Когато жаждата за гигантска чиния с макаронени изделия нападне, поднасянето в зоултите няма да го намали. Тук има 20 рецепти за тестени изделия, които са достатъчно леки, за да избегнат пътуването с чувство за вина, но гарантирано ще задоволят.

чисто

Паста флорентинска с пиле на скара

Овъгляването на пилешките гърди за десет минути добавя, че не е sais quoi към класическо френско ястие. Тази версия използва цяла торба бебешки спанак.

Паста с гъби, спанак и праз без зърна

Можете да използвате всякакъв вид тестени изделия без зърно, но ние сме голям фен на марката на Cappello: пресни тестени изделия, които не съдържат глутен и без зърнени храни.

Осветена фетучини с сос от карфиол Алфредо

Вместо тежка сметана, тази пищна паста започва с пюре от карфиол (само с малко мляко и парче смесени). Това напълно се брои за ядене на зеленчуци, нали?

Лесен лиган с тиган с гъби на тромпета „Миди“

Забавен факт: Сотените гъби на тромпет приличат на миди, но са много по-лесни за готвене (и адски много по-евтини).

15-минутна паста с лимони Броколини

Половината броколини, половината паста = основно зелена листна салата, нали? Напълно сериозно, тази бърза рецепта е много по-елегантна от отварянето на буркан с маринара (но също толкова лесно).

Butternut Squash Carbonara

За по-кремообразни, по-вкусни спагети карбонара ви е необходима само една тайна съставка. Не, не е масло или сметана. Това е тиква от тиква. Нахранете тази вечеря на децата си и те ще я погълнат - няма нужда да им казвате, че се стича със скрити зеленчуци.

Безглутенови карфиолни ньоки Помодоро

Никога не сме мислили, че ще кажем това, но тази ръчно изработена паста е почти толкова лесна, колкото отварянето на кутия със сушени юфка. Освен това това е 50 процента карфиол, което означава, че е с ниско съдържание на въглехидрати.

Кремообразна веган паста с швейцарска магданоз и домати

Благодарение на швейцарската манголд, това ястие е пълно с хранителни вещества, които са жизненоважни за веганската диета (витамини С, А, К и В6, магнезий, желязо и калий). Най-хубавото е, че се завихря с немелечна бита сметана и на практика се топи в устата ви.

Салата от паста с авокадо и черен боб

Ако ще ядем гигантска чиния с тестени изделия, тя също може да се напълни със засищащ протеин (и кремообразно авокадо, защото бе).

Карфиол Mac и сирене

Вместо да печете гемели на цяла тенджера, заменете половината тестени изделия с цветни цветя от карфиол. Чистото хранене е лесно по този начин.

Салата от паста с вегетарианци

Разбийте го с каквито зеленчуци имате в хладилника. Бонус: Ще продължи три дни и дори не е нужно да загрявате отново, за да се насладите.

Паста от кашу от червен пипер с печена карфиол

Обилни пълнозърнести макарони, печен карфиол и кремообразен сос с нулеви млечни продукти.

Кремообразна салата от макарони с ягоди Фета

Плодове в чиния с тестени изделия? Дресингът от маково ябълково ябълково дижон свързва всичко заедно, доверете ни се.

Skillet Nnocchi с наденица и броколи Rabe

Балансирано хранене: равни части зеленчуци, протеини и въглехидрати. Най-добрата част? Всичко е приготвено в един тиган.

Кремообразна макаронена паста с аспержи от лимон

Хвърляли ли сте някога макароните си с хранителна мая? Неговият веган, орехово-сиренест вкус добавя ненадмината дълбочина към чинията ви.

Паста с юфка с чесън с тиквички

Половината тестени изделия, има zoodles = толкова проклет брилянтен.

Vegan Butternut Mac и ‘Cheese’ с Smoky Shiitake ‘Bacon’

Вземете го от не-веган: Тази рецепта е дори по-добра от обикновения мак и сирене. Ето, казахме го.

Спанак и вегетариански пълнени черупки ‘Ricotta’

Някои неща са неопровержими. Пример: Няма нищо толкова неустоимо като огромна пълнена черупка. А с пълнеж от веганско сирене кашу е добре да отнеме секунди.

Сладки скариди Алфредо Паста за печене

Невероятно сирене, кремообразно олекотено ястие, което лесно можете да приготвите преди време. Просто го поставете във фурната преди сервиране.

Паста от авокадо

Тя е богата, но напълно добродетелна и цялото ястие отнема само 30 минути за приготвяне. Всичко, което трябва да имате под ръка, са няколко узрели авоса. (Ангели, които пеят реплика.)