От билкови чайове до плодов сок, разберете всичко за напитките, които биха могли да помогнат при симптомите на алергичен ринит

От задръствания до възпаление, симптомите на алергичен ринит са всеобхватни и всеобхватни, така че това са нещата, които можете да направите, за да облекчите тези видове проблеми. Наред с конвенционалните лекарства като деконгестанти и антихистамини, напитките могат да помогнат за подобряване на алергичния ринит. Така че, за да ви помогна да разберете кои са най-добрите, както и кои трябва да се пазите, съставих списък с напитки, които биха могли да помогнат за алергичен ринит.

Как влияят напитките върху симптомите на алергичен ринит?

Когато страдате от алергичен ринит, има определени алергени, като пърхот от животни и цветен прашец, на които имунната система реагира. В опит да ги измие, имунната система освобождава химичния хистамин. За съжаление това може да има отрицателно въздействие върху тялото ни със симптоми като сърбеж, възпаление и дори задръствания, възникващи в резултат на химичното вещество.

Както обсъдих в моя блог „7 храни и напитки за подпомагане на алергичен ринит“, някои напитки могат да окажат голямо влияние върху степента на тези симптоми. Това е така, защото течности като мляко, кофеин и алкохол съдържат високи нива на хистамин, така че когато това се добави към голямото количество, което тялото вече произвежда по време на реакция, може да стане доста проблематично по отношение на тежестта на вашите симптоми.

Така че, за да се избегне преливането на хистамин, когато страдате от алергичен ринит, най-добре е да изберете напитки, които съдържат ниски нива на химичното вещество. За да ви помогна да определите кои са с ниско съдържание на хистамин, аз съставих удобен списък, придружен от няколко други примера за напитки, които според мен биха били от полза за страдащия от алергичен ринит.

Чай от коприва

вкусни

Може да свържете копривата с неприятно ужилване, но когато става въпрос за алергичен ринит, те всъщност могат да бъдат доста полезни. Това е така, защото растението се превръща в естествен антихистамин, когато е изсушено, така че когато искате да се преборите със симптоми като назална конгестия и сърбеж, причинени от отделянето на хистамин, това е идеалният избор. Освен това копривата е богата на минерали и витамини, което означава, че е чудесна и за цялостното здраве. 1 И така, как бихте могли да вкарате част от това полезно растение във вашата система?

Възможно е да си направите собствен чай от коприва от пресни, диви растения, но ако не искате да рискувате болезнено ужилване в процеса на изхранване, в магазините има много готови сортове!

Нашите приятели в Jan de Vries предлагат няколко чая от коприва, включително органичен чай от коприва на Heath & Heather. Това може да е полезно за намаляване на реакциите от хистаминов тип и има прекрасен земен вкус, което го прави вкусна и освежаваща опция за следобедната ви чаша!

Зелен чай

Зеленият чай е популярен избор за любителите на чая по целия свят, който отчасти може да се дължи на неговия лек и освежаващ вкус. Това обаче може да зависи и от ползите за напитката за здравето, които са били обсъждани подробно през годините.

Подобно на чая от коприва, зеленият чай има естествен антихистаминов ефект, така че отново може да помогне при симптоми на алергичен ринит. 2 Освен това имунната система е подложена на голямо напрежение по време на пристъпи на алергичен ринит, когато трябва постоянно да се бори с алергените. Тъй като е доказано, че зеленият чай е с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за укрепване на имунната система, той може да бъде полезно допълнение към вашата диета.

Особено ми харесва гамата от зелени чайове на Pukka, но, разбира се, ще намерите много други сортове за избор в местния супермаркет или магазин за здравословни храни.

Моят най-добър съвет:

„Продукт с отлично качество, страхотен вкус и лесен за използване.“