Жаждата за пица се развива много бързо.

Алиса Модос

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

хадид

Отказ от отговорност: Въпреки че диетата, която се придържах, имаше всички едни и същи елементи от диетата на Бела Хадид, това не е точно нейната диета. Марките на използваните продукти се различават, но всичко останало е същото.

Бела Хадид е една от най-новите шефове на момичета в света. Тя не само е за първи път Ангел в тазгодишното ревю на Victoria's Secret, но и току-що е подписала сделка с Nike - което е сериозно огромен.

Като малка сестра на Джиджи Хадид и бивша приятелка на The Weeknd (наскоро), Бела имаше няколко големи имена, които да избута встрани, за да може да осветява собствената си светлина. С шоуто VS и новата си кампания на Nike, Бела Хадид показва на света, че повече няма да стои в сянка.

Когато четох за всичките й неотдавнашни постижения, не можех да не се чудя как изглежда дневният план за хранене на Бела. Тя има невероятно тяло и енергията вероятно е задължителна, тъй като е лудо заета.

Заради цялото ни любопитство си взех да направя малко проучване и в крайна сметка да се опитам да се храня като Бела Хадид в продължение на една седмица. Нека ви кажа сега - не мина добре.

Фаза 1: Изследване

Изследователският аспект не отне много усилия. Тъй като светът е толкова любопитен към Бела, беше доста лесно да потърсим в Google нейната диета. Тя следва режим, създаден от д-р Чарлз Паслър, диетолог на знаменитости, който се нарича 7-дневна програма за чиста промяна.

Планирайки $ 200 за една 7-дневна програма за чиста промяна, планът включва кутия с грах и оризов протеин на прах (с шоколад или ванилия като опции за вкус), седем протеинови блокчета (бисквитки и сметана, тесто за бисквити с шоколадови чипове или двоен шоколад) ), кутия пакети за подпомагане на детоксикацията, една бутилка пробиотични добавки и една бутилка магнезиеви добавки.

В 7-дневния план се твърди, че „детоксикира тялото ви, намалява апетита за храна, нулира връзката ви с избора на храна и [и] насърчава устойчиви дългосрочни здравословни навици“. Планът също така изисква да ядете 100 калории одобрени сурови или задушени зеленчуци със или без зехтин за обяд и вечеря.

Като цяло всеки ден изглежда така:

Закуска: 1 протеинов шейк

Сутрешна закуска: 1/2 протеинов блок

Обяд: 100 калории сурови или задушени зеленчуци, 1 супена лъжица. екстра върджин зехтин (по избор), 1 пакет за подпомагане на детоксикацията

Следобедна закуска: 1 протеинов шейк

Закуска преди вечеря: 1/2 протеинов блок

Вечеря: 100 калории сурови или задушени зеленчуци, 1 супена лъжица. екстра върджин зехтин (по избор), 1 пакет за подпомагане на детоксикацията

Преди лягане: 3 хапчета магнезий, 2 хапчета пробиотик

Тъй като се занимавам с бюджет (известен още като счупен) и нямам $ 200 за игра, реших да модифицирам плана малко. Отидох с няколко добри ол 'Quest ванилов протеин на прах и копринено неподсладено бадемово мляко за протеиновите ми шейкове, и двете, които имах под ръка. Също така реших да използвам протеинови блокчета за тесто с бисквитки с шоколадово чипс Quest, защото са вкусни и питателни - сериозно.

Quest е известен със своите супер ниски продукти с въглехидрати и захар и тъй като исках да остана максимално верен на 7-дневния план, реших, че това е един от най-добрите ми варианти.

За добавките използвах Nature's Bounty магнезий и пробиотични капсули. Тъй като пакетът за подпомагане на детоксикацията на д-р Паслър е прах, който смесвате с вода за пиене, аз отидох с 14-дневния чай за детоксикация на Fit Tea.

С всичко, което ми трябваше под ръка, бях готов и нетърпелив да започна.

Фаза 2: Експеримент

Понеделник сутринта ме накара да се почувствам адски силен, да ви кажа. Закуската беше, разбира се, протеинов шейк. Смесих една лъжичка протеин на прах с две чаши бадемово мляко. Протеиновите шейкове не са най-любимото ми нещо на света, но аз го задавих с минимално запушване.

Дойде време за сутрешна закуска и всъщност все още се чувствах доста сит от закуската. Независимо от това, изядох половината от протеиновия бар Quest и продължих с деня си.

Общо консумирани калории в този момент: 255

Обядът удари, а аз все още не бях гладен. Нарязах една краставица и направих първата си порция FitTea и с първата ми хапка несолена, неовкусена краставица (тъй като солта и други подправки или превръзки не са разрешени), нещата вече не изглеждаха толкова ярки.

Позволете ми да отделя минутка, за да ви разкажа колко голяма е борбата за мен да ям зеленчуци. Аз се боря да ям зеленчуци с подправка или сос или някакъв вкус. Ако яденето на зеленчуци, които се давят в други вкусове, е борба, можете да си представите колко много обичах тази обикновена, сурова краставица.

Чаят за детоксикация не помогна много. Макар да не беше напълно отвратително, определено не е нещо, което бих си направил, за да пия. Като цяло обядът ми отне духа от 10 на 5.

Общо консумирани до момента калории: 355

По времето, когато следобедната закуска стигна, бях по-малко развълнувана. Вече исках пица, и то много. Задуших шейка си много нещастно и се установих в мрачно настроение. Не се подобри много, когато изядох другата половина от протеиновия бар за закуска преди вечеря.

Преди да успея да вечерям, с приятеля ми трябваше да пазаруваме по хранителни стоки. Хладилникът ни беше стигнал дотам, че имахме подправки и това беше всичко. Въпреки че бях обвързан с тази диета, той не беше, така че се нуждаеше от храна, която ядат истинските хора.

Пазаруването на хранителни стоки беше чисто, пълно, пълно мъчение. Бях официално гладен. Псувах всеки, който измисли диети, телесни стандарти и забравени от Бог протеинови шейкове. „Който яде зеленчуци без сол“, изтърчих и полуизвиках приятеля си, докато колегите купувачи се обърнаха да ме зяпат.

Докато се прибрахме вкъщи, последното нещо, което исках да направя, беше да сготвя моя тъжен, единичен контейнер от 5 унции гъби шийтаке в оскъдна супена лъжица зехтин (без сол!), Но го направих. И го изядох. И беше гадно. Понеделник ме ритна по дупето и това ме изрита силно.

Общо консумирани калории до края на деня: 830

Вторник сутринта се събудих с нова перспектива. Мога да направя това! В крайна сметка, кой не би искал да прилича на Бела Хадид? Това момиче убива.

Въпреки че имах подновена мотивация, се събудих супер гладен. Ravenous вероятно е по-добра дума за това - стомахът ми ръмжеше толкова силно, че звучеше като на свой човек.

Побързах да стана от леглото и да направя следващия си протеинов шейк и отново започнах да го пия с минимално запушване. Не мисля, че бадемовото мляко е чудесен избор за протеинови шейкове - те излизат изключително плътни, като тесто за палачинки. Сериозно.

Не можах да се накарам да изпия целия шейк, така че не отне много време, за да гладувам отново. Изядох половината от моя бар Quest, нарязах другата си краставица, сварих чаша FitTea и се отправих към класа.

Мисля, че вече всички знаем как се чувствах по отношение на яденето на краставицата за обяд. Беше тъжно. Аз бях тъжен. Чаят беше тъжен. Започнах да разпитвам дали това наистина си струва - бях гладен и по същество гладувах с желание да се храня като супермодел. Започнах да се разпитвам и дали това наистина исках да направя.

С тези съмнения в съзнанието си пропуснах следобедния си шейк и вместо това изядох другата половина на бара ми Quest. Започнах да изпитвам голяма вина, че не спазвах диетата на чай, и това породи няколко мисли в главата ми, които мисля, че са наистина важни за вземане.

Започнах да мисля как обикновено се радвам да ям. Аз съм гурман, така че яденето е нещо, което много ми харесва. През първия ден от тази диета се почувствах ужасен, когато трябва да ям следващия, защото това, което ми беше позволено да ям, не беше забавно или вкусно. Тъй като храната, до която бях ограничена, не беше толкова апетитна, открих, че много бързо жадувам за други неща - това също ме накара да се чувствам виновен.

Жаждата ми се дължеше и на факта, че наистина бях истински гладен. Храната, до която бях ограничена за един ден, беше под 1000 калории. Да, всичко беше здравословна храна, но диетата не беше наистина здравословна като цяло. Гладът, с който се събудих във вторник, никога не отшумя.

След като настъпи времето за вечеря, аз се страхувах от малката порция зеленчуци, които ще ям за вечеря. Знаех, че няма да ме напълни и знаех, че това ще ми затрудни заспиването - не мога да заспя на гладно.

Фаза 3: Повторна оценка

Започнах да разпитвам гаджето си какво смята, че трябва да направя. Наистина се разкъсах от желанието да се придържам към оръжията си и да завърша седмицата, но в този момент изглеждаше толкова плашещо - само два дни ин. Въпреки че исках да се придържам към него, бях толкова гладен.

Тъй като приятелят ми е най-добрият, той ми каза, че трябва да правя това, което искрено искам. Ако бях толкова гладен, тогава вероятно не би трябвало да се карам да страдам за експеримент. Освен това, добави той, отказването от диетата може да хвърли малко светлина върху телесните стандарти и диетите като цяло.

С това реших да напусна. Вместо това си направих пълнозърнести тестени изделия, кюфтета и доматен сос - здравословно, добре закръглено ястие, което ще ме поддържа сито до следващата сутрин.

Фаза 4: Растете

С този малък експеримент научих много. Научих, че наистина ценя здравословната връзка с храната. Обичам да ям това, което искам, обичам да си играя с нови рецепти и обичам да намирам здравословни варианти, които са вкусни. Наистина просто обичам храната като цяло.

Изхождайки от това, научих, че ако ще правите диета, трябва да се храните по начин, който работи за вас. Има толкова много, толкова много различни диети там. Намерете такъв, който ви харесва и се чувствате горд от спазването му, а не такъв, от който се страхувате. Диета, с която сте доволни, води до по-малко апетит, което води до по-малко хапване.

Също така научих, че това, че тази диета не е за мен, не означава, че не работи и за другите. Например, в статия за Byrdie от Hallie Gould, тя пише, че храненето като Бела Хадид не е било толкова трудно, колкото си е мислило, че ще бъде, и е открила много ползи от това да се придържа към него през цялата седмица.

Изводът от това е, че трябва да ядете това, което ви върши работа, и не трябва да съдите другите, че се хранят по различен начин от вас. Има много диетични срамувания и срамуване на тялото - всички вече сме наясно с това. Работата е там, че всички сме личности и начинът, по който се храним, няма пряк ефект върху никой друг, така че кой наистина се интересува?

В края на деня искам всички да се поучат от моя краткотраен опит с плана за хранене на Бела Хадид. Бъдете доволни от вашата индивидуалност. Ако този тип диета работи за вас, повече сила за вас, защото ще изглеждате като стотинка плюс 99, както би казал Марио.

Ако тази диета не работи за вас, това също е напълно добре. Ако сте като мен и обичате големи вкусове, разнообразие и експерименти с нови рецепти, тогава вероятно ще се борите с това, колкото и аз. Това е добре, защото аз съм кучешка задник, независимо от това, както и вие.

Морал на цялото това нещо: Всички сме красиви, независимо от това как се храним или как изглеждаме. Здравословната връзка с храната и себе си е приоритет. Запомни това и продължи да убиваш, приятелко.