи е твърде силен, той може да се разрежда с малко вода и да се добави парче лимон за подобряване на вкуса.

5. Люспи от испагула

Люспите от испагула или Isabgol е едно от добре познатите домашни средства за запек в Индия. Люспите от испагула съдържат слуз, която абсорбира течности и тя се добавя към изпражненията. Ако изберете това лекарство, тогава трябва да пиете поне 10 чаши вода дневно. Не трябва обаче да избирате това лекарство, ако имате някакви сърдечни заболявания или кръвно налягане. Това лекарство трябва да се използва само ако е предписано от лекар

6. Ленено семе

Това е друго много популярно домашно лекарство за лечение на запек по време на бременност. Лененото семе е пълно с диетични фибри, които добавят така необходимите груби фуражи към вашата диета, а също така съдържа омега-3S. Дори за това излекуване ще трябва да го допълвате с около 10 чаши вода. Можете също така да обмислите използването на ленено масло.

7. Масаж

Запекът е неизбежен през ранните етапи на бременността, но не бива да го пренебрегвате, в противен случай той може да ескалира до по-тежък проблем. Масажирането на стомаха нежно може да осигури облекчение от запек. Това трябва да се направи по посока на часовниковата стрелка. Това лекарство трябва да се избягва, ако имате риск от преждевременно раждане или плацентата е ниско разположена.

8. Рефлексотерапия

Това е естествено лекарство за много заболявания. Това е безопасен метод, при който се упражнява натиск върху различни уникални точки в крайниците. Методът е напълно безопасен и естествен. Можете да помолите някой от семейството да помогне и да масажира нежно горните ходила на краката, за да се отпусне и да облекчи храносмилателната система. Ако сте сами, можете да използвате рефлексологичните зони в дланта, за да получите облекчение от запек. Започнете, като масажирате около краищата на дланта по посока на часовниковата стрелка и работите нагоре. Можете също така да поставите бутилка с вода под подметката на всеки крак и да разточите бутилката напред-назад по пода, докато се отпускате.

9. Акупресура

Установено е, че това древно лечебно изкуство е доста ефективно при лечение на запек. Лечителят или практикуващият вярва, че запекът обикновено се причинява от блокиране на енергия (Qi). За да освободите този блок, трябва да намерите правилната точка на натиск в центъра на корема. Намира се на около 5 см под пъпа. Лекото натискане на тази точка и постепенното увеличаване на налягането за около 30 пъти дневно помага. Това лекарство трябва да се спре на последните етапи от бременността. Ако имате склонност към преждевременно раждане, тогава тази точка трябва да се натиска около 30 пъти и да се повтаря през деня.

10. Лаксативи

Има два вида лаксативи. Едната добавя насипно състояние към изпражненията, а другата предизвиква свиване на червата. Слабителните, които добавят насипно състояние към изпражненията, го правят чрез увеличаване на водното съдържание. Това обаче може да доведе до спазми на червата. Неинтелигентното използване на лаксативи може да предизвика много странични ефекти. Следователно те трябва да се използват ефективно и ефикасно. Слабителните помагат за облекчаване на хроничния запек. Хроничната употреба на лаксативи може да доведе до мързеливо и изкривено черво. Винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да решите да използвате слабително.

Тези природни лекарства могат да ви помогнат да ви освободят от дискомфортните ефекти на запека. Ако вашият запек изглежда не реагира на някое от домашните лекарства или алтернативни лечебни техники, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.