Продължавам да чувам хората да казват „да, ако се потя повече, ще отслабна повече“.

силно

Трудно ми е да бъда истина. Може би някой тук може да ми каже дали това е куп двуетажно или какво.

Продължавам да чувам хората да казват „да, ако се потя повече, ще отслабна повече“.

Трудно ми е да бъда истина. Може би някой тук може да ми каже дали това е куп двуетажно или какво.

Може да видите по-ниска цифра на кантара, но това, което сте загубили, е вода. Изпийте чаша и ще я върнете обратно. Това, което искате да загубите, е мазнините, а не водата, нито мускулите.

Потенето всъщност не е точен показател за усилие. Колко се потите варира от човек на човек, а също и от вашето ниво на хидратация. Ако вече сте дехидратирани, ще се потите по-малко. Когато тренирам на закрито, трябва да работя доста усилено, за да се изпотя, но се потя обилно, седнал на дупето си при 100F време. Не обръщам внимание на това колко се изпотявам, докато тренирам; всичко, което прави, е да ми помогне да се охладя.

Продължавам да чувам хората да казват „да, ако се потя повече, ще отслабна повече“.

Трудно ми е да бъда истина. Може би някой тук може да ми каже дали това е куп двуетажно или какво.

Продължавам да чувам хората да казват „да, ако се потя повече, ще отслабна повече“.

Трудно ми е да бъда истина. Може би някой тук може да ми каже дали това е куп двуетажно или какво.

Когато се изпотявате, тялото ви се опитва да се охлади. Изпотявайки се, тялото ви всъщност работи, за да се охлади и по този начин изгаря калории. Не е като изгорените калории при бягане на маратон, но може да се измери. Познавам хора, които спортуват минимално и много от тези хора ще отслабнат в разгара на лятото. Всъщност има малка истина в старото зрение на парната баня, свиваща дебелия. Друг фактор е, че топлото време ще понижи апетита.

Голяма част от тази загуба на тегло обаче може да бъде компенсирана или дори повече от компенсирана чрез заместване на загубените течности чрез пиене на напитки с калории.

Силното изпотяване означава ли повече загуба на тегло? Продължавам да чувам хората да казват „да, ако се потя повече, ще отслабна повече“.

Трудно ми е да бъда истина. Може би някой тук може да ми каже дали това е куп двуетажно или какво.

Това е куп легло. Виждали ли сте някога Shaq на линията за свободни хвърляния в 4-та четвърт, изпотявайки се толкова много, сякаш е под душ? Не го виждайте как отслабва?

Изпотяването е просто начин, по който тялото ви се опитва да се охлади поради физическо натоварване и/или просто стара топлина.

Днес публикувах в друга тема, че аз лично обичам да се чувствам супер изпотен по време/след тренировка. Психически това просто ме кара да имам чувството, че съм имал добра тренировка, когато видя, че ризата ми е напоена до мястото, където мога да я изцедя. Но е сигурен, че по дяволите не означава да отслабнете повече. Това е, освен ако теглото на водата. Много бодибилдъри и боксьори използват костюми за сауна, когато тичат, за да отслабнат, така че мускулите им (културисти) НАИСТИНА да показват или че те (боксьорите) правят тегло. За боксьорите е особено важно, защото те могат да загубят МИЛИОНИ долари, ако влязат само с един или два килограма наднормено тегло. Така че в деня на претеглянето един боксьор може да наклони везната на 147 паунда, но още на следващия ден той може да излезе на ринга на 154 или 160 паунда, предимно само от рехидратиране.