Отегчен от говеждо месо? Писна ли ви пиле? Тогава е време да започнете да приготвяте някои от любимите си ястия с наденица! Наденицата е лесен - и ароматен - начин да вкарате протеин във вашата вечеря, без да усещате, че ядете едни и същи неща отново и отново. Нашите лични фаворити включват рецепти с постно пилешко и пуешко луканка, за да отслабят калориите! От хеш за закуска и бурито до пица и тестени изделия, ето някои от любимите ни рецепти за колбаси.

които

За още повече съвети и рецепти за готвене, не забравяйте да се регистрирате за нашия бюлетин!

Хеш за закуска със сладък картоф и пилешка наденица

Заменяйки говеждото с постни парченца пилешка наденица, а мазните пудинги с хрупкави късчета сладки картофи и звънец, получавате цяло, което е далеч по-голямо от сумата на частите му.

Артишок Фета Киш

Този киш се освобождава от тежката доза млечни мазнини и вместо това получава вкуса и веществото си от плътно изсушени на антиоксиданти домати, сърца от артишок и постно пиле.

Вземете нашата рецепта за Артишок Фета Киш.

Запечен Зити

Спестете вашите пари - и вашите тикери - и яжте нашата по-здравословна версия на печен ziti. Можете лесно да го направите у дома с пилешко или пуешко месо и няма да ви тежи. Това е домашно приготвена комфортна храна в най-добрия си вид.

Вземете нашата рецепта за печен Ziti.

Калцоне с веге и пиле

Тази версия на заредена рецепта за калцоне предлага по нещо за всеки: задушени зеленчуци и печени чушки за поддръжниците на продуктите и парчета пилешки наденици за калорични месоядни животни.

Мини пица с колбаси и пипер

Много стави за пица зареждат отделни пици с повече от един ден мазнини и натрий. Английските кифли обаче идват с вграден контрол на порциите, така че колкото и пищно да ги украсите, няма да пробиете бариерата от 400 калории. И затова те служат като перфектната основа за нашата лична рецепта за пица в мини размер - като нашата мини пица с наденица и пипер.

Вземете нашата рецепта за Мини пици.

Лазаня с пилешки наденици

Тази версия на рецептата за пилешка лазаня представлява най-доброто от двата свята, съчетавайки сиренето, доматения комфорт на американската версия с месото и относителната здравословност на италианския вкус. Перфектен за големи вечери и за замразяване.

Вземете нашата рецепта за лазаня с пилешки наденици.

Спанак, наденица, пипера с пипер

Приготвянето на пица у дома - като тази пица с колбаси - ви дава максимален качествен контрол върху свежестта на съставките, по-голямата част от кората и комбинацията от вкусове.

Италианска супа от колбаси

Можете да заредите този, пълен със зеленчуци, удвоявайки количеството, използвано по-долу, и в крайна сметка да получите буйна, обсипана с колбаси минестроне. И ако искате да изрежете тестените изделия заедно, заменете farfalle с любимия си кафяв ориз или киноа. Така или иначе, тази италианска супа от колбаси е достатъчно обилна, за да работи като вечеря сама.

Вземете нашата рецепта за италианска супа от колбаси.

Джамбалая

Като намалява съотношението на ориза (или дори замества с киноа за безглутенова алтернатива) и увеличава продукцията и протеините, тази рецепта за джамбалая драстично намалява калориите и въглехидратите. Не се притеснявайте: все още има достатъчно душа (и вкус), за да задоволи най-взискателните креолски критици.

Вземете нашата рецепта за Jambalaya.

Колбасна гъба Frittata

Тези италиански омлети с отворено лице са по-леки от американските си братовчеди, тъй като е по-малко вероятно да бъдат заредени със сирене и по-вероятно да бъдат пълнени със зеленчуци. Ще искате да правите тази рецепта за фритата с гъби и колбаси през цялото време.

Вземете нашата рецепта за фритата от гъби с колбаси.

Пълнеж от ябълки и колбаси

В нашата рецепта се обръщаме към сложната комбинация от наденица, тръпчиви ябълки и пресен градински чай, която без усилия превръща нормалната плънка в нещо необикновено. Като алтернатива, тази рецепта работи еднакво добре с печено говеждо месо от чесън и розмарин, остъклена с бърбън шунка или печено пиле или гигантска пуйка за Деня на благодарността.

Вземете нашата рецепта за пълнеж от ябълки и колбаси.

Orecchiette С броколи Rabe

Тази класика съчетава леко горчиви, пиперливи броколи рабе (или, ако не можете да намерите рабе, обикновени броколи) и постни натрошени колбаси с орехиета, малки черупки с форма на ухо, които красиво приготвят соса.

Италиански хеш с яйца

Има ли нещо по-удовлетворяващо от обилния хаш за закуска? С хрупкави картофи, пресни зеленчуци и хубаво пържено яйце няма как да сбъркате с това пълнещо сутрешно хранене.

Вземете нашата рецепта за италиански хеш с яйца.

Сладък картоф и пикантен Chorizo ​​Taco

Наличието на солено, пикантно чоризо със сладостта на сладък картоф ни се струваше идеалната комбинация и момче, бяхме ли прави за това!

Италиански кюфтета

Искате ли да знаете трика с най-добрия ароматизиран домашен доматен сос? Според една италианска баба готви тези кюфтета в сос с няколко италиански луканки. Ето нейния трик.

Вземете нашата рецепта за италиански кюфтета.

Закуска Бурито

Докато chorizo ​​може да не звучи като храна за закуска, той придава на бурито ароматен профил, който е извън този свят. Тъй като чоризо е силно подправена свинска наденица, не е нужно да добавяте допълнителни подправки, за да оживите вашата закуска бурито. Готвеното чоризо просто ще го направи вместо вас!

Вземете нашата рецепта за закуска Бурито.

Палео наденица

Бихте ли посегнали към няколко връзки замразени пакетирани колбаси? Разбира се. Но трябва също така да знаете колко лесно е да направите колбаси. Тези палео банички за колбаси се събират доста бързо. Можете да се събудите малко рано на бавна сутрин, за да хвърлите една партида, или да ги замразите и да ги сготвите един по един.

Вземете нашата рецепта за Палео наденица.

Яйца и наденички със сотирани зеленчуци

Когато въглехидратите царуват по отношение на лесните възможности за закуска, намирането на пълнещи закуски, които отговарят на кето диета, може да бъде доста трудно, поради което тази конкретна рецепта за кето яйца е идеалната чиния, за да се чувствате сити и готови за деня си! Той е пълен с протеини и здравословни хранителни вещества, които ще ви накарат да се чувствате доволни до обяд или дори след това!

Колбас от закуска от градински градински чай

Когато сте на диета Whole30, вие се опитвате да избягвате преработените меса и това включва всякакъв вид закуска или колбаси. Ето защо създадохме тази проста рецепта за баничка за колбаси Whole30, която можете бързо да сглобите у дома.

Вегетариански колбаси и зеленчуци

Веган или не, тази рецепта за тиган е вкусен начин да вкарате зеленчуците си! Що се отнася до колбасите на растителна основа, има много възможности на пазара. Както при всеки друг хранителен артикул, най-добре е да потърсите етикет за хранителна стойност с кратък списък на съставките на разпознаваеми храни. Уверете се, че колбасът съдържа прилично количество протеин и ако има малко фибри, това е допълнителен бонус. Стойте далеч от растителните „меса“, които се състоят предимно от въглехидрати.

Гъба Портобело "Пици"

Жаден за пица, но се опитвате да я запазите с ниско съдържание на въглехидрати? Използвайте гъби portobello! Напълнете тези шапки с гъби с всичките си любими съставки за пица, за да направите ароматни пици с гъби от портобело и пропуснете всички въглехидрати. Тези пици с гъби от Портобело също са чудесни за приготвяне на храна, ако търсите нещо лесно за приготвяне за следващата седмица.

Вземете нашата рецепта за гъба Портобело "Пици".

Нюки от тиган с пилешки наденици

Имате нужда от нова идея за приготвяне на храна? Тази рецепта за тиган е за вас! С четири прости съставки ще имате четири хранения, които са чудесни за обяд през цялата седмица.

Сандвич с наденица с чушки

Свинският колбас може да съдържа до 30 процента мазнини, което означава, че една-единствена връзка братвурст сама по себе си може да съдържа 400 калории и това дори не включва хляба или кифлата, в която вероятно са увити. Преминаване към постно колбас от пилешко или пуешко месо ще доведе до това число до по-малко от 150 калории, а плетеница от задушен лук и чушки, малко разтопено сирене и капка пикантна горчица ще ви гарантират, че няма да пропуснете малко прасето в тази рецепта за сандвич с колбаси.

Вземете нашата рецепта за сандвич с колбаси с чушки.

Hasselback Kielbasa

Чрез просто използване на чугунен тиган и щедра порция масло, нашата овъглена версия на Hasselback kielbasa излезе сочна и хрупкава - идеална за разкъсване и потапяне. След като опитахме, решихме, че това е нещо, което трябва да споделим с нашите читатели.

Вземете нашата рецепта за Hasselback Kielbasa.

Butternut Squash Hash

Хрупкав, солен и златистокафяв, този хляб от тиква е точно толкова добър за вечеря или обяд, колкото и за закуска. Колбасът го прави достатъчно засищащ, за да започне деня ви, но можете също да го залеете с пържено или поширано яйце, ако искате още повече протеини и повече храна. Не пропускайте копъра и естрагона - и двамата озаряват ястието значително с билковия вкус.

Вземете нашата рецепта за хляб със скуош от Butternut.

Zuppa Toscana

Между тлъстия колбас и бекон, картофите и гъстата хранителна калия, изпиването на чаша от тази Zuppa Toscana наистина ще ви накара да се чувствате сити с часове. Плюс това, като го приготвите във вашата Instant Pot, ще имате много чаши супа, които можете да приготвите и да опаковате за следващата седмица.

Вземете нашата рецепта за Zuppa Toscana.

Заредена пица с пуешки пеперони

Тук използваме пълнозърнестата обвивка на Боболи от тънка кора като нискокалорична, богата на фибри основа. След това зареждаме пицата с екип от хранителни звезди (червени чушки, артишок, пресен босилек) и добро количество пуешки пеперони. Разкъсана шунка с деликатеси или канадски бекон също биха се справили чудесно тук. Вече сте ваш собствен доставчик!

Ролки за лазаня

Идеята за изграждане на многостепенна, многокомпонентна лазаня може да бъде шеметна за повечето готвачи. За тях предлагаме тази опростена форма, ролка за лазаня: стегнат пакет от макарони, съдържащ всички същите вкусове като традиционните печени макарони, но без плашещата архитектура.

Вземете нашата рецепта за рула от лазаня.

Турция-сладък картоф за закуска

Ако търсите лесен начин да добавите повече зеленчуци към вашата рутинна закуска, тази рецепта за хеш със сладки картофи е идеалното място за начало. Снабден с протеини и фибри, този хаш предлага сладки картофи и зелени чушки, заедно с яйца за повишаване на протеините и пуешка наденица.