Идеи за рецепти ›15 основни ястия за вечеря

Рецепти/Instagram/Абонирайте се

ястия

Наричайте ги ястия с купи, електрически купи или каквото ви харесва! Тези салатни основни ястия за вечеря са здравословни, вкусни и достатъчно засищащи за хранене.

Може би ги наричате ястия в купички. Ястия в купа? Кутии за захранване? Има много имена за ядене на салата за вечеря: и то е много по-вкусно от всякога. Израстването, салата за вечеря означаваше ... е, тако салата. Но днес има най-различни начини да направите здравословни, вкусни и засищащи салати, които се превръщат в вечеря.

Може да сте ги виждали в Instagram, защото този начин на хранене е доста яростен в наши дни. Но с основателна причина! Ястията с купи позволяват лесно да се яде голямо разнообразие от здравословни пълнозърнести храни и зеленчуци.

Салати за вечеря: анатомията на купа

За да можете да ядете салата за вечеря като основно ястие, трябва да бъде засищащо! Както ще видите в рецептите по-долу, салатите за вечеря са заредени с пълнещи съставки, за да сте сигурни, че ще останете сити часове след това. Ето компонентите на страхотната салата за вечеря:

  • Цели зърна:Пълнозърнести храни запазват пълнежа на салатата: ще видите кафяв ориз, киноа, фаро, фрика и булгур
  • Листни зеленчуци: Често ще видите листни зеленчуци като основа на салатата
  • Печени или сурови зеленчуци: Комбинация от текстури на печени и сурови зеленчуци добавя контраст
  • Ядки и семена: Ядките и семената са важни за протеините на растителна основа и за добавяне на криза
  • Яйца и млечни продукти:Твърдо сварените яйца и сирене добавят запълващ протеин и солен вкус към салатите за вечеря
  • Сосове: Сосовете са там, където блестят салатите за вечеря! Сосът обединява всичко.