Материалите са взети от лекции на Олга Бутакова, „Мъжкият Бог - тестостерон“.

намаляват
1. Сол. Експериментално е доказано, че високото съдържание на натрий понижава тестостерона. Солта естествено има нужда да контролира водния баланс в тялото. Но всичко е необходимо в малки дози. Това, което причинява вредата, не е солта, а нейният излишък.

2. Захар. Той задейства производството на инсулин, което спира производството на тестостерон.

Глюкозата - това е важен компонент на вашето здраве. Осигурява ви подвижност. Следователно човек инстинктивно е привлечен от сладкото.

Захарта обаче не е изцяло глюкоза. Типични източници на глюкоза не са кристалната захар и мед, сладките плодове или зеленчуците, богати на нишесте, като картофи.

Докато яде, захарта в мъжа го заблуждава. Той вярва, че е ял сладкото, въпреки това сперматозоидите му не се движат.

Опасните продукти, съдържащи скрити захари, са следните: газирани напитки (особено тоници) и сладки алкохолни напитки.

Каква е максималната граница? Шест чаени лъжички захар на ден.

3. Кофеин. Той унищожава свободния тестостерон. Той обаче работи за кратък период от време и бързо се унищожава.

Какво е максималното количество кофеин, което човек може да си позволи? Добра чаша органично кафе на ден.

Разтворимото кафе е най-вредно за мъжете. Дори и без кофеин. Когато готвите естествено класическо кафе, 19% от разтворимите твърди вещества преминават през водата. При производството на разтворимо кафе е лесно да се мисли повече за ползите. Следователно почти 50% от водоразтворимите вещества, извлечени от зърната, са напълно разтворени. С други думи, в процеса, след като 19% от желаните вещества започват да извличат органични киселини и други вещества, които не са отговорни за вкуса и аромата на кафето, това увеличава киселинността на сурогата. Освен това има изследвания, които показват, че тези вещества стимулират производството на женски хормони в мъжкото тяло.

4.Месо с хормони. Не е тайна, че женските хормони се дават на животните, за да ускорят обема. Търговското говеждо, пилешко и свинско месо съдържа 100% увеличено количество от тези хормони. Животни, които не се хранят с хормони овце и риби. Въпреки това, малко количество месо веднъж на ден ще донесе повече полза, отколкото вреда.

5. Продукти с повишен холестерол. Холестеролът е животинска мазнина; основният му източник са мазнините от месото. Необходим е добър холестерол, тъй като той е основният компонент в синтеза на тестостерон. Но това е вредно в излишък. Но колко е твърде много? Тестостеронът, произведен в организма, е микроскопски малък. Обикновено мъжът отделя няколко милиграма на ден. Съответно, това необходимо количество холестерол също е незначително. Така че, по-добре е да изберете постно месо и да го използвате пестеливо. В крайна сметка дори в постното месо средно има 30% масленост.

6. Соя. Съдържа фитоестрогени - растителни аналози на женския полови хормон. Това е обратното на хормона тестостерон в неговото действие. В малки количества соята е недостатъчна. Всъщност той съдържа пълен протеин. Въпреки това, като пълно заместване на месото за мъже, то не функционира. В този случай той инхибира производството на мъжки полови хормони.

7. Бързо хранене. Това работи за намаляване на производството на тестостерон при мъжете по всички горепосочени начини от предходните пет параграфа.

8. Мазно мляко, особено естествения вид. Съдържа естествените естрогенни хормони на кравата. Следователно млякото в големи количества е полезно за деца и жени, но не и за мъже. Основната роля, която се играе тук, е в количеството. Човек може да пие безопасно до литър на ден.

9. Хляб и сладкиши от бяла мая. Те съдържат няколко фактора, които намаляват тестостерона - киселини, дрожди и захар. Това не е от значение за черно-белия безквасен хляб.

10. Голямо количество растително масло. Той силно намалява тестостерона, като основно действа върху него соевото, царевичното и лененото масло. Също така в по-малка степен това се прави от слънчогледовото масло. Видовете, които не намаляват тестостерона, са маслиновите и ореховите масла. Известно е, че безвредните количества масло са до шест супени лъжици на ден.

11. Птичи яйца. Те съдържат много различни хормони и холестерол. Съдържа и токсичен протеинов филм, разположен директно под черупката. Не може да ви отрови, но въпреки това засяга тялото, особено репродуктивната функция. Сигурната норма е едно яйце на всеки два дни.

12. Газирани напитки. Те са вредни за много захар, кофеин и други усилватели на жаждата. Добавената вреда идва от захарите и кофеиновата дехидратация.

13. Пушени продукти. Те съдържат течен дим. Това причинява токсично увреждане на тестикуларната тъкан и жлезите, които произвеждат 95% от тестостерона в тялото.

Естественото пушене е по-безопасно. Но продължителното пушене на продукта също натрупва вредни вещества. Най-безопасно е топлинното пушене поради краткото време на излагане на дим върху продукта.

14. Алкохол. Това е истинска отрова за тестисите. По-високото ниво на алкохол в кръвта означава много по-ниски количества тестостерон. Консумацията на алкохол в количества, които могат да причинят махмурлук, намалява нивата на тестостерон в рамките на 12-20 часа с 20%. Някои жертви на това никога не се възстановяват

Най-лошият удар върху мъжката сила е бирата. В допълнение към алкохолното съдържание, той съдържа фитоестрогени - женските полови хормони. Следователно мъжкият бирен корем сега не изглежда толкова вреден. Този показател предизвиква затлъстяване при жените. Разбира се, всичко зависи от количеството. Една чаша бира на ден е безопасна. Но който се придържа само към един?

Ролята на тестостерона в организма не може да бъде надценена, тъй като дава смелост на нашите мъже, идентифицирайки съответните черти и качества и не заобикаля жените в байпас: толерантност към стрес, способност за зачеване, нормално либидо - [...]

Прочетете изненадващия списък на някои от най-лошите храни, които убиват тестостерона. Храна с ниско съдържание на въглехидрати Балансираната диета е жизненоважна, когато говорим за храна и стимулиращи тестостерон сили. Уверете се, че тялото ви получава здравословно количество висококачествени въглехидрати [...]

В днешния ден ситуацията е, че при много мъже, дори при млади мъже, тестостеронът е на много ниско ниво. На първо място това е свързано с нездравословен начин на живот - вредни навици като тютюнопушенето и употребата на [...]

Когато говорим за тестостерон, той обикновено се свързва със сексуалния хормон. Тестостеронът е един от най-ефективните инструменти за постигане на максимално нарастване на мускулите и силата за най-кратък период от време. Правилното използване на тестостерон може да ви помогне [...]