готварски

Технологии и бизнесът на медицината

Здравеопазване, политика и управление

Актуални новини и тенденции

Последни новини за коронавирус (Covid-19)

Храненето по-здравословно винаги е изглеждало като непреодолима задача и ниското съдържание на въглехидрати не е по-различно. Много хора се притесняват, когато мислят за цялата храна, от която трябва да се откажат. Въпреки това, ние сме тук, за да ви кажем, че това, че приемате ниско съдържание на въглехидрати, не означава да се откажете от храната, която обичате. Има много готварски книги, които свидетелстват за този факт. Без повече шум, ето 14 от най-добрите готварски книги за диетични рецепти с ниско съдържание на въглехидрати:

Готварската книга за лесна кетогенна диета на Jen Fisch предлага 125 бързи рецепти, съвместими с кето, които използват само 5 лесни за намиране съставки. Ястията с ниско съдържание на въглехидрати, с един контейнер, могат лесно да бъдат модифицирани според вашите вкусове и могат да бъдат направени само за 30 минути. Тази готварска книга е идеална както за кето диети, така и за тези на диети с ниско съдържание на въглехидрати.

Пълната книга за готвене на George Stella предлага 130 рецепти, приготвени без никаква пшеница или добавена захар, което ги прави без глутен и диабет. Авторът Джордж Стела има телевизионно предаване на Food Network и 5 най-продавани готварски книги, които са го утвърдили като водещ авторитет в готвенето с ниско съдържание на въглехидрати. Тази готварска книга съдържа не само рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, но също така съдържа и техниките за готвене на Стела, така че не само се научавате да правите ястия с ниско съдържание на въглехидрати, но и ставате по-добри готвачи. Също така научавате как техниките на Стела са помогнали на 4-членното му семейство да загуби над 650 килограма.

Anna Vocino’s Eat Happy: Без глутен, без зърнени храни, нисковъглехидратни рецепти, приготвени от истински храни за радостен живот, съдържа над 154 вкусни без зърнени храни, без глутен, които не съдържат никакви преработени захари. Тази готварска книга предлага комфортни храни с ниско съдържание на въглехидрати, които със сигурност ще харесат цялото семейство.

Suzanne Ryan’s Simply Keto: Практически подход към здравето и отслабването идва с повече от 100 лесни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Тази готварска книга е вдъхновена от невероятния подвиг на авторката да загуби почти 40% от общото си телесно тегло благодарение на кетогенната диета. Той не само предлага лесни за приготвяне рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, но също така включва полезни съвети за започване на кето, съвети за пазаруване на хранителни стоки, структуриран 30-дневен план за хранене и насоки за живот и процъфтяване с кетогенния начин на живот. Тази готварска книга е идеална както за кетогенни диети, така и за такива на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Liz William’s The One Pot Ketogenic Diet Cookbook се предлага с повече от 100 лесни за кетогенна употреба рецепти с ниско съдържание на въглехидрати с ясни инструкции, така че да не се объркате. Тази готварска книга ви учи как да правите ястия без бъркотия с лесни за приготвяне рецепти, които използват само една тенджера или тиган. С по-малко от 8 съставки на рецепта и средно време за приготвяне от 30-45 минути, можете да бъдете сигурни, че тези рецепти с ниско съдържание на въглехидрати са не само вкусни, но и лесни за приготвяне.

Кенто на Кендра Д. Холи: Кето, което може да се изиска: Вашата пътна карта с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини за отслабване и уелнес идва с повече от 130 рецепти за пълноценни храни, подробни планове за хранене и списъци за пазаруване, които правят готвенето с ниско съдържание на въглехидрати бриз. Съставките в тази готварска книга са с ниско съдържание на въглехидрати, на основата на пълноценна храна, свежи и лесно достъпни.

Keto Comfort Foods на Maria Emmerich: Любими семейни рецепти, направени с ниско съдържание на въглехидрати и здравословни храни, съдържа повече от 170 здравословни рецепти за комфортна храна, които със сигурност ще зарадват цялото семейство, като същевременно им помагат да се хранят по-здравословно. Рецептите, намерени в тази книга, са обикновени рецепти за комфортна храна, които са превърнати в рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, така че все още можете да се наслаждавате на любимите си храни без излишното количество въглехидрати.

Южният кето на Наташа Нютон предлага повече от 100 традиционни любими храни, които са превърнати в рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Тази готварска книга съдържа не само рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, но също така предлага множество идеи за тематично меню, изчерпателни списъци с хранителни стоки и полезни съвети и трикове за започване. С тази готварска книга няма да се налага да се отказвате от любимите си храни и можете да им се насладите без вина, знаейки, че сега те са с ниско съдържание на въглехидрати.

Готварската книга за лесна кето диета на Tricia Bealy се предлага с над 500 прости, ежедневни рецепти за кетогенна диета, които са едновременно практични и удовлетворяващи. Предлага се и с 30-дневен план за хранене, така че никога да не се притеснявате какво да готвите. Всички рецепти в тази готварска книга изискват само 5 съставки или по-малко и могат да бъдат приготвени бързо, което прави лесно готвене с ниско съдържание на въглехидрати.

30-минутното кетогенно готвене на Kyndra Holley включва повече от 50 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които изискват не повече от 30 минути практическо време за готвене. Тази готварска книга е идеална за заети семейства, претоварени необвързани и всички, които желаят да възприемат и поддържат кетогенен или нисковъглехидратен начин на живот, без да се налага да се занимавате с дълги часове за приготвяне и готвене.

1001 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати на Дана Карпендър съдържа 1001 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които със сигурност ще зарадват не само вас, но и цялото семейство. В тази готварска книга ще намерите вкусни и разнообразни опции, включително рецепти за храни с високо съдържание на въглехидрати, които са превърнати в рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Тази готварска книга предлага голямо разнообразие от ястия с ниско съдържание на въглехидрати и е идеална за всеки, който иска да започне да се храни по-здравословно.

Готварската книга за незабавно гърне на Брандън Хърн: Рецепти за бъркалки под налягане с ниско съдържание на въглехидрати, които имат невероятен вкус, съдържа повече от 70 креативни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да приготвите в тенджера под налягане. Тази готварска книга е идеална за собствениците на готвачи под налягане на диета с ниско съдържание на въглехидрати, които нямат идея какво да направят.

Книгата за готвене на въздух за пържене на Алис Нюман за начинаещи: Лесни, здравословни и нисковъглехидратни рецепти, които ще ви помогнат да сте здрави, не само ви учи как да правите ястия с ниско съдържание на въглехидрати, използвайки вашия фритюрник, но и как да извлечете максимума от въздуха си фритюрник. Тази готварска книга съдържа иначе рецепти с високо съдържание на въглехидрати, които са превърнати в рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, без да се прави компромис с вкуса. Тази готварска книга е идеална за диети с ниско съдържание на въглехидрати, които нямат идея какво да направят, използвайки фритюрника си.

Готварската книга с ниско съдържание на въглехидрати за начинаещи на Джулия Софи Харис включва рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които са не само лесни за приготвяне, но и лесни за следване. Всичко е ясно обяснено и дори са предоставени съвети за готвене. Освен това, тази готварска книга се предлага с 45-дневно предизвикателство за отслабване, което можете да направите. Тази готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за начинаещи, които искат да започнат да се хранят по-здравословно.