Знаменитостите са толкова възхвалявани от нашата култура, защото са микрокосмос на собствения ни живот. Те вземат елементи от нашите личности и ги разширяват, за да ги инспектира и анализира светът. И това важи особено за известни личности, отслабнали.

Понякога това може да бъде обезсърчително и отблъскващо, тъй като виждаме аспект от себе си, който е несъвършен и се нуждае от промяна. В други случаи обаче това също може да бъде вдъхновяващо, тъй като виждаме собствения си потенциал, реализиран в обществената светлина.

Един пример за тези промени е загубата на тегло. Много хора се борят с него, а знаменитостите не са по-различни. Много известни личности обаче имат невероятни истории за това как са отслабнали и разказват публично своите приказки, за да ги прочете светът.

Нека да разгледаме тези 17 известни личности, които са отслабнали, и да разгледаме методите, които са използвали, и обстоятелствата около техния успех.

История за отслабване на Кристиан Бейл

отслабнали

Кристиан Бейл е пример за една от най-известните знаменитости, отслабнали. Бейл често набира и отслабва за филмовите роли, които предприема. И така, този метод е малко по-различен вид отслабване, който повечето хора изпитват.

Вместо да хвърли килограми за здраве, Бейл реши да намали, за да подражава по-добре на безсъние във филма „Машинистът“. Идеята е, че загубата на сън води до загуба на тегло. И Бейл постигна невероятния подвиг като загуби над 60 килограма, като ядеше ябълки, консерви тон, черно кафе и вода всеки ден в продължение на четири месеца.

Причините за този избор на храна са, че те засилват метаболизма и ви държат да се чувствате сити по-дълго. Бейл твърди, че също е тренирал значително, докато е бил на тази диета, за да накара килограмите да се свалят още по-бързо.

Също така Бейл приема много различни хранителни добавки всеки ден, за да гарантира, че нискокалоричният прием не оказва драстично влияние върху здравето му.

Прозрения от опита на Кристиан Бейл

В крайна сметка това, което Бейл ни показва с тази драматична трансформация на тялото си, е, че загубата на тегло е тясно свързана с приема на калории и метаболизма. Въпреки че Бейл може да постигне тази загуба на тегло по нездравословен начин, той все още разкрива основната илюзия за много диетични прищявки. Много модни диети рекламират предполагаемо „променящи живота“ резултати, като ядат определени храни. След това те уверяват хората, че не трябва да ядат по-малко калории или дори да спортуват.

Това обаче очевидно е невярно. За да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден. Това е единственият начин да отслабнете. Както ни показва Бейл, един от начините да постигнем това е чрез активно изгаряне на калории чрез упражнения и ограничаване на вашата диета до нискокалорични храни с високо съдържание на фибри.

Освен това много хора отговориха на трансформацията на Бейл с шок и обида. Тази реакция ни показва, че отъждествяваме здравето със специфични размери на тялото. Често хората се охулват също толкова, че са с поднормено тегло, колкото и с наднормено тегло. Като общество изглежда не уважаваме хората, които не могат да управляват здравето си.

История за отслабване на Крис Прат

Други актьори не винаги пинг-понг между тежести, както Кристиан Бейл. Бейл е известен с това, че отслабва и след това го връща след приключване на ролята във филма, понякога дори тежи повече, отколкото е влязъл в ролята.

Някои актьори, от друга страна, със сигурност са мотивирани от филмова роля да отслабнат, но те отслабват и по здравословни и енергийни причини.

Крис Прат, известен филмов актьор, е друга от известните личности, отслабнали по този начин. Известен като леко наднормено тегло през по-голямата част от живота си, Прат решава окончателно да се трансформира, като е свалил 60 килограма за 6 месеца благодарение на промените в здравословното хранене и обилните упражнения.

Въпреки подобно количество загуба на тегло като Кристиан Бейл, крайният образ на Прат изглежда много по-здрав от този на Бейл. Прат вече има шест пакета и много малко телесни мазнини, но има и много мускули. Личен треньор и диетолог помогна за неговата трансформация. Марвел, компанията, която продуцира филма, който вдъхнови Прат да отслабне, организира помощта за Прат.

След като опитът свърши, Прат реши да продължи със здравословния си начин на живот. Сега той твърди, че това му е дало повече контрол от всякога. Прат вероятно няма да продължи режима на тренировка от 4000 калории на ден, налаган от неговите треньори. Но той със сигурност ще продължи да тренира и ще се храни правилно, за да остане във форма.

UИсторията на Ким Кардашиян за отслабване

Ким Кардашиян е поредният пример за една от известните личности, отслабнали. Кардашиян е известна с това, че е съпруга на Кание Уест, както и известна телевизионна персона. Теглото й се е колебало драстично през годините. Това е особено случаят през последните години, тъй като тя е родила две дъщери.

Кардашиян използва проста техника, след като роди бебето си на север през 2013 г. По-конкретно, тя се съсредоточи върху последователната тренировка всеки ден. Тя също така последователно записва целите си. Тези два метода й помогнаха постепенно да се върне към идеалния си размер на тялото, като същевременно минимизираха стреса в процеса.

Много известни личности предприемат крайни мерки, за да изглеждат най-добре. Но Кардашиян се фокусира върху стабилността, щастието и последователността с най-новия си подход.

Освен това Кардашиян е експериментирал и с шейкове, заместващи храненето, които спомагат за засилване на метаболизма и поддържат приема на калории един и същ всеки ден.

UИстория за отслабване на Кевин Смит

Кевин Смит е известен филмов режисьор и следващата от нашите знаменитости, отслабнали през последните години. Повлиян от комбинация от здраве и семейство, Смит направи промяната, като промени драстично диетата си.

По-специално, Смит стана веган. Той изключи от диетата си всички животински продукти. Много вегани все още ядат разнообразна гама от храни. Но Смит се фокусира върху простотата, когато за първи път направи тази диетична промяна. По-специално, той прекара първите няколко седмици, ядейки само картофи. След около месец той премина към картофи и царевица.

Тази диета позволи на тялото му лесно да се прочисти и да се излекува от години на лоши хранителни навици. Също така, веганската диета, фокусирана върху царевицата и картофите, е с ниско съдържание на мазнини, което може да ускори храносмилането и метаболизма.

Кевин Смит наскоро изрази подкрепата си за диетата в подкаста на Джо Роган, като обясни, че веган дъщеря му също го е вдъхновила в началото на пътуването му. Въпреки това, това, което наистина го накара да мисли за диетични промени, беше здравето му. Неотдавнашен инфаркт го изплаши от продължаването на нездравословния му начин на живот.

История на Зак Галифианакис за отслабване

Зак Галифианакис, известен комик и актьор, е толкова известен със своите големи черва, че дори става част от комедийния му стил, особено във филма „Махмурлукът.

За да отслабне, Галифианакис се фокусира върху елиминирането на определени храни и напитки от диетата си. Този минималистичен подход даде резултат, тъй като Галифианакис изглежда почти като нов човек в най-новата си поява в токшоуто на Конан О’Брайън.

Галифианакис беше особено гласен за това колко антагонистичен е алкохолът за отслабване, твърдейки, че след като е спрял да пие, килограмите бързо са се откъснали. Подобно на останалите в този списък със знаменитости, отслабнали, Галифианакис е комбинирал този подход към диетата с последователен режим на упражнения. Този интелигентен ход гарантира, че той поддържа новото си здравословно тегло.

UИстория за отслабване на Бритни Спиърс

Бритни Спиърс е известна с бръсненето на главата си и приемането си в реабилитационно заведение. Това се случи след значително наддаване на тегло, проблеми със зависимостта и други здравословни усложнения. Но когато се гледат в определена светлина, тези неуспехи дават възможност за нейния растеж и възстановяване.

Спиърс отговори на тази ниска точка в живота си, като се упражнява почти ежедневно и работи през всички части на тялото си през цялата седмица. Спиърс заяви, че ще си позволи да изневерява в дни, когато може да си почива и да яде каквото си иска.

Тези несъвършенства са от решаващо значение за процеса на Спиърс, тъй като много диетолози смятат, че лишаването от специфични кулинарни преживявания може да доведе до по-късно.

Спиърс също използва бягане и тенис като форми на тренировка. Занимаването със спорт е неразделна част от отслабването. Тези забавни дейности могат да ни накарат да забравим болезнения характер на упражненията.

Историята на Мелиса Маккарти за отслабване

UТази известна холивудска актриса призна, че нейната тайна за отслабване е проста промяна в начина на живот. Теглото на Маккарти често е било централна тема на нейната импровизационна комедия, така че ще бъде интересно да видим как тези телесни промени влияят върху нейната рутина. В крайна сметка здравето е по-важно от смеха, нали?

Историята за отслабването на Rebel Wilson

Бунтарката Уилсън е друга от известните личности, отслабнали. За първи път тя започна да отслабва през 2016 г., след като дълги години се чувстваше нездравословна и с наднормено тегло.

Тя приписва трансформацията си на увеличени физически упражнения и често публикува снимки на себе си в социалните мрежи, които правят туризъм или са активни.

История за отслабване на Сюзън Бойл

Сюзън Бойл за първи път стана известна, когато беше включена в шоуто Britain’s Got Talent.

След като кариерата й на певица започна, тя бе диагностицирана с диабет тип 2, което започна усилията й за отслабване. За да бъде по-конкретна, тя изрязваше сладкиши от диетата си и полагаше усилия да върви поне две мили всеки ден.

Историята за отслабване на Габури Сидибе

Габури Сидибе е известна актриса, която е претърпяла операция за отслабване, която е ограничила глада и капацитета за хранене. Това доведе до отслабването й през последните години. Но тя също така изрази разочарование от това, че е толкова подчертана от вниманието, свързано с теглото.

Правилно е казала, например, че голяма част от възхищението, което е получила, е изглеждало „женоненавистно“. И тя смята, че различното внимание вероятно ще бъде насочено към мъжките знаменитости.

UUMama June’s Story за отслабване

Мама Джун е телевизионна личност, която е загубила над 300 килограма чрез операция и диетични промени. От тази първоначална загуба, тя запазва теглото си, като от време на време спазва кетогенната диета.

Кетогенната диета съветва последователите да се фокусират върху яденето на здравословни мазнини и адекватни протеини, като същевременно изрязват преработените въглехидрати. Тази диета е лесен начин да отслабнете, когато имате нужда от някаква мотивация. Кето диетата отново наблюдава повишена популярност.

История за отслабване на Адел

Адел е известна певица, която наскоро е отслабнала, като е извадила захар от диетата си след развод.

Преди да отслабне, Адел е пила почти 10 чаши чай всеки ден, всяка с много добавена захар. Адел също спря цигарите да пуши като част от този основен ремонт. Въпреки че някои хора казват, че цигарите потискат апетита, те също така причиняват телесен стрес, който може да доведе до желание за преяждане и ядене по-късно.

Историята за отслабването на Khloe Kardashian

Не можем да говорим за известни личности, отслабнали, без да споменем Хлое Кардашиян. Khloe наскоро имаше бебе, но успя да свали 30 килограма след бременността. Това е необичайно, тъй като много от новите майки в крайна сметка имат проблеми със свалянето на теглото на бебето.

Кардашиян следва диета с ниско съдържание на въглехидрати, която съчетава с интензивни тренировки няколко пъти на ден. Тя също упражнява контрол на порциите и яде точни количества в точни комбинации.

UUUИстория за отслабване на Опра Уинфри

Опра Уинфри е уникална с това, че наскоро е свалила над 40 килограма, но въпреки това е на 64 години. Повечето хора стават по-тежки с напредване на възрастта, но Опра успя да отслабне по здравословни причини, като се фокусира върху реалистичните очаквания. Твърди, че не иска непременно да е слаба, а само здрава и щастлива.

Тя също така казва, че емоционалното хранене може да доведе до проблеми с теглото и че първо трябва да се премахне основният стрес. Винаги опитвайки се да бъде възможно най-съзнателна и наясно с храненето си, Опра успя да отслабне, след като лекарите й казаха, че е била предидиабетна.

История за отслабване на Дрю Кари

Дрю Кари призна, че се е борил с нездравословно хранене и обилно алкохолно пиене, когато е участвал в телевизионното шоу „Шоуто на Дрю Кари“.

След като е диагностициран с диабет тип 2, той знае, че начините му трябва да се променят. Скоро той загубил 100 килограма, след като променил диетата си на строг режим с ниско съдържание на въглехидрати. И сега той твърди, че вече не се нуждае от лекарства за диабета си.

Историята на Дженифър Хъдсън за отслабване

Дженифър Хъдсън е печелеща награди певица, която загуби 80 килограма по време на пътя си към успеха. Още по-важно е, че тя успя да поддържа теглото си стабилно през последните осем години. Това е необичайно за хора, които са имали драстични промени в теглото в миналото.

Тя подчертава колко е важно да се обградите със здравословна храна, вместо с нездравословна храна, тъй като ще бъдете изкушени от това, което сте наоколо. Освен това, когато Хъдсън тренира, тя се опитва да направи дейността възможно най-естествена и забавна. Това отношение я насърчава да продължи да тренира.

Хъдсън също така твърди, че се фокусира върху внимателното хранене, когато е на публично място, тъй като това може да е място, където е възможно стресиращо, емоционално преяждане. Тя се ангажира със строги ритуали, както винаги яденето на маса, за да предотврати консумацията на много празни калории.

История за отслабване на Джон Гудман

Джон Гудман беше с най-тежките си почти 400 паунда, но напоследък е свалил над 100 паунда.

Подобно на много други известни личности, отслабнали, Гудман заяви, че изрязването на алкохол и захар е било много полезно. Тези две неща му помогнаха да постигне целите си за отслабване. Работил е и с личен треньор, за да стане по-активен.

Освен това Гудман говори за контрол на порциите и се убеждава, че не се нуждае от конкретни храни. Гудман твърди, че голяма част от здравословното хранене се свежда до самосъзнание и аргументиране. В крайна сметка ни бомбардират с постоянна реклама на нездравословни храни. Но трябва да можем да спорим ефективно срещу тези нездравословни възможности.

Последните ни мисли за отслабването и известните личности

Това, което ни показват тези истории за отслабване, е, че въпреки че много известни личности са невероятно талантливи личности, те са несъвършени точно като останалите от нас.

И точно както останалите от нас, много от опитите им да отслабнат в началото често са неуспешни, принуждавайки ги да възприемат нови стратегии. В този смисъл техните истории могат да бъдат окуражаващ и вдъхновяващ урок за упоритостта.

Въпреки това, както не можем да следваме работната рутина на знаменитост и автоматично да изпитаме техния успех, същото важи и за съветите на знаменитостите относно диетата и фитнеса. В крайна сметка ще забележите, че много от тях са работили с професионални диетолози и лични треньори. Така че, въпреки че информацията, която знаменитостите ни дават за техния успех, може да ни помогне да ни насочи в правилната посока, най-добре е да се консултирате с медицински специалист. И в крайна сметка всеки човек има уникални нужди, когато става въпрос за намиране на оптималното си тегло.

Не го усложнявай

Отслабването може да бъде толкова просто, колкото приемането на по-малко калории на ден или изгарянето на няколко повече калории на ден. Може да бъде толкова просто, колкото намаляването на захарта и преработените въглехидрати или дори добавянето на още няколко пресни зеленчука в нашите чинии. Съществуват много различни техники за проявяване на тези промени, но в крайна сметка всичко се свежда до това колко здравословна храна ядете и доколко сте активни.

Много знаменитости, отслабнали, потвърждават това. Те твърдят, че са забелязали промени в тялото си, след като са направили много фини промени, като тренировка за 10 минути по-дълго или пропускане на десерта.

В крайна сметка, ако знаменитостите могат да популяризират практики за здравословно хранене и балансирано тегло, тогава това е най-добрата техника за борба с поредната пропаганда за нездравословни модни диети. След като повярваме, че любимите ни актьори и певци могат да наддават на тегло и след това да се върнат в състояние на баланс, ние също имаме правомощия.

Кой е вдъхновението ви за знаменитост за връщане във форма? Разкажете ни за тях в коментарите.