Ние харчим десетки хиляди рупии за закупуване на лекарства, лосиони и пъпки на борсата
опит да се отървете от белези от акне. Повечето от нас обаче не знаят, че можем лесно да ги премахнем
неприятни следи, като приемате храни, които са лесно достъпни в нашата кухня. Превенцията е по-добра от лечението.
Поддържането на кожата ви чиста е най-добрият начин да избегнете образуването на акне. Този дерматологичен проблем
възниква, когато порите на кожата ни се запушат с мъртва кожа, масло или бактерии. Измиване на вашите
лице с мека топла вода и нежен лечебен сапун премахва мъртвата кожа и почиства маслото, и
елиминира и бактериите. Намерете по-долу списък с храни, които ще изградят защитата на вашата кожа и
предотвратяват образуването на акне.

Кейл:

делхи

Тази нискокалорична, наситена с фибри храна съдържа:

  • Мед
  • Калций
  • Манган
  • Калий
  • Витамини А, С, К и В-6

Витамин С насърчава образуването на колаген, увеличавайки скоростта на клетъчен оборот; като по този начин помага
поправете по-бързо белезите от акне. Също така съдържа минерали, витамини и антиоксиданти, които изглаждат
цвят на кожата.

Лимон:

Сокът от пресен лимон действа стягащо. Никога обаче не трябва да го прилагате директно като
лимонената киселина, която съдържа, може да причини увреждане на кожата ви. Затова изстискайте сока от лимон в
чаша хладка вода и я изпийте. Можете да го включите и със салата. Уверете се обаче, че
включвате и кората. Лимонът помага за облекчаване на белези от акне, блокиране на свободните радикали и увеличаване
производство на колаген.

Горски плодове:

Съдържат плодове от всички видове като къпини, ягоди, боровинки, малини и череши
много и антиоксиданти и витамин С. Комбинацията от антиоксиданти и витамин С предотвратява
поява на петна по кожата и тъмни петна, предотвратявайки образуването им. Това помага при премахването
акне маркира бързо и ефективно.

Сладки картофи:

Съдържа ретинол, производно на витамин А, идеален за предпазване от бръчки и борба с акнето. Можеш
намерите много варианти на ретинолови серуми и кремове на пазара, но повечето от тях съдържат добавки
които са сурови за кожата ви. Ето защо яденето на сладки картофи в оригиналния им вид е най-добрият вариант.

Бобови растения:

Бобовите растения като фъстъци, нахут, леща и боб са ниско гликемични. Това предполага, че
те предотвратяват появата на акне. Бонусът е, че те също помагат да се регулира нивото на кръвта
захар.

Тиква:

Тази кратуна е заредена с алфа хидрокси киселини, цинк и плодови ензими. Той има способността да възстановява
pH баланс на вашата кожа и омекотете и нея. Цинкът регулира количеството на добива на масло,
предотвратяване натрупването на акне.

Папая:

Съдържа папаин, храносмилателен ензим, който е достатъчно мощен да:
Отпушва порите
Ексфолира мъртвите кожни клетки
Хидратира кожата и
Избледнява белези от акне

Киноа:

Съдържа много фибри, които облекчават запека. Какането редовно премахва токсините от тялото ви.
Това помага за намаляване на белезите от акне и помага и за по-чиста кожа.

Сьомга:

За тези, които не знаят, Омега-3 мастните киселини предпазват кожата ви от увреждане от слънцето. То
също помага за заздравяване на белези от акне бързо и ефективно. За ваша информация, сьомгата съдържа висока
процент на Омега-3 мастни киселини.

Карфиол:

Никога не подценявайте карфиола. Снабден с хистидин, мощна аминокиселина, карфиолът премахва
съществуващите следи от акне и предотвратява вредните ултравиолетови лъчи на слънцето да предизвикват хаос върху вас
кожата.

Вода:

Водата не е храна, но не бива да се подценява нейното значение. Пиенето на 8 до 10 литра вода
ежедневно гарантира, че токсините в тялото ви, които насърчават растежа на кожните заболявания, се изхвърлят
вашата система през пикочните пътища.