Бременността носи много емоции като радост, вълнение, щастие и тъга, както и справяне с теглото след бременността. Като знаменитост е още по-важно да се върнете във форма. Lisa DeFazio, RD, диетолог в Лос Анджелис каза: „Знаменитостите работят усилено и отделят време, защото кариерата им зависи от това.“

споделят

Светлата страна е научил тайните на тези знаменитости, които свалят килограмите след бременността. Те не само се отърват от теглото на бебето си, но и са се превърнали в вдъхновение за много майки и бъдещи майки.

Дженифър Лопез

Дж. Ло винаги е била една от най-добрите знаменитости, но дори тя не може да остане недокосната от мазнините след бременността. Тя отдели време, за да отслабне, през първите начални месеци започна с леки тренировки за ходене. По-късно тя започва своята тренировка, която включва бягане от 4 мили, плуване на половин миля и състезание с велосипед от 18 мили. Освен това тя каза: „Важното е да продължите да го смесвате, така че тялото ви да се адаптира и тогава се случват резултатите.“

Хале Бери

Хале Бери качи 35 кг с момиченцето си Нала, но беше категорична да си върне фигурата на червения килим. Навремето тя ядеше малки ястия на всеки няколко часа и избягваше богати на натрий и пържени храни, защото те поддържаха нивата на кръвната захар стабилни, което е от решаващо значение за управлението на диабета. Всъщност любимите й ястия включват домашно приготвени супи или риба с листни зеленчуци като кейл или спанак и кафяв ориз. „Нейната супа не е само супа - вероятно има много зеленчуци и боб, така че тя е пълна“, казва нейният треньор.

Алесандра Амброзио

Яденето на малки порции, кафяв ориз вместо бял и много салати помогнаха на този модел на Victoria Secret да отслабне. Тя загуби 45 lb само за 3 месеца след доставката. Тя дори се върна на пистата доста бързо след раждането.

Марая Кери

Марая Кери загуби най-малко 70 килограма, след като роди близнаците си - носеше допълнителни 40 фунта задържане на вода по време на бременността си. „Ако приемем, че част от това тегло наистина се дължи на задържането на вода, зашеметяващата загуба на Кари е не само здравословна; всъщност е изпълним. 2 lb на седмица, 10 lb на месец е безопасно и можете да го направите, без да се гладувате или да работите с часове всеки ден “, казва нейният говорител.

Джесика Алба

Джесика Алба качи 35 кг с дъщеря си Хонор. И все пак, с упорита работа, тя получи убийствени кореми и фигура, за която всеки ще умре. В първата си фаза тя прави 20-минутни тренировки, които укрепват тези основни мускули. По-късно тя започва упражнения за цялото тяло като burpees, които й помагат да отслабне бързо.

Тя разкри, че дори е носила двоен корсет, за да помогне да върне тялото си преди бебето.

Бионсе

Като майка на 3 деца, Бионсе разтърсва горещото си тяло на сцената. Тя е от онези знаменитости, които се радват на теглото си след бременността, но въпреки това се грижи добре за себе си, без да губи коя е. Нейната тайна за отслабване е общопризната от майките. Тя каза: „Загубих по-голямата част от теглото си от кърменето и насърчавам жените да го правят; това е толкова добре за бебето и за вас самите. "

Рийз Уидърспун

Имаме основания да вярваме, че Рийз Уидърспуун всъщност е обратното стареене. Тя е майка на 3 деца и всеки път след бременност се връща отново в стабилен статус. Но дори тя признава, че с третото си дете е имала проблеми с теглото на бременността. Тя заложи на здравословна диета, йога, туризъм и танци.

Тя каза: „Много танцувам с децата си и когато се облека сутрин, имам плейлист.“ Тя отиде още по-далеч, като каза: „Просто трябва да бъдете нежни и търпеливи към себе си и бавно да се върнете към здравето си.“