Сега, когато знаем всичко за диетата на Дюкан, е време да се готвим. Всяка от тези 13 примамливи рецепти се вписва в една от четирите фази и ще ви остави да се чувствате доволни, а не гладни. (Вид откровение за диета, нали?) Заредени с зеленчуци и протеини, дори тези от вас, които не се придържат към диетичния план, може да се окажат, че добавят тези ястия към седмичната си ротация - те са толкова добри.

одобрени

1. Юфка Сукияки Ширатаки: Заредете тези невероятно нисковъглехидратни юфка с любимите си зеленчуци и месо, за да направите невероятно здравословна суап. (чрез Merci Mama)

2. Диетичен чийзкейк: Яденето на чийзкейк е напълно добре, когато посегнете към едно от тези нискомаслени, но все пак напълно кремообразни филийки. (чрез Karmelowy.pl)

3. Супер лесен хляб с ниско съдържание на въглехидрати: Този хляб може да е малко по-плътен от чудесния хляб от преди, но работи също толкова добре в сандвич, препечен на крутони или използван за плъзгане на последната порция сос или супа. (чрез Supergolden Bakes)

4. Горещи и сочни скариди с пикантен чесън: Положително заредени с вкус с любезното съдействие на пикантна марината и остър лимонов сос, тези сотирани скариди създават вкусни марули. (чрез Cooking Melangery)

5. Летни Бери Мери (Без Глутен): Комбинацията от сладки, летни плодове, покрити с възглавнички облаци меренга е положително небесна. (чрез I Breathe I'm Hungry)

6. Палачинки от сладък лимон Dukan: Всичко, от което се нуждаете, е да разбъркате тези палачинки, по-добри от една купичка овесени ядки. (чрез Анди и Бел)

7. Choco-Raspberry и Choco-Mint Cupcakes: Вие ще искате да спестите място да се отдадете на два от тези вкусни кексчета. Половината се залива с малинова глазура, а останалите се заливат с мента за две напълно различни вкусови преживявания. (чрез The Mirror)

8. Мързеливо кюфте Shakshouka: Пикантен доматен сос и яйчен shakshouka получава допълнителна доза запазваща сила с добавянето на домашно приготвени лучени кюфтета. Помислете дали да не го сервирате с няколко филийки хляб, одобрен от диета на Dukan, за още по-приятно хранене. (чрез Sweetsonian)

9. Сурови суши ролки от тиквички: Напълнени със свежи зеленчуци и сметана от кашу, тези ролки са нещо средно между веге маки и сурови продукти с потапяне. Те правят чудесно предястие или предястие. (чрез In Sonnet’s Kitchen)

10. Палачинена торта с овесени трици с хайвер от гъби: Креповите торти са в мода днес и това пикантно завъртане ще ви позволи да се включите в действието. Палачинките се претоплят красиво, така че дори можете да приготвите голяма партида преди време, за да направите бриз бриз. (чрез Cooking Melangery)

11. Освежаваща лимонена мента Краставична вода: Кой се нуждае от сода, когато има тази ароматна, добра до последната капка вода, която да отпие? (чрез Rikki Snyder Photography)

12. Тиквена супа: Насладете се на превключването на вкуса на тази супер лесна домашна супа, като изключите канелата с къри на прах или индийско орехче или каквото и да е друго, което ви харесва от стойката за подправки. (през къща и градина)

13. Карфиолови тортили: Използвайте тези тортили като опаковки за любимите си пълнежи или ги залейте със сос, нискомаслено сирене и зеленчуци, за да направите вкусни пайове за пица вечер. (чрез Recipe Girl)

Опитвали ли сте преди това диетата на Дюкан? Ако да, кои са някои от любимите ви ястия? Уведомете ни в коментарите!