Някои жени изпитват състояние, известно като прееклампсия по време на бременността си, което може да изисква диета с ниско съдържание на натрий за контрол на симптоми като високо кръвно налягане и натрупване на течности. Ако Вашият лекар Ви е диагностицирал прееклампсия, най-вероятно ще бъдете помолени да ограничите количеството сол, което приемате всеки ден. За да улесним планирането на храненето през това натоварено време от живота ви, създадохме този еднодневен план за здравословни ястия с ниско съдържание на натрий за бременност, за да сме сигурни, че получавате нужното ви хранене. Уверихме се, че сме достигнали препоръчителното ежедневно количество за всяка от хранителните вещества, които предизвикват безпокойство по време на бременност - протеини, фолиева киселина, желязо и калций - и поддържахме плана с ниско съдържание на натрий, по-малко от 1500 mg за целия ден. Няма да пропуснете солта с такъв начин на хранене, с много вграден вкус! Рецептите отговарят на нашите хранителни параметри за здравословна бременност, което означава, че доставят здравословни хранителни вещества, от които се нуждаят повече майки, и нямат никакви извънгранични храни като алкохол или непастьоризирано сирене. Този план за хранене е определен на 2200 калории, но може да се нуждаете от повече или по-малко калории в зависимост от вашите уникални нужди от хранене. Говорете с Вашия лекар и регистриран диетолог за промяна на този план на хранене, за да отговаря най-добре на вашите нужди.

1-дневен

Закуска (487 калории)

• 1/4 чаша мюсли с 1/3 чаша 1% мляко

А.М. Лека закуска (228 калории)

• 1/2 пълнозърнест франзела

• 1 супена лъжица. крема сирене

Препечете цялото багел, след което го залейте с крема сирене.

• 1 среден банан

Обяд (510 калории)

• 2 царевични тортили

• 1/3 чаша без добавена сол консервиран черен боб

• 2 с.л. пико де гало

• 1/2 авокадо, нарязано на филийки

• 3 с.л. натрошено сирене чедър

• 1/2 чаша бебешка маруля

Затоплете царевичните тортили, след това напълнете с черен боб, пико де гало, нарязано авокадо, сирене и маруля.

П.М. Лека закуска (286 калории)

• 1 чаша филийки краставица

• 1/2 пълнозърнест пита (6 1/2 инча)

Използвайте краставици и питки за потапяне в хумуса.