Deliciosisima! Тези 20-калорични рецепти за тестени изделия са най-яростните в офисите на Clean Eating, благодарение на пълния си вкус и креативни композиции. Знаем, че семейството ви ще се чувства по същия начин!

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Почистете спагети и кюфтета

1. Спагети Карбонара с пилешка наденица

Silky carbonara не се нуждае от всичко това масло или сметана! Въпреки че запазваме яйцето и сиренето и сменяме сланината с пилешки наденици.

Clean Eating

2. Папардел с подправен сос от месо

Рецептата за корицата на изданието от март е козметика, готова само за 30 минути и заредена с достатъчно цинк, за да поддържа паметта ви в фина форма (може да не ви трябва рецептата следващия път!).

3. Спагети и кюфтета

Това е класика! Всичко в нашата представа за италианския фаворит ще бъде познато (доматен сос, пармезан, нежни топчета месо), с изключение на броя на мазнините!

4. Рикота, спанак и сладък картоф Gnudi

Ако обичате пълнежа с равиоли, ще попаднете трудно на това ястие: кнедли от рикота, приготвени със смес от сладък картоф, спанак и билки! Не технически „паста“, но ще погледнем по друг начин ...

5. Паста с пипер и скариди с бавна печка

Да, можете да приготвите вкусна паста за вечеря в бавната си готварска печка! По-добре, тази рецепта за тестени изделия съдържа само 7 грама мазнини на порция и много вкус.

6. Трицветна салата с паста с риба тон

Вдъхнете малко вълнение по време на обяда с цветна салата с буркан, която отнема само 15 минути, за да се подготви!

7. Лингвин и миди с трохи от хляб с чесън

Само 30 минути от началото до края, и ние знаем, че ще искате да използвате нашата топичка за чеснов хляб за всичко!

8. Тиквени юфка с чери домат Маринара

За тези от вас, които предпочитат храната си сурова, заменете юфката си с дълги нишки тиквички - и ако нямате спирална резачка, използвайте белачка за зеленчуци, за да направите тиквичките „папардел“.


9. Печено Ziti с кремаво зеле и колбас

Нашата читателка Мери каза, „това харесваха и хапващите храна в нашата къща!“ Може да е бил сочният сос, който ги е хванал, а може би и пикантният колбас.

10. Печени скуош и ябълкови равиоли

Приготвянето на собствени равиоли от нулата не е толкова трудно, колкото звучи, а печалбата е огромна. Пълним нашите с примамлива смес от тиква, ябълка, чесън, индийско орехче, рикота и козе сирене!

11. Печен карфиолов лингвин с лимонено-каперсов сос

Карфиолът ще заблести тази година! Нашият 30-минутен шедьовър поддържа калориите ниски с прост сос от лимонов капер, който позволява на луковичното бяло зеленчук да блести!

12. Агнешко болонезе с фета и мента

Може би си спомняте тази красота от корицата на изданието ни от март 2012 г., а макароните с гориво от влакна са толкова примамливи, както винаги!

13. Чесън-скариди от скариди Ротини

Нашият читател наистина удари нокътя на главата с тази проста рецепта, която създаде, която съчетава печени скариди и пълнозърнести ротини със сос от кориандър, риган, чесън и люспи от червен пипер.

14. Паста Леща Болонезе

Една от любимите ни вегетариански рецепти за всички времена, това ястие се дава достатъчно от зеленчуците и сърдечната леща, а нашата читателка Дженифър лесно го превърна в веганско и безглутеново ястие!

15. Патладжан и колбаси Linguine

Само 7 грама мазнина във всяка порция от тази прясна паста с колбаси, покрита със смес от месести патладжани, пуешка земя, стафиди, каперси, домати и рикота!

Традиционен Twist Mac & Cheese

Ароматизираме кремообразния си мак и сирене с гъби, шунка, дижонска горчица и швейцарско сирене! Добавете любимите си допълнителни билки или подправки, за да го раздвижите още повече.

17. Паста с рукола песто с печени смокини

Чесън, шам-фъстък, рукола и лимонов сок създават песто, което ще искате да използвате във всякакви ястия, докато солена фета и сладки смокини закръглят вкусовете в нашата 25-минутна вечеря.

18. Тестени изделия с пуйка и спанак

Удовлетворете тази сладка рецепта в комплект с вкусовете на вашето семейство! Някои от нашите читатели харесаха уникалните вкусове на индийско орехче и канела, докато други се наслаждаваха на халапеньо за малко.

19. Изпечени миди върху грах Pesto Linguine

Грахът придава на пестото в това 30-минутно хранене уникален вкусов профил, който може да бъде още по-фин и привлекателен избор за придирчивите ядещи!

20. Печена зеленчуци и салата от паста с козе сирене

Нашата читателка Ани обича колко гъвкава е тази рецепта за целогодишно готвене - просто под всякакви зеленчуци и билки, които имате под ръка!