Определянето кои храни са най-подходящи за прочистване може да бъде сложно. Толкова много храни се чувстват освежаващи и подмладяващи - идва ми на ум горещият чай, суровите зеленчуци и пресните плодове. И с основателна причина: храни с неразтворими фибри, като сурови зеленчуци, или диуретичен ефект, като зелен чай, насърчават бързото храносмилане и "промиват" стомашно-чревния тракт. Тези храни могат да се считат за най-добрия избор за прочистване. Ето някои от любимите ми и защо те просто могат да работят.

Вижте оригиналната статия за здравето на жените тук.

Артишок

които

Артишокът съдържа антиоксидантни растителни съединения, наречени кофеилхининови киселини, които се използват за лечение на чернодробни (чернодробни) нарушения, тъй като стимулират жлъчния поток. Жлъчката помага на тялото да усвоява мазнините, а ефективният поток на жлъчката изчиства системата от потенциално възпалителни вещества, съдържащи се в мазните храни.

Авокадо

Авокадото осигурява здравословни за сърцето мононенаситени мастни киселини и глутатион, съединение, което е от съществено значение за прочистването на черния дроб, и блокира усвояването на определени мазнини от червата, които причиняват окислително увреждане.

Цвекло

Цвеклото е сред малкото годни за консумация растения, които съдържат беталаини, растителни пигменти, които придават на някои цвекло наситено червения цвят и притежават мощни противовъзпалителни и фунгицидни свойства. Беталаините насърчават клетъчната структура, възстановяването и регенерацията, особено в черния дроб - основният център за детоксикация на тялото.

Броколи

Броколите са един от кръстоцветните зеленчуци, които са кръстени с кръстовидните си цветя и са известни с мощни антиоксидантни свойства. Науката е доказала, че диета, богата на кръстоцветни зеленчуци, намалява риска от някои видове рак. Други кръстоцветни зеленчуци включват зеле, карфиол, брюкселско зеле и зеле.

Колард Грийнс

Зелените ядки увеличават свързването на жлъчната киселина, което улеснява жлъчката да се свързва с големи липидни молекули и да ги разкъсва. След това остатъците от жлъчните киселини се екскретират нормално от стомашно-чревния тракт, като отнемат останалите липидни молекули със себе си. Следователно свързването на жлъчните киселини помага да се поддържа LDL, "лош холестерол", под контрол.