Зеленият чай предлага голям брой ползи за здравето на нашето тяло. Той е направен от листата на растението Camellia Sinensis и за разлика от черния или улун чай не се окислява. Естествените антиоксиданти в зеления чай също могат да бъдат подсилени с добавянето на лимон, който съдържа много жизненоважни хранителни вещества. Зеленият чай с лимон е прекрасен еликсир, който е с ниско съдържание на калории и високо хранене. Особено за тези, които търсят по-бързи резултати при отслабване, тази напитка може да бъде страхотно благо. Нека научим повече за най-добрите ползи за здравето на Зеления чай с лимон, както и рецептата за приготвянето му.

здравето

Добър ли е за вас зеленият чай с лимон?

Зеленият чай, както всички знаем, се нарича „течно злато“ заради многобройните здравни предимства, които предлага. Той е зареден с антиоксиданти, флавоноиди и други фитонутриенти, които доказано се борят с много заболявания, включително рак. Добавянето на пресен лимонов сок към тази напитка може да удвои нейните лечебни свойства, заедно с подобряване на вкуса. Зеленият чай и лимонът заедно правят витамин С напитка, която има противовъзпалителни и антимикробни свойства, за да ви помогне да стоите далеч от лекарствата!

Как да приготвим зелен чай с лимон?

Най-лесният начин за консумация на тази напитка е да изберете готови за употреба торбички със зелен чай с аромат на лимон. Тези торбички обаче съдържат изкуствени елементи, които не са съпоставими с естествените съставки по качество и вкус. Нека проверим как да приготвим зелен чай с лимон у дома:

Неща, от които ще имате нужда:

  • Чанта за зелен чай - 1
  • Лимонов сок - 1 супена лъжица
  • Вода - 1 чаша

Процес:

  • Загрейте малко вода в съд.
  • Поставете торбичка за чай в чаша и налейте горещата вода.
  • Изчакайте 2-3 минути, докато чаят проникне.
  • Сега добавете малко лимонов сок към тази напитка.
  • Сервирайте горещо.

Предложение за сервиране: Можете да добавите малко мед, за да намалите киселинността и да придадете естествена сладост на напитката.

Въз основа на доказателства ползи за здравето на зеления чай и лимона:

Ето 14-те невероятни ползи от пиенето на зелен чай и лимон. Нека да ги разгледаме.

1. Помага за храносмилането:

Цитрусовият сок носи антиоксидантите на зеления чай, правят ги по-достъпни за попиването на тялото ви. Катехините, които благоприятстват киселинното обкръжение на стомаха, се превръщат в разрушени в екстра алкалната ситуация на тънкото и дебелото черво, където и да се осъществи усвояването на хранителните вещества. Лимоновият сок може да увеличи до шест пъти броя на катехините, които тялото ви извлича от зеления чай. Съединенията в чая могат да забавят асимилацията на желязо от храните във вашата диета, приемайте зеления си чай с лимон, за да намалите ефекта.

2. Намалете свойството на диабета:

Това помага да се намали увреждането на бъбреците, което се дължи на свойството на диабета. Високите нива на цинк в джинджифила играят основна роля в производството и секрецията на инсулин. Именно инсулинът контролира нивата на кръвната захар и поддържа диабета под контрол. Антиоксидантите, присъстващи в напитката, могат да противодействат на други вредни ефекти на диабета като кръвно налягане, сърдечни проблеми и т.н.

3. Помощ при отслабване:

Всички знаят, че ползите от зеления чай и лимона за отслабване са доказано естествено решение. Тази напитка има способността да изгаря мазнините и да повишава метаболизма ви. Докато зеленият чай очевидно съдържа EGCG и кофеин, допълнителната степен на енергия плюс осигуряването на бдителност от чая може да бъде ценна за поддържане на енергийните нива през целия ден. Лимоните са страхотни в пектиновите влакна, които помагат за борба с желанието за глад.

4. Най-доброто за кожата плюс страхотна коса:

Зеленият лимонов чай ​​е богат на антиоксиданти плюс витамини, които са ценни за идеалната кожа, коса, както и за здравето. Антисептичните и антибактериални свойства защитават кожата ви от инфекции. Витамин А с С се бори с производството на DHT в скалпа, което от своя страна активира растежа на косата. Гладката, блестяща кожа и лъскавата коса са едно от многото предимства на зеления чай с лимон за кожата и косата.

5. Бързо заздравяване на рани:

Лимоните са изключителна основа на витамин С, която може да лекува рани плюс защита на силата на костите, освен зъбите. Присъстващите в лимоните биофлавоноиди предотвратяват издигането и разсейването на раковите клетки. Антиоксидантите в лимоните помагат за намаляване на възпалението и симптомите на артрит.

6. Борби от рак:

Докато изстисквате лимонов сок във вашия зелен чай, това може да донесе ползи за здравето заедно с аромата. В допълнение, лимоните притежават фитохимикал, даващ право на лимонен, който може да се бори с рака. Антиоксидантите плюс EGCG са естествено срещащи се елементи, които предпазват клетките на тялото ви от увреждане от екологични токсини плюс свободните радикали.

7. Балансирайте нивата на PH:

Лимоните затварят и лимонена, и аскорбинова киселина, а крехките киселини, просто метаболизирани от тялото, позволяват минералното вещество на лимоните да подпомогне алкализирането на кръвта. Пиенето на зелен чай с лимонова вода помага за премахване на общата киселинност в организма, като се брои пикочната киселина в ставите, което е една от основните причини за болка плюс възпаление.

8. Почиства вашата система/е диуретик:

Зеленият чай с лимонов сок помага за измиване на излишните материали отчасти, тъй като лимоните увеличават заряда на уриниране в тялото. Лимонената киселина в лимоните помага да се използва ензимната функция, която стимулира черния дроб, освен това помага за детоксикация.

9. Добро за здравето на черния дроб:

Лимонът помага за възстановяване на естественото рН на тялото, а също така прочиства черния дроб. Това помага в черния дроб да произвежда повече жлъчка, която помага на храносмилането. Също така, някои антиоксиданти, присъстващи в напитката, като EGCG, EGC и др., Действат чрез намаляване на клетъчното увреждане, причинено от окисляването. Редовната консумация на тази напитка може да поправи тези увредени чернодробни клетки и да насърчи свежия растеж.

10. Задържане на антиоксиданти в тялото:

Сдвояването на зелен чай с лимон има повече ползи за здравето, отколкото по-рано. Проучване показва, че добавянето на лимонов сок към вашата чаша зелен чай всъщност помага за задържането на уникални антиоксиданти, дори след симулирано храносмилане. Лимонът кара 80% от зелените чайове катехини да останат в тялото. Катехините са основното здравословно съединение, намиращо се в чая, което намалява риска от рак, инфаркт и други заболявания. Но за съжаление червата не са в състояние да абсорбират правилно всичко това. Витамин с в лимона предотвратява разграждането на катехините в червата, тъй като лимонените сокове имат стабилизиращ ефект върху тялото.

11. Повишен BMR:

Всички сме чували, че само зеленият чай увеличава основния метаболизъм с 4% за един ден. Сумира до около 70 калории на ден, изгорени допълнително. Въпреки това, пиенето на 3-4 чаши кисел зелен чай през целия ден може да не отговаря на всички вкусови рецептори. Направете чая си леден и към него добавете лимонов сок. Тя ще направи вашата собствена здравословна газирана напитка, която е вкусна и пиенето й ще ви помогне да увеличите BMR.

12. Лекуване на настинка и грип:

Лимоните са пълни с витамин с, който поддържа имунната система на организма. Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, което помага за изграждането на силна имунна система. Известно е също, че лимоновият сок предпазва от въздействието на студа и кашлицата от системата. По този начин смесването на лимона ви със зеления чай не само намалява грипа, но и помага да се изгради силна устойчивост срещу неприятната настинка. Този микс ви помага да оздравеете скоро, ако настинете.

13. Предотвратяване на сърдечни заболявания:

Зеленият чай е нещо, което се разбира, че е благодат за здравето. Човек трябва да знае правилните дози, които да се приемат ежедневно за ефективни и желани резултати. Тази напитка е особено полезна за здравето на сърцето, тъй като изгаря нивата на холестерола, които блокират артериите. Хората с хронични здравословни заболявания се препоръчват да консумират тази напитка редовно.

14. Засилена имунна система:

Едно от важните предимства на пиенето на лимонено зелен чай е подсилената имунна система. Тъй като е богата на витамин С, тази напитка предпазва тялото от причиняващи заболявания микроби и помага на организма да се бори без антибиотици. Редовно консумирайки тази напитка, ще имате по-малко рискове да бъдете склонни към инфекции.

Странични ефекти на зеления чай с лимон:

Въпреки че тази напитка е доста полезна за вашето здраве, прекомерната консумация може да доведе до много здравословни усложнения. Следват някои от най-често срещаните странични ефекти от лимонов зелен чай.

  • Изгаряне на сърцето
  • Киселинност
  • Лошо храносмилане
  • Диарични изпражнения
  • Загуба на апетит
  • Язви
  • Усещане за парене в гърлото
  • Нарушения на кървенето
  • Дефицит на желязо

Зеленият чай с лимон е най-вкусният и икономичен начин за придаване на добро здраве. Може да се направи лесно дори на работното ви място. Торба със зелен чай, парче лимон, малко гореща вода. Това е всичко! Вие сте сортирани! Само за няколко дни можете да забележите видими промени в тялото си, които са твърде добри, за да се вярва. Нищо не може да предизвика усмивка на лицето ви, освен намалената талия. Време е да намалите вашата нездравословна храна и да преминете към тази здравословна напитка.