life

НЛП и отслабване

Невро-лингвистичното програмиране е система от техники и инструменти, които могат да се използват, за да ви помогнат да промените мисленето и поведението си. Вашите убеждения, ценности и нагласи оформят начина, по който възприемате света около вас. Това означава, че всеки индивид има свой собствен мироглед. Ако вярвате, че се проваляте, едва ли ще постигнете успех.

НЛП се фокусира върху подпомагането на идентифицирането и справянето с несъзнаваните мисловни модели, които ви пречат да постигнете целите си, и може да ви помогне да загубите теглото, което искате. В Premier NLP Life Coaching практикуващият НЛП Денис Карол може да ви помогне да промените мислите и поведението си, така че най-накрая да постигнете целите си за отслабване, като същевременно станете по-доволни от живота си.

Какви са причините за емоционалното хранене?

Хората се занимават с емоционално хранене по различни причини. Те могат да се хранят, за да се чувстват по-добре, защото са били изоставени от някой близък и тези навици могат да се разпространят от детството до зряла възраст. Каквато и да е причината да се занимавате с емоционално хранене, НЛП може да ви помогне да го промените. Premier NLP Life Coaching може да ви помогне да разберете какво е това, което наистина искате и да работите с вас, за да избегнете опитите да разберете психически отговора. Например възможно е просто да преяждате, за да почувствате чувство на удовлетворение. Когато разберете това, можете да определите и други неща, които искате освен чувството на удовлетворение. Може да разберете, че всъщност искате да почувствате любов. Когато определите това, можете да започнете да обичате себе си.

Много хора се занимават с емоционално хранене, защото са по-скоро емоционално гладни, отколкото физически гладни. Ако това е причината да се храните емоционално, разбирането на това може да ви помогне да избегнете задействащи фактори, които ви карат да ядете. Възможността да откажете храната, която обикновено задейства, може да ви създаде чувство на удовлетворение и постижение. С течение на времето това може да ви помогне да отслабнете и да се почувствате по-добре.

Как НЛП техниките могат да ви помогнат да отслабнете

За целите на отслабването НЛП работи, като кара мозъка ви да промени начина, по който реагира на различни храни. Когато използвате NLP техники, можете да промените начина, по който множество области на мозъка ви реагират на определени храни, включително следното:

  • Модифициране на съзнателните сигнали, изпратени от вашата префронтална кора за удоволствието от някои храни
  • Промяна на начина, по който вашата инсула преживява храната
  • Модифициране на темпоралните и теменните лобове, така че да се радват на здравословна храна
  • Модифициране на вашите несъзнателни процеси, така че вашата амигдала да реагира с удоволствие на избор на здравословна храна

НЛП ви помага да изградите нови пътища в мозъка си. Колкото повече укрепвате тези пътища, като избирате здравословни храни, ефектът от пътищата, които сте създали с НЛП, ще става по-силен.

Практически стратегии за невро-лингвистично програмиране

НЛП може да ви помогне да разберете поведението и реакциите си и да промените тези, които не работят за вас. Една ключова техника, която може да помогне при отслабване, се нарича закотвяне. Това включва използването на вътрешен или външен спусък, за да се извикат специфични спомени, поведения и чувства. Закотвянето може да ви помогне да постигнете желаните цели.

Вашият практикуващ ще ви помогне при идентифицирането на основните проблеми, като използва субмодалности, сензорна острота, представителни системи и предпоставки. Избраната от вас техника може да се основава на вашите собствени нужди и предпочитания.

Използване на НЛП за увеличаване на удоволствието от упражненията

НЛП е много ефективна стратегия, която помага да увеличите удоволствието си от упражненията. Можете да използвате НЛП, за да визуализирате начина, по който ще се чувствате, когато постигнете целите си. Можете да използвате визуализация по време на самата тренировка, за да я направите по-приятна.

Можете да мислите за усещането, че кръвта ви тече през тялото и да оцените чувството, че сте живи. Когато се концентрирате върху тези видове аспекти на упражнения, ендорфините ще се освободят и ще ви позволят да намерите удоволствие в това, което правите.

Първи стъпки с невро-лингвистично програмиране сега

Можете да започнете пътуването си с невро-лингвистично програмиране, като работите за промяна на негативните си убеждения в положителни. Можете да започнете това, като създадете утвърждения, които превръщате в заклинания.

Заклинанието е нещо, което можете да прочетете на глас, докато използвате емоциите си, за да почувствате чувство на вълнение. Макар че това може да изглежда глупаво, това ви помага да промените негативните си мисли и може да ви помогне да се насочите към пътя към успеха.

Вашият НЛП практик може да ви помогне да идентифицирате вашите несъзнателни мисловни модели чрез разказите, които показвате чрез лингвистичния си избор. Това може да ви помогне да промените всички видове самосаботаж, с които се занимавате и което ви пречи да постигнете целите си за отслабване. С НЛП можете да се научите да разглеждате диетата като начин за добавяне на питателни и невероятни храни, които ще ви помогнат да преобразите ума и тялото си, така че да бъдете по-силни.

НЛП може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Можете също да го използвате, за да постигнете по-голямо щастие и подобрения в други области от живота си. За да научите повече за това как НЛП може да работи във вашия живот, свържете се с Premier NLP Life Coaching днес.