Проучихме изследването, прочетохме етикетите и тествахме вкуса на всеки продукт, за да ви помогнем да започнете да правите истинския тежък вдигане.

СВЕТЪТ добавки е странен и див. Има една голяма причина: За разлика от лекарствата, Федералната администрация по лекарствата (FDA) не изисква хранителните добавки да бъдат доказани в безопасност, преди да излязат на пазара.

най-добри

Нямате нужда от рецепта за добавки. Не се нуждаете от одобрение от лекар (въпреки че винаги е добра идея да говорите с Вашия лекар, преди да вземете някаква добавка). И често не ви трябват много пари, за да си купите добавка.

Въпреки това не сте напълно самостоятелни, когато става въпрос за интелигентен избор на добавките, които приемате. Допълнителните компании могат (и трябва, твърдим ние) да представят своите продукти за тестване на трети страни. Тези тестове гарантират, че продуктът съдържа рекламираното и без забранени вещества.

И ако компанията за добавки премине тестове на трети страни, те могат да продават своя продукт с печата на третата страна. Печати за проверка на трети страни, които трябва да търсите, са USP, Informed-Choice или NSF International Certified for Sport.

И вие също не сте напълно сами, защото можете да ни се доверите. Отчитаме добавки за 30-те години, в които Мъжкото здраве съществува. Проучихме изследването. Говорили сме с експертите. По дяволите, дори опитахме всички тези неща.

Ето същността на целия този анализ: Твърде много продукти на пазара не подкрепят това, което твърдят. И тъй като добавките не са под надзора на FDA, компаниите, които произвеждат тези добавки, могат да се измъкнат с твърдението за неподходящите.

Ето защо ние, Men's Health, винаги препоръчваме да ядете хранителните си вещества от истински храни, вместо от добавки. USDA/FDA контролира компания, която произвежда сьомга, например, така че компанията за производство на сьомга не може да твърди, че е органична, ако не отговаря на критериите на USDA, за да носи етикета.

Въпреки това, за някои хора е трудно да ядат всички протеини, креатин или продукти, от които се нуждаят ежедневно, за да постигнат своите хранителни цели. Това важи особено за хората, които искат да натрупат мускули, тъй като е предизвикателство да трябва да прегризвате килограми протеин. Много по-лесно е да се отблъсне протеиновият шейк на прах. За тези хора добавката е просто това: начин за допълване (забележка: не заместване) на иначе здравословна диета.

Следва списък на добавките, на които можете да се доверите, за да ви помогнат да постигнете целите си, независимо дали те качват мускули, подобряват силата, отслабват - или и трите. За добавка, която да ни спечели уважение, тя трябва да бъде проверена от трета страна, да съдържа хранителните вещества, необходими за обещанията, които дава, и да има страхотен вкус.

Това са най-добрите добавки за мъже, издание 2021 г.

Ето нашите предложения за 13-те най-добри добавки за мъже.

Най-добрият суроватъчен протеин изолат, шоколад