•  

22 декември 2017 г. от Лиза Купидо

Може да не мислите за това като за храна за отслабване, но промяната на няколко съставки във вашата типична рецепта за зелева салата може да я преобрази - зелевата салата изведнъж е здравословна основа, която работи в различни вкусни ястия. Традиционната зелена салата се състои от сурово зеле, смесено със смес от майонеза и други зеленчуци. Независимо дали ще замените обикновения майонеза с по-лека версия или ще го замените изобщо, тези 6 рецепти от зелева салата ще ви помогнат да отслабнете, без да ви принуждават да жертвате вкуса си.

сваляне

Този лек рецепт за почернени рибни риби с салатна салата не съдържа майонеза и разчита на ябълков оцет, кремообразно авокадо и зехтин за обличане на зеле. Пресен, свеж, хладен салат от зеле, предлага перфектния балансиран за риба треска, подправена с чесън, кимион и червен пипер.

Зелето и настърганото пиле получават пикантни любезности с помощта на соев сос, лют червен пипер и хрупкави юфка Ramen в тази рецепта за пилешко зеле. Поръсването на бадеми и сусам осигурява още повече протеин и текстура на този здравословен обяд или вечеря.

Най-студеният ден през януари ще се почувства като лято, когато сервирате това пиле барбекю с салата от праскова и фета. Сладка от броколи е здравословната звезда на това ястие, с пилешки гърди без кости, напоени с ароматен сос за барбекю и слой сирене фета, придаващ дълбочина и интензивен вкус.

Подхранвайте тялото и ума си с омега-3 мастни киселини и протеини, намерени в тази рецепта за хрупкава кожа сьомга с огнена азиатска слама. Уверете се, че сте закупили филета от сьомга върху кожата и не се колебайте да персонализирате използването на Sriracha според вашите нужди от лют сос.

Дайте на пилешките пити със зелена салата малко гръцко усещане с добавка на сирене фета, лимонов сок и зелен лук. Тези прости, полезни джобове са лесни за прибиране и опаковане за най-добрия здравословен обяд в офиса.

Богат и небесен салат от зеленчуци, подправен с мед, горчица, малко майонеза и оцет от бяло вино, се среща с хрупкави, чеснови пържоли от свинско филе в тази задоволителна рецепта от свинско шницел със зимен салат.