Публикувано: 22 март 2015 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

Потопете се щастливи с тези чисти ястия.

здравословни сосове

За закуска, време за парти или по всяко време сосовете за потапяне са задължителна подправка. Поставете тези 12 здравословни соса за потапяне във вашия списък с опити за рецепти.

Изглежда лесно да вземете потапянията и сосовете на рафтовете на хранителните магазини. Но те не често са най-добрият избор, дори когато продуктите са с етикет „нискомаслени“. Много от тях са заредени с добавен натрий или рафинирана захар. Купените в магазина дипове и сосове могат също да съдържат химически консерванти, добавки и оцветители.

Рецептите за чисто хранене са по-здравословен избор, когато избирате сосове за потапяне. Чистото хранене е начин на живот, който се фокусира върху консумирането на храни, които не са били или минимално обработени. Например, чистото ядене е закуска на прясна ябълка, вместо на пакетирано ябълково пюре, което може да съдържа добавена захар и консерванти. Научете повече в 7 лесни стъпки за почистване на храненето.

Много от рецептите, които споделяме, са по-прости, отколкото може да подозирате. Например, нашата собствена рецепта за потапяне в ранчо по-долу има само три съставки, които премахват неприятностите при сервирането на здравословни сосове за потапяне. Както винаги, не забравяйте да разгледате размера на порциите за тези и всяка рецепта за чисто хранене. Научаването да се придържате към правилните порции ще ви помогне да поддържате теглото си под контрол.

1. Кльощава г-жа Ранч Дип
Със своята гръцка кисела основа, този делипс предлага протеини, както и пробиотиците, които помагат за поддържането на храносмилането в ред.

2. Хумус от печен червен пипер
Червеният пипер прави тази рецепта за хумус ароматен начин да се насладите на здравословна закуска.

3. Skinny Nutella Spread
Спреят с ядки не е само за сандвичи и препечени филийки - открийте колко добър е този по-здравословен вариант, когато му се наслаждавате с пълнозърнести гевреци.

4. Диво от авокадо
Естествените съставки правят това безпроблемно, когато искате здравословни сосове за потапяне. Това потапяне включва авокадо, обикновено гръцко кисело мляко и други чисти хранителни съставки.

5. Веган спанак и артишок Dip
Изхвърлете излишните калории и консерванти с този балон на основата на тофу, който е идеален за лека закуска, дори и да не сте веган.

6. Хумус от сладък картоф
Комбинацията от орехово и сладко прави този вкусен начин да хапнете корема си.

Остри и пикантни, здравословни сосове за потапяне като този се приготвят с кремообразно, питателно кисело мляко в гръцки стил.

8. Сладък г-жа Сос за барбекю
Това е фантастично Пикантно пилешко барбекю, но също така е добър сос за потапяне за рецепти като Хрупкави пържени картофи.

9. Карамелен сос
Понякога се нуждаете от сладко нещо за тези пълнозърнести гевреци или резенчета ябълка - тази по-здравословна версия на домашен карамел удря на място.

10. Сос от кисело мляко Tzatziki
Подобно на много от нашите здравословни сосове за потапяне, този включва богато на пробиотици гръцко кисело мляко, както и много хранителни съставки, които ще се чувствате добре при сервирането.

11. Пикантен сос за потапяне
С тайландски сладък чили сос и сок от лайм, това вкусно потапяне е идеално за картофи от целина (рецепта в горната връзка) или пържени картофи.

12. Къри в гръцки стил с кисело мляко Dip
Ще се насладите на лека закуска с това вегетарианско потапяне с нулево съдържание на мазнини, с нулев холестерол, което също е вкусно и здравословно Сладки картофени чипове.

Искате ли да откриете по-вкусното отслабване на г-ца рецепти? Вижте нашите 52 Вкусни рецепти за отслабване!

Намерете здравословни, вкусни идеи за хранене във входящата си поща - абонирайте се за бюлетина на Skinny Ms. днес.