Борбата за постигане на плосък корем е като никоя друга. Особено за нас като индианци. Това е така, защото сме свикнали да вечеряме само след 20 часа и традиционните ни индийски закуски могат да ни накарат да загубим фокуса си по-често, отколкото не.
Надутият корем не само съсипва доверието ни, но също така има тенденция да възпрепятства нашата личност, особено ако сме част от корпоративния свят. Ето 12 храни, които могат да ви помогнат да се отървете от тази коремна мазнина, с която се борите от известно време:

храни

1. Бадеми: богати на витамин Е и протеини, бадемите са богати и на фибри. Ако се стремите към плосък корем, трябва да вземете желанието си под ръка. Най-добрият начин е да хапвате здравословни храни, които ви карат да се чувствате по-сити за по-дълго време и да не подувате корема си едновременно. Бадемите са добро начало, тъй като съдържат здравословни калории и помагат за ограничаване на глада.

2. Диня: Натовареният с вода плод е изключително богат на витамини и минерали. Той не само съдържа 82 процента вода, но също така помага за премахването на излишния натрий от тялото. Натрият допринася за подуване на стомаха, а динята помага да се отървете от това. Освен това, динята също е заредена с витамин С и съдържа едва 100 калории в една чаша.
3. Зеленолистни зеленчуци: Както споменахме по-рано, фибрите са необходими, за да се получи усещане за ситост за по-дълъг период от време. Листните зеленчуци също са с ниско съдържание на калории и служат за запълване на хранителните ви дефицити, които може би са причина за стърчащ стомах. Напълването на чинията със зеленчуци ще ви помогне да запазите изпъкналия корем.

4. Фасул: Фасулът и бобовите растения са чудесни за премахване на телесните мазнини, развитие на мускулите и подобряване на храносмилането. Това е така, защото бобът и бобовите растения съдържат основни хранителни вещества, които помагат на тялото да поддържа хранителния си коефициент. Ако често ставате жертва на прекалено снизхождение, тогава бобът и бобовите растения са спасителната ви храна.

5. Краставица: Заредени само с 45 калории, краставиците са чудесни за плосък корем. Това е така, защото краставицата съдържа до 96 процента водно съдържание, което не ви подува стомаха и помага на тялото ви да се охлади.

6. Авокадо: Тази чуждестранна суперхрана е богата на здравословни мазнини, които помагат на тялото ви лесно да изгаря лошите мазнини. Считан за вълшебен плод поради многобройните ползи за здравето, авокадото е изключително важно за онези, които искат да загубят мазнини по корема поради присъствието на мононенаситени мастни киселини в плодовете.

7. Овес: Тази суперхрана за отслабване е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории, което я прави идеалната храна за плосък корем. Овесът отнема време за смилане в организма и следователно има тенденция да изгаря калории. Това прави овеса добър източник на енергия през деня и понижава холестерола ви.

8. Вода: Водата е най-добрият отговор на много от телесните ни проблеми. Трябва да отслабнете? Имайте достатъчно вода. Имам главоболие? Завършете приема на вода всеки ден. Имате нужда от плосък корем? Измийте токсините от тялото си с достатъчно вода. Важно е обаче да запомните, че твърде много вода може да доведе до загуба на калий в организма. Следователно придържането към минимум 2 литра е от съществено значение.

9. Ябълки: Друга храна, пълна с фибри, ябълките са чудесни за плосък корем. Междинните закуски често са опасни, особено ако работите. Твърде много стрес също може да ни накара да свием с нездравословни храни. Ябълките са страхотни като здравословни закуски, тъй като те карат да се чувствате сити за по-дълго време.

10. Мента: Ментата се счита за чудесна за премахване на мазнините по корема, тъй като има лечебни и успокояващи храносмилателни свойства, които действат в полза на нашето тяло. Най-добрият начин да го консумирате е под формата на] чай. Можете също така да добавите една капка ментово масло във водата си и да го консумирате.

11. Яйца: Любимата ни неделна храна за закуска може да бъде добавена към списъка ни с храни за намаляване на корема. Това е така, защото яйцата съдържат протеини, необходими за тънкия стомах. Ежедневното увеличаване на приема на протеини определено ще ви помогне да постигнете тази цел по-бързо.