Разберете как да губите обратно мазнини сега.
Изхвърлянето на упоритите мазнини в гърба може да бъде разочароващо, особено след като не можете да забележите намаляване (въпреки това, което тези интернет влиятели ви казват) Появата на мазнини в гърба най-често се дължи на комбинация от няколко неща, включително атрофия на мускулите на гърба и излишните телесни мазнини. И така, какво причинява мазнините в гърба и как можете да загубите мазнини от гърба?
Първо атрофия на мускулите на гърба. По принцип това означава, че те са загубили своята сила и мускулен тонус. Основните причини за мускулна атрофия включват лошо хранене и липса на целенасочени упражнения (тренировка за съпротива).
Лошото хранене и липсата на упражнения също са свързани с излишните телесни мазнини, вторият принос за мазнините в гърба. Комбинацията от двете допринася за натрупването на излишна мастна тъкан около гърба и насърчава появата на гърба на гърба около горната и долната част на гърба, както и около страните ви. Флабът около долната част на гърба и отстрани до голяма степен допринася за появата на „топ за мъфини“. Добрата новина е, че можете да се отървете от излишните мазнини. Но това ще отнеме малко работа и отдаденост.
Както казахме преди, не можете да забележите намаляване на определена област от тялото си. Така че, въпреки че мъртвата тяга обикновено е запазена за задния ден, това не означава непременно, че всички тези асансьори ще се насочат към това гърбът ви да изглежда по-тънък.
Но има някои промени в начина на живот, които можете да направите, които ще забавят мускулната атрофия и ще отговорят на въпроса как да загубите обратно мазнини. Вместо просто да се съсредоточите върху изгарянето на калории, ще трябва да съставите целенасочен план за това как да загубите обратно.
- 6 причини защо можете; t Отслабнете във вашите 30; s NewStart Nutrition
- 10 фитнес упражнения, за да загубите бричовете си
- 6 начина да загубите бирената си мускулатура на корема; Фитнес
- 3 причини Вашата мотивация за отслабване е изчезнала
- 7 упражнения за изгаряне на задната мастна мускулатура; Фитнес