Моето видео от Ден 12 на 14-дневна бърза вода.

14-дневен

Преди две седмици реших да направя още един от много обичаните от мен експерименти 🙂 Бях в Северна Италия с моя EO форум. Наскоро бях чувал, че един мой приятел е бил на седемдневен пост. Бях впечатлен, когато разговаряхме на петия му ден и той звучеше много енергично.

Бях в настроение за нещо, което да тества умствената ми сила и се чувствах като перфектната среда: Докато моите съмишленици се наслаждаваха на обяди и вечери от пет ястия, аз избрах да ходя на бърза вода само за седем дни. Ето какво се случи.

Видео транскрипция:

Здравейте на всички. Искам да отделя няколко минути, за да ви разкажа за личен експеримент, който правя в момента. Но преди да започнем, бързо отказване от отговорност!

Опровержение

Това не е личен съвет, никакъв медицински съвет или какъвто и да е съвет; това е само някакъв опит, който споделям с вас.

На гладно

Добре, така че ако сте ме последвали и някои от миналите ми видеоклипове, сигурно имате представа, че харесвам експерименти. Така че от време на време, аз тръгнах да се предизвиквам, да премествам границите си и да разбера къде са те и къде става твърде болезнено. Наскоро бях на телефон с мой приятел, който също е предприемач и той спомена, че е бил в онзи ден, в този момент, в петия ден от седемдневния си пост. Затова си помислих, че е наистина интересно.

Никога не съм постил лично, никога не съм вярвал в гладуването, но след това отново съм прочел много положителни неща за периодичното гладуване и си помислих, че това може би е интересно психическо предизвикателство.

Така преди около месец направих седемдневен пост, където всеки ден ядях само много малки количества храна - обикновено това беше 1 или 2 плодови сока на ден. Опитах се да живея съвсем нормален живот, освен този, просто без храна. Преди около 10 дни, всъщност преди 12 дни днес реших да рестартирам експеримента и този път отивам с вода само бързо. Сега това просто промени нещата. Не съм ял нищо от 12 дни и се чувствам чудесно, но това не винаги е било така. Искам да ви преведа през моя опит досега.

Пост само с вода

Преди около 12 дни бях на път за отстъпление в Италия с EO. Започнахме в сряда сутринта много рано и реших да повторя експеримента и да отида без никаква храна. За съжаление отидохме в Италия и всички останали вечеряха по пет ястия и вечери, а аз просто гледах храна. Първият ден беше лесен. Първият ден на пост беше поне за мен лично супер лесен. Всъщност няма, освен психологическия елемент, изобщо няма болка. Вторият ден беше наистина тежък. Разбрах това, което бихте могли да наречете „кето грип“.

Кето грип

Кето грипът е от кетогенната диета, когато изчерпвате тялото си с въглехидрати или въглехидрати. Влязохте в грипоподобен статус. Имах много ниска енергия, имах главоболие през целия ден, беше ми много трудно да правя някакви физически упражнения; дори само ходенето по хълм беше болка. Имах нужда от много сън.

Ден 3:

Но Ден трети беше изключително добър. На третия ден се почувствах доста здрав, чувствах се слаб, чист, имах много енергия, имах нужда от по-малко сън от преди, което има смисъл тялото ми вече не трябваше да обработва храна. Мисля, че следобед на Трети ден беше, когато най-накрая достигнах кетоза и тялото ми се научи как да произвежда енергия директно от мазнини или съхранение на мазнини. Тогава също започнах да отслабвам.

Ден 12:

Днес съм на 12-ия ден от експеримента. Мисля, че ще отида до Ден 14 - така още два дни. Трябва да кажа, че се чувствам отлично като цяло, но не се чувствам толкова енергичен, както иначе. Чувствам се много слаб, чувствам се много ясен, концентриран, но когато отида на фитнес, не мога да вдигам същото количество тежести, ако правя упражненията.

Защо сега? Защо правя това? Е, за едно - наистина харесвам предизвикателството, много ми харесва умствената сила, която е необходима, за да се преживеят 12 в продължение на 14 дни без храна, но също така, мисля, че има много полезни за здравето ползи.

Кетогенна диета

За един съм загубил тон натрупване на излишни мазнини в тялото си, не един тон, а около 10% от телесното ми тегло е изчезнал и се чувствам много по-чист, концентриран, слаб, което обикновено идва с кетогенната диета за мен като добре, което има смисъл. Тъй като не ядох нищо друго, също не ядях никакви въглехидрати и по този начин тялото ми просто трябваше да създава енергия от мазнини, което по същество е същото като да живееш в кетоза или да си в кетоза.

През уикенда бях на тридневен курс за обучение по оцеляване и имаше доста физическа активност. Понякога бих станал малко слаб или бих почувствал, че съм по-близо до енергийните си граници, в противен случай бих бил, но в същото време беше страхотен експеримент. Всички останали, които се хранеха редовно и до петък, преди да си тръгнем, имаха наистина голям пух на втория ден, защото не ни даваха много храна.

Държавен ум на гладно

Също така е интересно как, тъй като вече се бях приспособил към състоянието или душевното състояние на гладуването, че всички останали така търсеха храна през цялото време. Мисля, че беше предимно психологически, но все пак можете да ги видите да настояват да се хванат за храната, докато аз можех да се съсредоточа върху - бях много по-спокоен, бях много по-фокусиран върху задачата и така като цяло беше страхотно преживяване.

Добре, това е. Просто исках да споделя това много бързо как протича опитът ми досега. Както казах, ще го направя още два дни и след това мисля, че след 14 дни просто ще спра. Няма смисъл да преместваме границите твърде далеч. Също така чакам с нетърпение добра пържола или някаква здравословна храна и вероятно ще започна от малко. Е, всъщност това е нещо, което исках да споделя.

Така че в началото това, което видях с това време и с времето преди, когато имах малко храна, е, че в началото обикновено си мислех: „Когато най-накрая ще мога да ям отново, първото нещо, което ще яде точно като шоколадова торта или голяма пържола или каквото и да било. След това, след като бих казал около три или четири дни, съзнанието ми автоматично се настройва или се фокусира повече върху много по-здравословни неща като салати, варени зеленчуци, може би малко парче месо.

Така че това беше наистина интересно изживяване за мен. И с това, надявам се, може би някои от вас са вдъхновени, може би някои от вас имат някакви идеи или коментари.

Ако е така, моля, оставете ги по-долу. С това ще се чуем скоро.

Моите закуски (без определен ред):

  • Можете да се справите без храна много дълго време. Да бъдеш гладен е преди всичко психологически сигнал.
  • Експериментът рестартира връзката ми с храната. Вярвам, че занапред ще ям по-малки порции и като цяло по-здравословни. Колкото по-дълго оставах без храна, толкова повече жадувах за здравословна храна като зеленчуци, докато в началото шоколадът или солените неща бяха на върха на жаждата ми.
  • Беше забавно да тествам умствените си граници и да преживявам тези моменти, в които се изкушавах да направя изключение.
  • Никоя вода не е по-твърда от липсата на храна.

Кои са някои други забавни експерименти, за да тествате вашите граници? (Вече търся следващото си предизвикателство).

Това не е медицински, личен или какъвто и да е друг вид съвет, а само моят опит. Не опитвайте това без медицинско наблюдение.