10 начина да повишите баланса на pH и да отслабнете

Проблемите с наддаването на тегло и рН дисбаланс са свързани. Общоизвестно е, че не трябва да приемате твърде много калории на ден, но знаете ли, че диетите, заредени с калории, също са кисели? Вярно е! Можете да направите по-интелигентен избор на храна, за да намалите приема на калории и подобрете pH баланса на тялото си едновременно!

повишите

Да, можете да балансирате pH и да отслабнете, като просто се придържате към основите

Можете също така да направите голямо подобрение, като смените водата, която пиете. Алкалната вода от воден йонизатор ще повиши бързо вашия pH баланс, когато тялото ви е в състояние, наречено метаболитна ацидоза. Неотдавнашно проучване установи, че пиенето на алкална вода бързо повишава рН баланса на кръвта и урината на мъжете, чиито тела са в състояние на метаболитна ацидоза. Избирайки правилните храни и алкална вода, можете да намалите шансовете си да получите метаболитна ацидоза и да достигнете здравословно тегло!

Какво е метаболитна ацидоза?

Метаболитната ацидоза е временно състояние, което нормално здраво тяло компенсира само по себе си. Проблемът е, че с напредването на възрастта способността на тялото ви да се справя с метаболитна ацидоза намалява, тъй като вашият бикарбонатен буфер се изчерпва, а способността ви да отделяте киселинност чрез дишане и бъбреци също намалява. Ако способността на тялото ви да компенсира метаболитната ацидоза е нарушена, тялото ви няма да може да възстанови баланса си на pH самостоятелно. Това е, когато променяте диетата си и водата ви наистина помага.

Нуждаете се от помощ Преминаване към здравословна диета? Life Ionizers има безплатен ресурс за вас

Много от нас тук в Life Ionizers сами сме направили промяна към по-здравословна диета, така че знаем колко трудно може да бъде. Какви храни купувате? Как са подготвени? Как да променим най-добре отношението си към по-ниския стрес? Какъв тип упражнения да правя? И много други въпроси. За да ви помогнем да превключите, създадохме безплатен ресурс за здравословен начин на живот, наречен The Alkaline Lifestyle. Когато се присъедините, ще намерите богатство от ресурси:

  • Рецепти
  • Съвети за здравословен начин на живот
  • Начини за подобряване на вашата фитнес форма
  • Обучение за внимателност за намаляване на стреса
  • Дихателни техники за намаляване на стреса
  • И много повече

Алкалният начин на живот разполага с ресурсите, които искахме да имаме, когато преминахме към здравословен начин на живот, всичко на едно място. Искрената ни надежда тук в Life Ionizers е да се присъедините към нас по пътя към здравословния начин на живот.

Колко калории наистина имате нужда?

Повечето хора смятат, че отговорът на този въпрос е около 2000 калории. За нормално активен човек това е вярно. Но някои хора всъщност имат нужда Повече ▼ калории в диетата им: Например, аз карам велосипеда си, за да работя тук в Life Ionizers. Използвам телефонно приложение, наречено Cycledroid, за да проследя, наред с други неща, скоростта, разстоянието и консумацията на калории. Cycledroid изчислява, че изгарям 2000 калории на ден, просто се връщам на работа! Това означава, че ако ям препоръчителната дневна доза калории, бих изгорил всичко, пътувайки до работното място, и нямаше да остана нищо за останалата част от деня! В момента ям около 4000 калории на ден, само за да поддържам теглото си.

Ако получавате по-малко от 30 минути упражнения на ден, вероятно ще се справите добре с по-малко от 2000 калории на ден. Всъщност някои диети, контролирани от лекар, осигуряват по-малко от 400 калории на ден.

За да намерите идеалната си консумация на калории: Започнете с 2000 калории на ден, добавете повече, ако тренирате често или толкова интензивно, колкото аз. Ако не се упражнявате много, стреляйте с по-малко от 2000 калории на ден. Намалявайте постепенно, вместо наведнъж, ако шокирате тялото си чрез драстично намаляване на приема на калории, то ще реагира, като намали метаболизма си, за да спести калории!

Значението на хидратацията

Вероятно сте преживели катастрофата в 3 часа: Тази следобедна умора, която заплашва да ви накара да заспите на бюрото си. Много хора посягат към кафе или сода за бърз кофеин, „вземете ме“, за да се преборите с умората.

Опитайте вместо това: Посегнете за чаша алкална вода! Защо работи: Вашето тяло използва огромно количество вода, за да смила вашия обяд. Ако сте хронично дехидратирани и 3 от 4 души са, водата, използвана за храносмилане на храната ви, ще доведе до спадане на нивото на хидратация на тялото ви. Когато това се случи, тялото ви ще се забави, за да се защити от дехидратация. Пиенето на чаша вода 30 минути до час след обяд е ефективен начин да се спре катастрофата 3 O’Clock.

10 навика за здравословно отслабване и баланс на pH

Бъдете нежни към себе си, не опитвайте всичко това наведнъж или е вероятно да не се придържате към него. Имайте предвид, че това са общи препоръки. Има изключения, например, игнорирам №10, защото тялото ми може да се справи с допълнителния щам и имам план за управление на киселинността, която идва от него.

  1. Пийте йонизирана алкална минерална вода през целия ден, освен по време на хранене.
  2. Яжте много зеленина, поне две порции на ден, но 4 - 6 са по-добри
  3. Ограничете приема на алкохол!
  4. Намалете млечните продукти, млякото образува киселини и наистина не е толкова полезно за вашите кости
  5. Регулирайте дневния си прием на калории въз основа на количеството упражнения, които получавате през този ден.
  6. Намалете или премахнете захарта и преработените храни.
  7. Ограничете порциите месо, пиле, риба до размера на дланта ви или тесте карти.
  8. Упражнявайте се поне 30 минути на ден
  9. Практикувайте дълбоки дихателни упражнения.
  10. Избягвайте прекаленото упражняване. Интензивните или екстремни упражнения могат да причинят индуцирана от упражнения ацидоза

Защо йонизираната алкална вода е важна част от дневния баланс на pH

Сутрин РН балансът на вашето тяло и състоянието на хидратация ще варират през целия ден. Когато се събудите за първи път, тялото ви е готово да изхвърли киселинните отпадъци, натрупани по време на сън. Това се прави с вода. Две чаши алкална вода, когато се събудите, осигуряват хидратацията и алкалността, от които се нуждаете, за да започнете деня правилно.

Преди ядене, Вашето тяло се нуждае от допълнителна вода, за да смила храната ви, но не трябва да пиете алкална вода или наистина никаква вода по време на хранене. Стомахът ви трябва да поддържа киселинно рН, за да смила храната ви, така че ако пиете вода по време на хранене, направете го редовно филтрирана вода. Изпийте чаша алкална вода около половин час преди хранене, за да имате време на стомаха да се върне към нормалното си ниво на киселинност.

След хранене Спрете този срив 3 часа, преди да започне, като изпиете чаша алкална вода около половин час до един час след хранене. Това дава време на стомаха ви да усвои храната си.

Упражнение Алкалната вода е най-подходяща за упражнения, защото тренирайте индуцира метаболитна ацидоза! Докато тренирате, млечната киселина се натрупва в мускулите ви. Това е, което причинява усещане за парене в мускулите ви. Две проучвания показват, че алкалната вода буферира млечната киселина, произведена при упражнения, и ви хидратира по-добре от обикновената вода.

Преди лягане, Тази чаша алкална вода може да ви спаси живота! Дехидратацията, когато спите, може да причини инфаркт или инсулт. Изпийте чаша вода един час преди лягане, за да дадете на тялото си нужната хидратация, за да премине през нощта.

Йонизираната алкална вода е важна част от здравословното отслабване

Изследванията показват, че пиенето на йонизирана алкална вода може да причини загуба на тегло. В проучване, наречено Ефектът от ежедневната консумация на 2 литра електролизирана вода в продължение на 2 месеца върху телесния състав и няколко физиологични параметри при четири затлъстели субекта изследователите установили, че хората, които са започнали да пият алкална вода, са загубили средно 12 килограма за два месеца. Те не смениха нищо друго, само водата, която пиеха и килограмите се отделяха

Ами ако пиете йонизирана алкална вода за повече от два месеца? Много доволен клиент на Life Ionizer, Кристин, пие алкална вода от 4 години. За това време тя е загубила около 70 килограма и теглото е останало! Кристин признава йонизираната алкална вода, за да я върне да отговаря за нейното здраве. Когато Кристин сподели с нас своя успех, тя каза: „Аз съм клиент на Life, за цял живот! Убеден съм, че здраво тяло се нуждае от здравословна вода. " Клиенти като Кристин правят работата за Life Ionizers толкова полезна.

Готови ли сте да поемете грижата за здравето си? Обадете ни се на 877-959-7977 по-евтино е, отколкото мислите да поставите най-здравословната вода на Земята в дома си - може да бъде по-малко от доставката на бутилирана вода

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. „Ефектът от дневната консумация на 2 литра

електролизирана вода за 2 месеца върху телесния състав и няколко физиологични параметри при четири затлъстели субекта: предварителен доклад. " Highbeam Research. Оригинален интернист, 01 септември 2011. Web. 2 юли 2013 г. .

Остоич, Сергей и Марко Стонанович. „Алкалност, засегната от вода, богата на водород

при физически активни мъже.”. Изследвания в спортната медицина: Международен вестник, 06 януари 2014 г. Web. 20 февруари 2014 г. .

Ериксон, Джон. ”75% от американците могат да страдат от хронична дехидратация, според

Лекари. "Medical Daily. Medical Daily, 03 юли 2013 г. Web. 15 ноември 2013 г. .

Орниш, Дийн, Джу Лин и др. „Повишена активност на теломеразата и всеобхватна

промени в начина на живот: пилотно проучване. " ProQuest. Ланцетна онкология, [ноември, 2008] том 9 № 11. Web. 5 ноември 2013 г. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext

Орниш, Дийн, Джу Лин и др. „Ефект от цялостните промени в начина на живот върху теломеразата

активност и дължина на теломерите при мъже с доказан с биопсия нискорисков рак на простатата: 5-годишно проследяване на описателно пилотно проучване ” Лансет. Ланцетна онкология, 01 октомври 2013. Уеб. 5 ноември 2013 г. .

Heil, P и Seifert, J. Влияние на бутилирана вода върху рехидратацията след дехидратиращ пристъп

на упражнения за колоездене. Вестник на Международното общество за спортно хранене Springerlink Юли 2009 г. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Heil, D. „Киселинно-алкален баланс и състояние на хидратация след консумация на минерална основа

алкална бутилирана вода . ” Вестник на Международното общество за спортно хранене. Вестник на Международното общество за спортно хранене, 13 септември 2010 г. Web. 26 март 2014 г. .