По-лесно е, отколкото си мислите.

Алиса Модос

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

можете

Яденето на пиле за всяко хранене звучи доста нелепо, но всъщност е доста гениално за студент. Помислете - пилето е едно от най-постните и най-евтините протеини, предлагани в хранителните магазини. Той е идеален за тези, които играят с ограничен бюджет, и като цяло много по-здравословен и по-гъвкав от купата на Easy Mac.

Но яденето на обикновено пиле на скара толкова често може да стане наистина старо, много бързо. Ето 23 евтини рецепти за пиле, които ще внесат истинско вълнение в яденето на пиле за закуска, обяд и вечеря. Да, казах и закуска. Може да сте скептични сега, но просто продължете да четете.

Вафлени пилешки крилца

Простото поставяне на парче пиле върху вафла изглежда доста куцо в сравнение с тази рецепта. Тези пилета и вафли буквално поставят пилето във вафлената ютия между тестото, превръщайки ги във вафлени очукани пилешки крилца. Потопете ги в обикновен кленов сироп сутрин или смесете сиропа си с малко дижонска горчица по време на обяд.

Пилешки гърди с пълнеж от пица

Докато кората е може би най-добрата част от пицата, тази рецепта, вдъхновена от пица, е много по-здравословна от истинското. Това ястие е свещеният Граал за моментите, в които жадувате за пица, докато "работите върху фитнеса си". Няма нужда да мажете мазнината с тази, ако обикновено се занимавате с това.

Пилешки шишчета с ананас

Зеленчуците Fajita са страхотни, когато се сдвоят с тези пилешки шишчета от ананас. Това е идеалното ястие през лятната съботна вечер - то е леко, освежаващо и се сдвоява доста добре с тропически коктейл.

Coq au Gris (пилешка яхния)

Това е друга рецепта, която звучи наистина сложно, защото има изискано име, но е толкова лесна за приготвяне. Буквално слагате всички съставки в голяма тенджера и оставяте да се готви цял ден. Готово и готово.

Биволско пилешко сирене на скара

Когато Лизи Макгуайър пя, „От това се правят мечтите“, тя говореше за този сандвич със сирене на скара. Яжте го за закуска, обяд или вечеря - никога няма лош момент за препечен сандвич със сирене.

Печено пиле в азиатски стил

Призовавайки само за шест съставки, тази рецепта за печено пиле в азиатски стил е идеална за онези вечери, когато абсолютно не искате да готвите или да пазарувате. Времето за подготовка е минимално и фурната върши по-голямата част от работата. Трябва ли да кажа повече?

Песто с пилешка паста с песто

Бих излъгал, ако кажа, че фразата „паста се пече“ не ме възбужда само малко. Тази песто с пилешка паста с песто не прави изключение - и е перфектно като обилно, утешително ястие. За обяд през цялата седмица можете също лесно да го подгрявате, без да го правите гумен.

Хосе Куерво Пилешка Кесадила

Ако сте нещо като мен, може би сте се свили от името на тази рецепта, тъй като тя включва текила, но всъщност е наистина добра - повярвайте ми. Jose Cuervo се използва за бракониерство на пилето, което добавя много страхотен вкус към тази рецепта за кесадила. Въпреки това, за разлика от заснемането на текила, ще се почувствате добре, когато вземете решението да откажете този.

Бавно готварско оранжево пиле

Не става много по-добре от Panda Express, но това е близо секунда. Най-хубавата част е, че е доста по-здравословна от версията за бързо хранене, но въпреки това има невероятен вкус.

Джинджифил Мед горещи крила

Тези джинджифилови горещи крилца ще ви накарат да поставите под въпрос защо някога сте обичали биволския сос толкова много. Бонус: В крайна сметка получавате толкова много повече крила за парите си, когато ги правите у дома, вместо да ги поръчвате в ресторант.

Пилешко барбекю на два пъти сладък картоф

Ако щях да ям пиле за всяко хранене, това щеше да е избраното от мен хранене. Това е доста здравословно и можете да го персонализирате според вашите вкусови предпочитания (да, кориандърът е по избор). Честно казано, аз съм само за камшика от авокадо. Просто казвам.

Плъзгачи за пиле и вафли

Ако подхранването на тялото в началото на деня е особено важно за вас, пилето и вафлите ще свършат работа. Протеините ви карат да се чувствате по-сити за по-дълъг период от време, така че това е чудесно ястие, което да ви прилива до обяд.

Копирайте Chick-fil-A Nuggets

В чест на (по мое мнение) „Най-великият самород, който ни е грациял“, ви давам най-добрата рецепта за копие Chick-fil-A nugget. Това е нещо като процес, но си струва. Просто запазете тази рецепта, когато имате повече време да прекарате в кухнята.

Тайландски пилешки салати

Тази рецепта за тайско пилешко маруля изисква малко повече работа, но е чудесен вариант за здравословен обяд. Не забравяйте да изпробвате това ястие в ден, в който имате малко повече време да прекарате в кухнята.

Пилешка пиката

Разбиването на ястие от пилешка пикката може да изглежда малко плашещо, но честно казано е толкова просто. Освен това сосът от бяло вино с лимоново масло ще транспортира мозъка ви до Маслиновата градина и всички ще се почувстват добре в света.

Пилешка салата от авокадо

Това е друга рецепта, която работи идеално за обяд. Независимо дали сте вкъщи или на работа, тази пилешка салата от авокадо може да бъде предварително приготвена и опакована - супер лесно за вашия забързан живот.

Copycat Trader Joe's Chili Lime Chicken Burger

Trader Joe's продава своя собствена версия на това ястие, но приготвянето на копирна версия у дома е почти винаги по-евтино и също толкова апетитно. Тази баничка включва комбинация от пилешко със зелени и червени чушки, след което е покрита с гуак (повтаряне на лем: гуак на бургер).

Близоизточно подправено печено пиле

Цялото печено пиле е едно от най-добрите ястия, защото може да нахрани двама души и все пак да има достатъчно остатъци за по-късно. Това печено пиле от Близкия изток е перфектно подправено и прави чудесна делнична вечеря. Да не говорим, остатъци могат да се добавят към супи, салати, сандвичи - възможностите са безкрайни.

Chipotle Chicken Avocado Melt

Тази рецепта за сандвичи обещава да победи версията на Panera и наистина го прави - особено когато вземете предвид спестените пари, като ги правите у дома.

Чесън Фета задушено пиле

Не става много по-добре от чесън, фета и сочно, крехко пиле. Не се плашете и от думата „задушен“. Обещавам, че е много по-лесно, отколкото звучи.

Печени пилешки чимичанги

Тези чимичанги са чудесни за обяд или вечеря, но можете да добавите няколко бъркани яйца (когато сте на стъпката, която добавя сиренето), за да го направите и по-подходяща закуска. Разбира се, нека не се лудим тук - все пак добавете сиренето, просто добавете и яйцата.

Зелени чилийски пилешки енчилада

Яденето на пиле за всяко хранене не звучи толкова ужасно, когато е покрито със сирене. Ако жадувате за мексиканска храна, това е чудесна рецепта, за да задоволите желанието си. Трябва да спомена, че са само седем съставки, а четири от тях са консервирани зеленчуци и супа (говорим за евтино!). Тази е особено добра, ако имате опасност да изпразните банковата си сметка след особено богат уикенд.

Здравословно пиле с лимон

Тази рецепта за здравословно пиле с лимон е по-добрата версия на закуската. Той пропуска традиционното пържене в дълбочина и отнема само 25 минути, за да готви, така че шансовете са, че ще победи вашия доставчик на масата. Направете го за вашата подготовка за хранене в началото на седмицата.

Тези 23 евтини рецепти за пиле трябва да ви накарат да ядете пиле за всяко хранене. Никога няма да скучаете в кухнята и ако купувате птицата на едро, няма да се счупите. Независимо дали го пържите, печете, печете на скара или го задушавате, изпълнете това пилешко право, приятелю.