challenge

2017 CrossFit City Line Paleo Challenge е ТУК! Това е чисто нова година и идеалното време да изчистите диетата си след дълъг декември, пълен с бисквитки, бонбони, торти и либации. Независимо дали сте напълно нови, ако се фокусирате върху храненето си, или следите усърдно храната си в продължение на месеци или дори години, всички ние можем да използваме известно време, за да направим пауза, нулиране и да се фокусираме отново върху яденето на качествени храни.

Какво е?: Палео диетата връща нашето хранене към дните на нашите предци. Преди хотдог, картофени чипсове, бонбони, бира и топки от мак и сирене, покрити с прах от чието, хората са били събирачи на ловци. Постните меса, ядки, семена, малко плодове, малко нишесте и без добавена захар ще създадат основата на нашата програма.

„Досега най-доброто, което някога съм изпитвал във и извън залата, беше, когато ядях Палео, докато проследявах приема си.“ - Треньор Стив

Как работи?: Всяка седмица ще започнем със 100 точки. Въз основа на това, което ядете и правите, ще запазите тези 100, ще ги похарчите и ще получите бонус точки. Ще проследяваме точките си в Google Doc, които ще ви бъдат изпратени при регистрация.
Има отрицателни точки за ядене на ястия, съдържащи неодобрени храни и допълнителни точки за правене на „малките допълнителни“ неща, които могат да стигнат толкова далеч за подобряване на нашето здраве и фитнес.
Седмичните резултати ще бъдат записвани на дъската Nutrition Challenge във фитнеса.
В края на резултатите ще се сумират и победителят ни ще бъде коронован! Парични награди, суаг и палео-приятелски лакомства ще бъдат наградени за нашите топ 3 участници.
Ще започнем и завършим предизвикателството с еталонна тренировка, за да можете сами да се убедите в голямото въздействие, което яденето на цели храни за продължителен период може да окаже върху вашата фитнес.

** Използвайте нашия чисто нов скенер за състав на тялото InBody 270, за да видите кога губите мазнини и да натрупвате мускули и да видите как тялото ви се променя по време на предизвикателството!

Специална оферта за претенденти за храненето
2 сканирания (обикновено $ 50) на цена от $ 1, 25! Един в началото и един в края!
Регистрирайте се за вашето сканиране InBody на бялата дъска

Кога започва ?: В неделя, 22 януари, ще бъдем домакини на старта ни за Nutrition Challenge. Посетете 8:00 или 9:00 часа и се придържайте след това за безплатна храна, предоставена от Paleo Power Meals, както и кратка дискусия на бялата дъска за предизвикателството, както и сесия с въпроси и отговори, за да отговорите на всички въпроси, които може да имате относно палео диетата или предизвикателство. Предизвикателството ще продължи 4 седмици и ще проверим отново тренировката си в неделя, 19 февруари. Ако не можете да стигнете до старта, не се притеснявайте! Завършете тренировката в понеделник сами и ще бъдете добре да тръгнете.

Кой ще направи предизвикателството?: Ами за начало, аз (треньорът Стив) ще бъда точно там с вас през цялото време! Това ще е 5-то Палео предизвикателство, в което съм участвал и въпреки че планирам да продължа да проследявам цялата си храна и да се опитвам да ям точното количество за нивото на активност, знам със сигурност, че връщането към цели, качествени храни е най-добрият начин да започнете новата година. Досега най-доброто, което някога съм изпитвал във и извън залата, беше, когато ядох Paleo, докато проследявах приема си. Ако в момента сте или сте правили макроси с някой от нашите треньори във фитнеса, все пак НАЙ-ДОБРО препоръчвам да участвате в предизвикателството.

„Яжте месо и зеленчуци, ядки и семена, малко плодове, малко нишесте и без захар. Поддържайте прием до нива, които ще поддържат физическите упражнения, но не и телесните мазнини ”-Greg Glassman, основател CrossFit Inc.