10 странични ефекти от отслабването, за които никой не ви казва

Интернет или социалните медии са пълни с реклами за загуба на диета, които дори и да се стараете, не можете да ги избегнете. Дали обаче наистина са толкова безопасни, колкото изглеждат? Дават ли желания резултат?

странични

10 Отрицателни ефекти от отслабването

Съвсем естествено е всеки да иска да остане във форма и здрав и докато някои от тях използват здравословен подход, за да достигнат целите си, има и други, които прибягват до нездравословни начини за отслабване. Някои от тези методи са опасни и просто не си струват неприятностите и вредата, които причиняват на жизненоважните органи на тялото ви. Ще можете да видите незабавни резултати при този вид методи, но те могат да навредят сериозно на тялото ви в дългосрочен план. Нека разгледаме някои от бързите странични ефекти за отслабване.

1. Загуба на мускулна маса

Знаете ли, че ключът към здравословния метаболизъм е яденето на правилната храна и постоянството? Така че, ако планирате да гладувате, за да загубите няколко сантиметра от талията, в дългосрочен план това ще бъде противоинтуитивно. Гладуването кара тялото да губи водно тегло и мускулна маса, и двете са полезни за тялото. В резултат на това тялото ви ще започне да съхранява калориите като храна, за да се противопостави на тази ситуация, а вие ще сте склонни да получавате повече мазнини в дългосрочен план.

2. Дехидратация

Пречистването попада сред екстремните опасности за отслабване, към които някои хора прибягват, за да отслабнат. Освен че причинява дехидратация, той може да причини и телесна слабост заедно със загуба на коса и бъбречна недостатъчност. Постоянното повръщане може да причини кариес и кариес в зъбите ви и да им придаде тъп вид. В тежки случаи може да доведе до органна недостатъчност.

3. Причинява екстремен стрес върху тялото

Някои хора смятат, че прекаленото физическо натоварване може да им помогне да свалят излишните килограми за една нощ. Физическите ефекти от загубата на тегло чрез прекомерно физическо натоварване могат да доведат до екстремен стрес върху тялото и органите. Той може също да причини безсъние, повишено нараняване и имунна система, която е нарушена, което ви кара да се разболявате много често.

4. Сърдечни заболявания

Телата ни черпят храна от широка гама храни. Някои хора обаче избраха да увеличат приема на определени храни и да намалят или напълно да избегнат някои от останалите. Консумирането на повече протеини може да доведе до запек, намалено функциониране на черния дроб и дори сърдечни заболявания.

5. Хранителни недостатъци

На пазара се предлагат десетки хапчета за отслабване, които обещават ефективно отслабване. Повечето от тези хапчета обаче обещават или да блокират усвояването на основни хранителни вещества, да изгарят мазнините или да увеличат метаболизма. Неяденето на достатъчно хранителни вещества, необходими на тялото ежедневно, може да доведе до чупливост на костите и да доведе до изключителна умора.

6. Образуване на камъни в жлъчката

Камъните в жлъчката се образуват, когато веществата в храносмилателния сок седят дълго време и те се съединяват. Тези камъни се забиват близо до отвора на жлъчния мехур, причинявайки огромна болка и лошо храносмилане.

7. Флуктуация в нивата на хормона

Един от ефектите от загубата на тегло върху организма е, че той кара метаболизма ви да се забави и може да предизвика хаос върху нивата на хормоните. Ще изпитвате по-бавен метаболизъм дълго дори след като сте спрели диетата си.

8. Електролитни дисбаланси

Електролитните дисбаланси имат потенциал да изхвърлят тялото ви от пистата. Диета, бедна на хранене, може да причини електролитен дисбаланс в тялото ви.

9. Запек или диария

Диета, богата на протеини, може да причини запек или диария поради липса на достатъчно съдържание на фибри в храната.

10. Лоша имунна система

Диета, която не включва необходимото за организма хранително съдържание, автоматично ще отслаби имунната ви система. Ще се изложите на повишен риск от заразяване с инфекции.

Помислете за бавна промяна на хранителните си навици и упражнения редовно, за да отслабнете по здравословен начин и да го предпазите от връщане в дългосрочен план. Има много начини да ускорите целта си за постигане на загуба на тегло, които са безопасни за вашето тяло.