Тези вегетариански протеинови рецепти за отслабване са идеалните вкусни напитки, за да се възнаградите след тежка тренировка или за закуска. Те ще ви помогнат при изгарянето на мазнини и мускулния растеж.

Рецепти за вегетариански протеинови смутита за отслабване

вкусни

Понякога е трудно да решите какво да ядете след тренировка, особено ако искате да отслабнете. Вероятно сте гладни, но имате притеснения относно яденето на голямо ядене.

Е, наистина се препоръчва да се храните след тренировка, но е много важно да изберете здравословно, богато на протеини „ястие“, което ще ви помогне в мускулния растеж.

За щастие, протеиновите смутита са на ниво. Те също са невероятно засищащи, така че не трябва да се притеснявате, че ще огладнеете отново до сутринта.

1. Коктейлен маймунски протеинов смути

Фъстъчено масло и банан правят този кремообразен протеинов смути сладка наслада. Тренировката е много по-забавна, ако можете да изпиете шоколад след това, нали?

2. Ягодов кокосов протеинов шейк

Питейна и здравословна ягодова пита, която помага за изгарянето на мазнини, на всеки?

3. Фъстъчено масло и сладко смути

Може би си мислите, че PB&J е калорично тежка комбинация, но не и когато изберете този протеинов смути. Това е идеалният избор да се лекувате и да разраствате мускулите си.

4. Зелен протеинов смути

Комбинирайки протеина с тъмнозелените листни зеленчуци, получавате най-доброто здравословно смути. Ще засияете и ще влезете във форма за нула време!

5. Смути от портокалова червена боровинка

През есента и зимата е малко по-трудно да се мотивирате да спортувате, но тази прекрасна напитка ще ви накара дори в най-трудните дни.

6. Banoffee Pie Protein Smoothie

Редовните пайове са склонни да се опаковат на килограми. За щастие, пиенето на това смути води до пълна противоположност.

7. Смути с портокалов протеин

Свежа и пълна с витамин С напитка, която може да ви даде енергия дори след най-бруталната тренировъчна сесия. Освен това ще направи кожата ви по-гладка като приятен бонус.

8. Смути за протеини от кафе

Изтощени след завъртане, но все още имате много задачи? Сдвоете кафето с протеина си и си взехте идеалната напитка, която да ви помогне.

9. Протеиново смути от боровинки Matcha

Matcha е известен със своите невероятни ползи за здравето. Един от тях е, че ви дава спокойна енергия, за да можете да се захранвате през вечерта, но въпреки това да спите през нощта.

10. Ябълково и овесено протеиново смути

Това протеиново смути е идеалният избор за закуска, след сутрешната ви тренировка, когато искате нещо бързо, но едновременно засищащо.

11. Бери кокосов протеин смути

Плодовете са идеалната храна за ядене, ако искате да отслабнете, така че е напълно логично да ги включвате и в смутитата си.

12. Шоколадово фъстъчено масло, протеиново смути

Отслабването не е свързано с отказ от шоколад. Става въпрос за избора на правилната рецепта, която да я направи здравословна.

13. Зелен елда протеин смути

Кой казва, че не можете да бъдете креативни със своите смутита? Тази рецепта прави забавна напитка, при която всеки слой е по-здравословен от предишния.

14. Смути от протеин от бананов овес

Ако харесвате прости аромати и съставки, които винаги са на разположение в супермаркета, тази рецепта е създадена за вас.

15. Зелен протеинов смути

Бадемите, както и всички други ядки, са чудесен източник на растителни протеини. Те също така дават добро количество здравословни мазнини, които са от решаващо значение за правилното усвояване на храненето.

16. Протеинов шейк за торта

Трябва ли да ядете торта веднага след тренировка? Сигурен! Но само ако това е този вкусен протеинов шейк.

17. Матчово бадемово протеиново мляко

Не сте голям фен на смутитата? Няма проблем! Изсипете това протеиново мляко във вашето кафе/чай или го изпийте само по себе си.