Включително бързи и лесни рецепти за вечеря, списък за пазаруване на Палео, ръководство за размери на порции и др.

помогнат

1. За ядене на пълнеж от плодове.

Знаете, че трябва да ядете по няколко порции плодове всеки ден. но колко плодове прави една порция? Сега знаете, благодарение на PopSugar.

2. За вечери, които са здравословни и бързи.

Прочетете повече за това, което прави тези глупави лесни ястия толкова здравословни тук: Какво ядат диетолозите, когато имат само 5 минути за приготвяне на храна, чрез здравето на жените.

3. Защото когато се опитвате да ядете Палео.

Прочетете нашето Крайно ръководство за Палео за повече съвети и трикове как да го накарате да работи за вас.

4. За бране на перфектното авокадо.

Защото никой не обича гнило авокадо. Вземете повече подробности тук, в Северозападен ядлив живот.

5. За смесване на смутито на мечтите си.

Смутитата могат да направят страхотна здравословна закуска (която също има невероятен вкус). Прочетете повече за това (и всичко за здравословните ползи от бананите) в Чистата кухня на Lexi.

6. За смутита, които са още по-прости.

Смутита с три съставки? Не става много по-лесно от това. И ето още 8 ПОВЕЧЕ здравословни смутита, които използват само три съставки. ТОЛКОВА ГЛАДКИ.

7. За опаковане на перфектната салата от буркан Mason.

8. За приготвяне на отлична чаша чай.

9. За приготвяне на вкусни, здравословни супи.

Всички тези супи използват една и съща основна рецепта. Вижте повече информация във All Souped Up, чрез Shape.

10. За супер прост дресинг за салата.

Кат от KathEats.com е регистриран диетолог и наистина знае своите неща. Вижте нейната публикация „Направи си сам салатен дресинг“ за пълната рецепта (и някои вкусни салати).

11. Защото, когато готвите здравословно за един.

Няма повече тъжни замразени вечери за вас. Можете напълно да готвите и да се храните здравословно сами. Прочетете всичко за това в най-добрия списък със здравословни хранителни стоки, когато готвите за един, чрез Greatist.

12. За направата на всички най-здравословни зърнени храни.

Разклонете се от стандартния си кафяв ориз и киноа и опитайте някои други зърнени храни и тази година. Вижте още чудесни съвети в Как да готвите зърнени храни в PopSugar.

13. За оценка на размера на порциите.

Трудно е да се измери половин чаша от това или три унции от това. Направете го лесно, като използвате ръката си като водач.

14. За вегетарианци, които искат малко повече протеини.

Получете повече информация и тонове добри рецепти на 12 пълноценни протеини, за които вегетарианците трябва да знаят, чрез Greatist.

15. За зацапване на добавена захар във вашата храна.

Повечето американци ядат твърде много добавена захар (между два и три пъти повече от препоръчаното количество!). Един от начините да намалите е да прочетете списъци с съставки и да потърсите някоя от тези думи. Получете повече информация на 56 различни имена за захар чрез здравето на жените.

16. За оправяне на ядките ви.

Ядките могат да направят страхотна здравословна закуска. Опаковайте малки торбички, които да носите с вас на работа всеки ден.

17. За избор на най-добрите зеленчуци.

Не го усуквайте: Добавянето на зеленчуци към живота ви там, където преди това не е съществувало, е стъпка в правилната посока. Но ако търсите абсолютно най-хранителната от здравословните храни, тази таблица може да ви помогне.

18. За по-вълнуващи вкусове хумус.

Научете всички страхотни неща за хумуса на 13 различни начина за приготвяне на хумус, чрез Shape.

19. За мариноване на месото точно както ви харесва.

Приготвянето на собствена храна обикновено е по-здравословно от храненето навън и приготвянето на вкусна храна ще ви накара да искате да направите това повече. От Как да мариноваме и да направим по-добра храна.

20. За здравословни заместители на рецепти.

Вижте 83 замествания на здравословни рецепти във Greatist за още по-страхотни суапове.

21. Защото когато ви писна да ядете същата стара салата.

22. За ядене на всичките ви витамини.

Трябва да ги хвана всички.

23. За запомнянето на всички ваши суперхрани.

Разберете какви са всички те тук, в The Healthiest Superfoods, A - Z, чрез Greatist.

24. За това как да съхранявате всичките си здравословни храни.

Трудно е да се храните чисто, когато храната ви е развалена. Поддържайте го свежо и безопасно с тази диаграма.

И за още повече съвети и трикове за по-здравословно хранене през цялата година, не забравяйте да се регистрирате за бюлетина на BuzzFeed Food. Ном ном ном.

За повече вдъхновение за здравословно хранене следвайте BuzzFeed Health в Instagram.

Още по този начин:

Направете Carbonara с всички грешни съставки и ние ще разкрием какъв вид енергия отделяте

14 Направи си сам, ако си обсебен от фъстъчено масло

Яжте един тон сирене и ние ще ви разкрием най-доброто качество

19 Хора, които се провалиха трудно за нашето забавление

28 лесни и здравословни закуски, които можете да ядете в движение

Пригответе малко паста и ние ще разкрием вашата мечтана италианска ваканция

Ако абсолютно мразите да тренирате, трябва да опитате тези 32 неща

Изпийте следобеден чай и ние ще ви кажем истинската възраст на вашата душа

Вашият вкус в подправки ще разкрие вашия вкус при мъжете

Изградете ястие с паста и ние ще ви разкрием тайните ви умения

Тези 20 въпроса за играчките ще отделят Gen Z'ers от Millennials

Най-вкусният и глупав начин за приготвяне на сьомга

Рязането с карфиол на Ина Гартен е законен гений

Комбинацията от добавки за пица, която изберете, ще определи вашата точна възраст

17 рецепти, които всъщност ме прекараха през целия30

Само хора с IQ над 134 могат да получат 14/16 на този тест на Word

Изберете няколко яйца и научете дълбока истина за себе си

Постройте багел и ние ще познаем дали сте разхвърлян или спретнат ядец

29 неща за хората, които по-скоро биха отменили полета си, отколкото да проверят чанта

Вашите предпочитания за пица ще разкрият това, което хората най-много обичат у вас

12 неща, които ще разберете само ако сте играли футбол, докато растат

Вашите предпочитания за закуска ще ни позволят да познаем вашето поколение със 100% точност

Това е акаунтът в Instagram, който определено не трябва да следвате, ако сте гладни

Ако сте използвали 19 от тези неща, значи сте пекар

36 безумно популярни вегетариански вечери, които са практични и лесни

Къде държите тези храни?

Не продавайте моята лична информация

Споделете тази статия

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

BuzzFeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • Проектът Рубикон, ограничен
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.